Вақте ки ҷаҳон аз ҳад зиёд эҳсос мекунад, чанд қатра равғанҳои эфирӣ метавонад ҳиллаеро анҷом диҳад, то каме стрессро сабук кунад (ва бӯи ягон ҳуҷраро эҷод кунад аҷиб). Мо аллакай сер карда наметавонем дарахти чой , розмарин ва равғани мурчи пудинагӣ , аз ин рӯ, ҳайратовар нест, ки равғани лаванда дар байни ин зебоиҳои маъмултарин ҷой дорад. Аммо шумо ин равғани бисёрмақсадноки маҳбубро то чӣ андоза хуб медонед?
Равғани лаванда чист?
Равғани лаванда аз растании лаванда тоза карда мешавад ( lavandula angustifolia). Он ба яке аз он табдил ёфтааст шаклҳои маъмултарини ароматерапия , номгӯи дарози хосиятҳо ба монанди зидди илтиҳобӣ, антисептикӣ, бактериявӣ ва зиддимикробӣ, барои номбар кардани чанде.
Истифодаи равғани лаванда чӣ манфиат дорад?
Равғани лаванда барои таскинбахш, сабук ва табобати пӯст, мӯй ва бадан ҳам зебоӣ ва ҳам манфиатҳои тиббӣ дорад. Якчанд қатраҳо метавонанд ба изтироб ва бехобӣ дар ҳоле ки дорои қобилияти табобати аллергия, сӯхтани офтоб ва доғҳои сиёҳ аст. Танҳо гиёҳ ҷузъҳои монанди linalool ва linalyl дорад, ки ба баъзе манфиатҳое, ки шумо дар зер хоҳед ёфт, саҳм мегузоранд.
Акнун, ки тафсилоти муҳим аз роҳ дур шудаанд, биёед ба 16 истифодаи равғани лаванда, ки аз доираи диффузери шумо берунтаранд, биравем.
МАВЛУД: 22 Истифодаи равғани ши, ки мо боварӣ дорем, ки ин равғани навбатии кокос аст
Луис Алварес / Тасвирҳои Getty1. рафъи изтироб
Дар ҳоле ки таҳқиқот ва озмоишҳои маҳдуд вуҷуд доранд, ки исбот мекунанд, ки равғани лаванда изтиробро барои хуб ором мекунад, a 2005 таҳсил беморонро дар як кабинети дандонпизишкӣ санҷида, муайян кард, ки он кайфияти онҳоро беҳтар мекунад ва як қисми фишори онҳоро ҳангоми интизории табобати дандонпизишкӣ коҳиш медиҳад. Дигар хондан муайян кард, ки равған ҳатто дар коҳиш додани изтироб, махсусан барои занони пас аз таваллуд саҳм дорад. Эҳтимол, ин аз он сабаб аст, ки равған метавонад ба системаи лимбӣ (ки қисми майнаест, ки эҳсосотро назорат мекунад) ба таври мусбӣ ва коҳиши изтироб таъсир расонад.
Барои худ кӯшиш кунед, чанд қатраро бо равғани интиқолдиҳанда омехта кунед (масалан, кокос, ҷожоба ё равғани зайтун), онро ба пӯсти худ молед (масалан, маъбад, паси гӯшҳо, пешонӣ ё дастҳо, ба якчанд номҳо) ва дар ҷои бароҳат ҷойгир кунед, то танаффус лозим аст. (Қайд кардан муҳим аст, ки равғани лаванда набояд ягон табобатро барои ҳама гуна бемории изтироб иваз кунад ва шумо бояд бо провайдери тиббии худ барои кӯмаки тиббӣ машварат кунед.)
2. Табобати бехобӣ
Дар хоб мушкилӣ доред? Мувофики Маркази миллии иттилооти биотехнология (NCBI), тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки бӯи равғани лаванда сифати хоби иштирокчиёни онҳоро беҳтар кардааст тадқиқоти дигар аз NCBI ёфт ки нафаскашии равган системаи асабро таскин медихад.
Пеш аз хоб танҳо омехтаи равғани лаванда ва равғани интиқолдиҳандаи интихобкардаи шумо (қисмҳои баробар барои ҳарду) ба дастҳо, кафҳо ё пойҳои худ молед, то баданатонро барои хоб истироҳат кунед. Шумо инчунин метавонед ба диффузоратон чанд қатра илова кунед ё каме ба болиштон пошед, то бӯи оромбахш дар тамоми шаб дар атрофи шумо боқӣ монад.
3. Беҳтар кардани акне
Хусусиятҳои антибактериалӣ ва зиддимикробӣ равғани Лаванда барои таскин ва шифо додани акне, бахусус рахнаҳои номатлуб кӯмак мекунанд. Танҳо омехтаи равған бо интиқолдиҳанда (ба монанди арган ё равғани кокос) метавонад барои кушодани сӯрохиҳо, кам кардани сурхшавӣ ва ором кардани хашмҳо кор кунад. Комборо пас аз тоза кардани рӯи худ истифода баред, то ҳама бактерияҳои боқимонда ё ҷамъшавии равғани зиёдатиро нобуд созед.
4. Коҳиш додани пайдоиши доғҳои сиёҳ ва доғҳо
Дар бораи акне сухан ронда, равғани эфирӣ инчунин метавонад ҳолати пӯстро беҳтар кунад. Як ҷузъи дар лаванда мавҷудбуда - линалил ацетат - метавонад гиперпигментация ва рангро коҳиш диҳад. Дерматолог доктор Ҷагги Рао мегӯяд, ки истифодаи равған ба таври маҳаллӣ низ метавонад раванди табобати захмҳоро суръат бахшад.
Танҳо ду қатра равғани лаванда ва равғани интиқолдиҳандаро (ба монанди анор) омехта кунед, то ки маҳсулотро ба доғҳои торик ё ҷойҳои хашмгин молед.
dragana991 / Тасвирҳои Getty5. Ҳамвор кардани узвҳо ва хатҳои майда
Бигзор хосиятҳои антиоксидантҳо кор кунанд, то бо мурури замон хатҳои нозук ва узвҳоро пажмурда кунанд. Танҳо чанд қатра бо равғани кокос метавонад намкунандаи нави ҳаррӯзаи шумо бошад. Дар ҳоле ки ин тавр нахоҳад шуд комилан намуди пӯсти худро дар як шабонарӯз тағир диҳед, он метавонад ба реҷаи нигоҳубини пӯстатон як иловаи олӣ бошад.
6.Рафъ кардани сӯхтаҳои офтоб
Мо аллакай медонем, ки бартариятҳои зидди илтиҳобии равғани лаванда барои коҳиш додани сурхшавӣ ва хашм кор мекунанд, аммо шумо дар ниҳоят метавонед бо сӯхтагии офтоб, ки аз як рӯз дар соҳил гирифтаед, видоъ кунед. Пас аз души тароватбахш омехтаи се қатра равғани лаванда ва ду қошуқи равғани кокосро ба ҷои хашмгин молед.
Дар бораи сохтани дорупошии доруи сӯхтагии офтоб бо омехта кардан фикр кунед & frac14; пиёла алоэ, ду қошуқи оби соф, 10 то 12 қатра равғани лаванда ва равғани интиқолдиҳанда якҷоя. Танҳо ду-се бор дар як рӯз омехтаро пошед, то ҳар гуна нороҳатӣ ё дардро бартараф созед.
7. Шифобахши захмхо
Дар ҳоле ки далелҳои маҳдуди ин вуҷуд доранд ( ба ғайр аз як тадқиқоти соли 2016 оид ба каламушҳо ), равғани лаванда эҳтимолан дорои якчанд хосиятҳое мебошад, ки нишон медиҳанд, ки он метавонад раванди шифобахшро афзоиш диҳад, пӯстро ором кунад ва афзоиши бофтаҳоро барои доғҳои ночиз, харошидан ва захмҳо ҳавасманд кунад. Агар захм сахт набошад ва шумо ба лаванда ҳассос набошед (барои фаҳмидани он, ки ҳамеша дар пӯсти худ ямоқи озмоишӣ кунед), аз се то чор қатра равғани лаванда ва аз ду то се қатра равғани кокос омехта истифода баред ва ба лаванда молед. якчанд маротиба дар як ҳафта барои натиҷаҳои беҳтар захм.
8. Сохтани дезодоранти хонагӣ
Оё тару тоза аз чӯби муқаррарии шумо? Масъалае нест. Як алтернативаи табииро тавассути пошидани чанд қатра дар зери чоҳҳои худ баррасӣ кунед.
Ридофранц / Тасвирҳои Getty9. Беҳтар кардани ҳозима
Равғани ароматерапия барои истироҳат ва ором кардани бадан маълум аст, аз ин рӯ ба шумо миқдори ками онро илова кунед чой , об ё қаҳва метавонад ҳама гуна мушкилоти ҳозимаро, ки шумо аз сар мегузаронед (масалан, дарди меъда, қабзият ва ғайра) беҳтар созад.
10. Дафъ кардани рахи биниро
Таҳқиқоти соли 2016 таҳқиқ кард, ки чӣ тавр равғани ароматерапия ба беморони гирифтори аллергия, шамолхӯрии умумӣ ва бандшавии умумии бинӣ таъсир расонидааст. Натиҷаҳо? Бемороне, ки ароматерапияи лавандаро истифода мебаранд, беҳбудиҳои назаррасро нишон доданд.
Танҳо чанд қатраро ба диффузор ё аз чор то шаш қатра дар як косаи оби гарм илова кунед ва бигзор буғ барои кушодани роҳҳои нафасатон кӯмак кунад.
11. Сӯи хушки сарро ғизо додан
Хусусиятҳои зидди fungal ва зиддимикробӣ равғани лаванда барои нест кардани ҳама гуна бактерияҳои номатлуб, лой ва ҷамъшавии маҳсулот кӯмак мекунанд. Баррасии соли 2014 мефаҳмонад, ки фаъолҳои зиддимикробӣ он барои пешгирии рушди ҳама гуна занбӯруғҳо ё бактерияҳо кор мекунанд ва аз ин рӯ ҳама гуна мушкилоти пӯсти сар ба монанди хориш, хашм ва мӯйро кам мекунанд. Ба ворид кардани ду то се қатра ба худ шурӯъ кунед маҳсулоти нигоҳубини мӯй ё омехта бо равғани интиқолдиҳанда эҷод кунед, пас омехтаро ба пӯсти саратон масҳ кунед ва дағал кунед.
12. Мусоидат ба афзоиши мӯй
Тадқиқотҳои маҳдуде мавҷуданд, ки равғани лаванда ба афзоиши мӯй мусоидат мекунад (ба ғайр аз натиҷаҳои омӯзиши 2016 оид ба мушҳо ). Аммо ба монанди он, ки хосиятҳои антибактериалӣ барои ҳавасманд кардани афзоиши бофтаҳо барои захмҳо кор мекунанд, он инчунин метавонад ба афзоиши ҳуҷайраҳои солим мусоидат кунад ва гардиши фолликулаҳои мӯйро афзоиш диҳад.
Гарчанде ки мо ваъда дода наметавонем, ки он корро анҷом медиҳад, он ҳоло ҳам метавонад як иловаи хуб ба реҷаи мӯи шумо танҳо барои хушбӯй бошад. Эҷоди худ ниқоби мӯи хеле худ бо илова кардани омехтаи равғани лаванда ва равғани интиқолдиҳанда ба мӯи худ, онро дар муддати панҷ то даҳ дақиқа нигоҳ доред ва бишӯед (ё шумо метавонед онро як шаб тарк кунед, то ки фоидаҳо ҳангоми хоб кор кунанд).
kate_sept2004 / Тасвирҳои Getty13. Хӯрокҳои худро хушбӯй кунед
Новобаста аз он ки шумо тӯҳфаҳои ширине ба мисли кукиҳои кӯтоҳи лаванда ё хӯроки болаззат ба монанди гӯшти хук тайёр мекунед, ба хӯроки худ чанд қатра равғани лаванда илова кунед. (Ва ҳа, FDA изҳор мекунад Равғани лаванда барои истеъмол мувофиқ аст.) Равған ба табақатон як маззаи гулдорро медиҳад, ки метавонад ҳама табақро такмил диҳад. Танҳо боварӣ ҳосил кунед дастурҳоро хонед пеш аз истифода ба шиша гузоред ва тақрибан як қошуқи равғанро дохил кунед.
14. Тароват кардани ҳуҷраи худ дар дорупошӣ
Агар дар бораи ҷомашӯӣ сухан гӯем, либос ва катонатонро бо дорупошии хонагии хонагӣ тамоми сол тару тоза нигоҳ доред. Барои тайёр кардани худ, ду қошуқи спирти рубучинро омехта кунед (метавонед бо он иваз кунед ҷодугар ), аз даҳ то дувоздаҳ қатра равғани лаванда ва шаш қошуқи оби тозашуда якҷоя. Омехтаро ба шишаи дорупошӣ резед, ҷунбонда, ба пошидани он тақрибан ба ҳама чиз шурӯъ кунед, масалан, рӯйпӯшҳо, дастмолҳо ва дастмолҳо. болиштхо —барои илова кардани бӯи тароватбахш ба хонаи шумо.
15. Нешзании ҳашаротро ором мекунад
Ҳеҷ кас аз зинда хӯрдани магасҳо лаззат намебарад, бинобар ин каме хоришро бо репелленти DIY дафъ кунед. Пеш аз пошидани омехта ба нешзании худ як пиёла об ва 4 қатра равғани лавандаро ба шишаи дорупошӣ омехта кунед. (Ин инчунин ихтиёрӣ аст, ки як қатра равғани мурчи пудинагӣ барои таъсири намноккунанда ва чиркин илова кунед.) Комбо метавонад барои коҳиш додани илтиҳоб ва кам кардани ҳама гуна варамҳо кӯмак кунад.
16. сабук кардани дарди мушакҳо
Пас аз як рӯзи тӯлонӣ, ваннаи зебо мисли як идеяи олӣ садо медиҳад. Агар шумо дарди бадан ва мушакҳои дард дошта бошед, танҳо чанд қатра равғани лавандаро ба ваннаатон илова кунед. Шамъро даргиронед, мусиқии оромбахшро пахш кунед ва 20 дақиқа дар ванна ғӯтонед (зеро шумо сазовори ин ҳастед).
Ҷейми Грилл / Тасвирҳои GettyЯкчанд чизҳои дигар, ки шумо бояд донед ...
Акнун, ки шумо якчанд усулҳои муфиди равғани лавандаро пайдо кардаед, инҳоянд чанд чизи муҳими дигар, ки пеш аз харидани худ ва истифодаи худ донед:
Чӣ қадар бояд истифода кунам?
Аслан истифодаи ҳаррӯзаи равғани лаванда тавсия дода намешавад, аммо аксари омехтаҳои DIY дар як вақт танҳо чанд қатраро талаб мекунанд. Пас бо он консерватив бошед. Шранхла Ҳолек, муассис ва директори генералии ЯК равған , мегӯяд: Зеро онҳо хеле консентратсияи ҳастед, равғани муҳим бояд ки бо эҳтиёт кор кунед ва тақрибан дар ҳама ҳолатҳо, пеш аз он ки ба пӯстатон молед, бояд дар як интиқолдиҳанда ҳал карда шавад. Бояд қайд кард, ки равғани лаванда набояд ягон табобатро иваз кунад ва шумо ҳамеша бояд пеш аз кӯшиши истифодаи он барои эҳтиёҷоти ҷиддии тиббӣ бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед.
Оё ягон таъсири манфии имконпазир вуҷуд дорад?
Равғани Лаванда шудааст бехатар ҳисобида мешавад . Бо вуҷуди ин, баъзе одамон метавонанд осебпазирии пӯстро эҳсос кунанд (сурхҳо, доғҳо ва ғ.), агар он бевосита ба пӯст бе интиқолдиҳанда истифода шавад. Агар аксуламали аллергӣ ба амал ояд, истифодаи равғанро фавран қатъ кунед ва бо мутахассиси тиб машварат кунед. Баъзе одамон инчунин метавонанд нороҳатии меъда, дарди сар ё зиёд шудани иштиҳоро эҳсос кунанд. Боз, бо духтуратон дар бораи хӯрдан ё истифодаи равғани лаванда сӯҳбат кунед (махсусан вақте ки Идораи озуқа ва маводи мухаддири Иёлоти Муттаҳида (FDA) онро барои истифодаи тиббӣ тасдиқ накардааст). Илова бар ин, дар хотир доред, ки равғани лаванда набояд ягон дорухат ва / ё доруҳоеро, ки шумо барои табобати ҳама гуна ҳолат истифода мебаред, иваз кунад.
Пас ... ман набояд равгани лавандаро мустақиман ба пӯстам гузорам?
Шумо метавонед… аммо худ аз худ не. Равғани лаванда то ҳол як аллерген ҳисобида мешавад ва одамони дорои пӯсти ҳассос метавонанд ба он вокуниш нишон диҳанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз кӯшиши ягон намуди истифодаи дар поён овардашуда як намунаи хурдро дар пӯсти худ санҷед ва ҳамеша як равғани интиқолдиҳанда (ба монанди кокос, ҷожоба ва равғани арган, ба якчанд номҳо) санҷед.
Гир онро. Ҳангоми харидани равғани лаванда чиро бояд ҷустуҷӯ кунам?
Вариантҳои зиёди равғани лаванда вуҷуд доранд, аз ин рӯ муҳим аст, ки тамғакоғазҳоро тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ягон равған ё компонентҳои дигар ба равғани софи ҷустуҷӯкардаатон халал нарасонанд. Агар равғани интиқолдиҳанда ба монанди кокос, ҷожоба дар баробари лаванда номбар карда шуда бошад, эҳтимоли зиёд дорад, ки он маҳлул шудааст. Равғани софи лаванда одатан дар шишаҳои каҳрабо ё кобальт бастабандӣ карда мешавад.
МАВЛУД: 39 ИСТИФОДА БАРОИ ВАЗЕЛИН (БАРОИ ЗЕБОГЇ ВА БОЗ АЗ БАРОИ МАРД)
