Ба гуфтаи доктор Алон Авидан, профессори неврология ва директори ин беморӣ, ин танҳо шумо нестед, хоболуд. Маркази ихтилоли хоби UCLA . Мо дар баробари пандемия эпидемияи мушкилоти хоби ихтилоли хобро дидем, зеро шумо ҳоло нозирони фаъолтар доред, одамоне, ки дар паҳлӯи ҳамдигар хобидаанд, бидуни сафари хидматӣ, мегӯяд ӯ. Мо инчунин мушкилотро бо бехобӣ ва изтироб дидем, ки боиси хобҳои ғайримуқаррарӣ мегардад. Ва ҳоло, баъзе одамон вазн мегиранд, зеро онҳо дар дохили хона ҳастанд ва фаъол нестанд, ки ин низ метавонад боиси вайрон шудани хоб гардад.
Ва он гоҳ хурӯс ба вуҷуд меояд - ҳолати пурғавғо ва вайронкунандаи хоб, ки метавонад мушкилоти эҳтимолии ҷиддии саломатиро нишон диҳад ва бешубҳа шаби оромро ҳам барои хурӯсгӯён ва ҳам барои… Ин аст, ки чӣ тавр бо он мубориза баред.
Ба ҳар ҳол, боиси хурӯсшавӣ чист?
Хурӯс дар натиҷаи монеъ шудан дар роҳи нафас ба вуҷуд меояд, ки боиси нафаскашии пурғавғо мегардад, ки дар натиҷаи ларзиши таги нарми роҳҳои болоии нафас ба вуҷуд омадааст.
Доктор Авидан ба мо мегӯяд: Вақте ки беморон ба ман мегӯянд, ки 'Духтур, ман ҳар шаб хуррам мешавам ва ин боиси ташвишовар аст ва боиси хоби рӯзона мешавад', пас ман бояд омӯзиши хобро фармоиш диҳам, зеро хурӯс воқеан метавонад ҳолати вазнинтаре ба мисли хобро нишон диҳад. apnea, ки нафаскашӣ воқеан давра ба давра қатъ мешавад. Он шароит, мувофиқи клиникаи Майо , метавонад ба хоболудии рӯзона, зуд-зуд ноумедӣ ё хашм, душвории тамаркуз ва хатари бештари фишори хун, сактаи дил ё сактаи қалб оварда расонад. Бале! Бо вуҷуди ин, пас аз муоина дар як клиникаи шабонарӯзӣ ё бо истифода аз асбобҳои ташхиси хонагӣ таҳти роҳбарии мутахассиси хоб, доктор Авидан мегӯяд, як қатор табобатҳо, аз ҷумла технологияи навбунёд ба мисли посбоне, ки даҳони даҳонро ислоҳ мекунад, таъин кардан мумкин аст. ҷойгиркунӣ, ниқоби ҳавоии фишори CPAP ва шояд соддатараш болишти зидди хурӯс.
Болиштҳои зидди хурӯс чӣ гуна кӯмак мекунанд?
Доктор Авидан мегӯяд, болиштҳои зидди хурӯс як қисми терапияи мавқеъӣ мебошанд - аслан, ба бӯронкорон имкон медиҳанд, ки хоби пушташонро қатъ кунанд ва ба ҷои он ки дар паҳлӯяшон истироҳат кунанд. Вақте ки шумо дар пушт ҳастед, имкони истироҳат кардани забон дар роҳҳои болоии нафас ва монеъ шудан ба нафас вуҷуд дорад, аз ин рӯ тағир додани мавқеи бадан ба паҳлӯ хатари ҷозибаро аз байн мебарад, мегӯяд ӯ. (Пас ки чаро ғелонда шудани касе хурӯсӯдан онҳоро хомӯш мекунад!) Дар ҳоле ки доктор Авидан як бренди дигарро тасдиқ намекунад, ӯ тавсия медиҳад, ки сертификати FDA-ро барои дастгоҳҳои зидди хурӯс тафтиш кунад ё ҳакро дар хона пешниҳод мекунад: Шумо метавонед ҷузвдони худро гирифта, болишт дар он гузоред ва бо он хоб кунед, то ба пушт наафтед.
Агар шумо омода набошед, ки бо Jansport дар болои ҷемми худ хоб кунед, ин аст пурсиши мо дар бораи беҳтарин болиштҳои зидди хурӯс дар бозор.
Беҳтарин болиштҳои зидди хурӯс дар як нигоҳ:
- Беҳтарин услуби ҷузвдони: WoodyKnows 2021 ҷузвдони навтаъсиси паҳлӯи хоб
- Беҳтарин шакли каҷ: Болишт кафк Зума
- Беҳтарин тарроҳии гели хунуккунӣ: Болиштии гели анатомии хоби Technogel
- Беҳтарин дастгирии гардан: болишти Анти Snore Image Sharper Advanced
- Беҳтарин услуби камарбанд: Дарди хоб
- Беҳтарин алтернативаи поён: Ирсоли алтернатива
- Беҳтарин ошёнаи танзимшаванда: Coop Home молҳои Eden shredded болишти хотира кафке
- Беҳтарин тарҳрезии қуттиҳои дастӣ: Сона болишти классикии зидди хурӯс болишт
- Беҳтарин барои хобандагони паҳлӯ: Honeydew болишт Scrumptious тарафи хоб
- Беҳтарин василаи баландгӯяк: Болишт Сона О
Амазонка1. WoodyKnows 2021 ҷузвдони навтаъсиси паҳлӯи хоб
Беҳтарин услуби ҷузвдони
Ҳар бренде, ки хоби дар пушт барои беморро нороҳат месозад, мегӯяд доктор Авидан. Ва ба мо ин модел барои тасмаҳои мулоими нейлон ва зиперҳои харошина маъқул нест. Мо инчунин қадр мекунем, ки халтаи дарунӣ мавҷуд аст, ки шумо метавонед онро барои нигоҳдорӣ ё сафар хомӯш кунед.
Брентвуд2. Зума кафк Wedge болишт
Беҳтарин шакли каҷ
Ин гениалӣ аст - вақте ки дар паҳлӯи дарозтаринаш гузошта шудааст, саратонро мебардорад, ки забон ва таги нарми шуморо аз ҷараёни ҳаво берун мекунад (ва инчунин метавонад ба рефлюкси кислота ва пароканда кардани фишор дар пушт ва гардани боло кӯмак кунад) . Ва ҳангоме ки болишт бо истифода аз тангтарин паҳлӯяш ба по хеста мешавад, он барои нишастан ва кор кардан дар бистар такягоҳи бароҳат месозад.
Пуштро ором кунед3. Техногел болишти гели анатомии хоб
Беҳтарин тарроҳии гели сардкунанда
Ҳарорати сардтар дар ҳуҷра - аз 60 то 65 дараҷа, ба гуфтаи доктор Авидан, метавонад ба беморони бехобӣ дар хоб рафтан ва дар ин ҳолат мондан кӯмак кунад. Ин болишт дорои гелҳо мебошад, ки гармиро аз сари шумо кашида, дар хонаи хоб пароканда мекунад. Ин маънои онро дорад, ки ҳамсояи шумо набояд танҳо аз сабаби он ки ба шумо як ҳуҷраи хунуктар лозим аст, ларзонад. Илова бар ин, тарҳи эргономикӣ сар ва сутунмӯҳраатонро дар як саф нигоҳ медорад, то шумо бо дард дард аз хоб бедор нашавед.
Тасвири равшантар4. Тасвири равшантар бо болишти зидди хурӯс
Беҳтарин дастгирии гардан
Ба кӯмаки каме лозим аст, ки худро дар паҳлӯи худ хоб кунед? Ин болишти вентилятсионии кафкеи хотиравӣ дар мобайни як тараф як хати парвози каме дорад, то сари шуморо бар гузорад ва онро дар ҷойе гузоред, ки шумо васвасаи берун шуданро нахоҳед дошт.
Амазонка5. Хоби хоб
Беҳтарин услуби камарбанд
Ин камарбанди торӣ шуморо аз эҳсоси аз ҳад зиёд танг нигоҳ медорад, аммо инчунин шуморо аз гузаштан ба даври миёнаи хоби мо бозмедорад. Намудҳои клаустрофобӣ дарк хоҳанд кард, ки бар хилофи болишти услуби ҷузвдон, ин тарроҳӣ ягон тасмаи китфӣ надорад, ки шуморо эҳсос кунад, ки барои хоб истифода бурда мешавад.
Фиристодан6. Алтернативаро ба поён фиристед
Беҳтарин алтернативаи поён
Мехоҳед болишти эҳсосоти хеле нарм дошта бошед, аммо ба ҳар ҳол бояд боварӣ ҳосил кунед, ки болишти шумо сари шуморо ба қадри кофӣ баланд нигоҳ медорад, то аз басташавии даҳшатноки роҳи нафас пешгирӣ кунад? Ин модел корро ба таври гипоаллергенӣ бо нахҳои алтернативии поёнӣ, ки ҷайбҳои микро-ҳаво эҷод мекунанд ва дар баробари кластерҳои нахи хотираи пружина, ки дастгирӣро нигоҳ медоранд, анҷом медиҳад.
Амазонка7. Coop Home Mol Eden shredded Memory Foam болишт
Беҳтарин ошёнаи танзимшаванда
Дарун бо кафки хотираи бо гел пур карда шудааст, ки шумо метавонед онро берун кунед ё дубора гузоред, то ба баландии комил барои хоби бидуни хурӯс, ки бароҳат аст (ва ба шарофати гел, хунуккунӣ) барои истироҳати тамоми шаб.
Амазонка8. Sona болишти классикии зидди хурӯс болишт
Беҳтарин тарҳрезии бозуи дастӣ
Снуглерҳои паҳлӯӣ, мо шуморо мебинем, мо шуморо гирифтем: Ин болишт шакли оқилона дорад, ки ба ҳарду дастон имкон медиҳад, ки дар зери болишт нақб кашад ва баданатонро дар паҳлӯ ҷойгир кунад, бе он ки даст ё китфи шумо ба хоб равад.
Амазонка9. Honeydew Scrumptious тараф болишт хоб
Беҳтарин барои хобандагони паҳлӯ
Шакли буриши нимдоира барои бароҳат ҷойгир кардани китфҳои шумо ҷой медиҳад ва пур кардан мумкин аст мувофиқи хоҳиши шумо танзим карда шавад. Инчунин, илова кардани мис ба кафки хотира ҳам сардкунанда ва ҳам зиддимикробӣ мебошад.
Амазонка10. Болиштии Сона О
Беҳтарин василаи баландгӯяк
Ин болишт ба мисли табақи парвозкунанда таассуроти корбаронро ба бор меорад, ки мегӯянд, нишебии ночиз ба поён ҷоғи онҳоро иваз мекунад ва ба ин васила ҳангоми хоб дар гузаргоҳҳои нафаскашии онҳо фазои бештаре фароҳам меорад. Бонус: Қисмати холишуда дар мобайни паҳлӯ барои баландгӯякҳои Bluetooth ё лавҳаи хушбӯй комил аст, ки ба хоб рафтанатон кӯмак мекунад.
МАВЛУД: 24 тӯҳфаҳои аз ҷиҳати экологӣ тоза барои қариб ҳама одамоне, ки шумо мешиносед
Барои беҳтар хобидани мағоза харид кунед
Кӯрпаи вазндор
100 доллар Ҳозир харед
Spray болишти хоби амиқ
29 доллар Ҳозир харед
Иловаи дастгирии хоби Zzzz
Ҳозир харед
Мошини садои садои сафед
80 доллар Ҳозир харед
