Биёед ростқавл бошем: Пайвастшавӣ ба парҳези Палео душвор аст. Аз ҷонибиПанҷшанбе, он васваса аст, ки пицца фармоиш диҳед ва онро як рӯз даъват кунед. Аммо ба шарофати мӯъҷизаи тайёр кардани хӯрок, ғизои солимтар шуд ҳамин тавр хеле осонтар аст. Voila, 17 дорухатҳои аз ҷониби Палео тасдиқшуда, ки тамоми ҳафта шуморо дар яхдон интизор мешаванд.
МАВЛУД: 17 рецепти хӯроки шоми палео, ки шумо метавонед (ва бояд) дар як деги фаврӣ созед
Ошхонаи шӯри моPaleo Burrito Bowl бо биринҷ гулкарам
Осон, пур ва Палео (танҳо канори йогурти юнонӣ гузаред).
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэллХӯроки тайёр кардани мурғ кунҷиди асал бо Брокколини
Psst : Ин биринҷи гулкарам аст.
Рецептро гиред
Ошхонаи шӯри моБонус: Шумо ба мисли ду таом кор мекунед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэллКосаҳои тухми палео
Пуркунӣ дар ҳар сурат қисми беҳтарин аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэллСквош спагетти вегетарианӣ бо чошнии занбурўѓи Маринара
Тамғакоғазро дар чошнии маринара дубора тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он шакар илова накардааст.
Рецептро гиред
ИлҳомбахшидаҶоми фаврии угро бо сабзавоти спиралӣ
Онҳоро дар яхдон нигоҳ доред ва вақте ки шумо барои лаззат бурдан омодаед, ба оби ҷӯшон бирезед.
Рецептро гиред
Хуб бихӯред 100Бастаҳои фолгаи мурғ ва сабзавоти асал Диҷон
Бастаҳоро пазед, онҳоро дар яхдон нигоҳ доред ва пеш аз адо кардан онҳоро дар танӯр дубора гарм кунед.
Пичагии ЮмХӯриш буридаи Тайланд бо либоси сирпиёз кунҷит
Як қисми калонро пора кунед; онро тавре бихӯред, то тару тоза нигоҳ доред.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэллЧикен ва нахӯд Stir-Fry
Бист дақиқаи макс хеле хуб садо медиҳад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэллWhole30 гӯшти мурғ ва биринҷи гулкарам бо чошнии гиёҳи кокос
Дар луғат қаноатмандро ҷустуҷӯ кунед ва шумо ин косаро хоҳед ёфт.
Рецептро гиред
МАВЛУД: 18 косаи гиёҳхорӣ, ки субҳона, хӯроки нисфирӯзӣ ва шомро боди бод мекунанд
40 ПешдоманТайёр кардани хӯроки солим юнонӣ
Мо аз йогурти тзатзики аз шири кокос сер шуда наметавонем.
Оилаи табиии манДорухат 20 дақиқаи Paleo Cashew мурғ
Ширин, болаззат ва болаззат, ҳатто дар рӯзи сеюм.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэллЯк табақи мурғ бирён бо сабзӣ
Салом, дӯсти кӯҳна. Мо ҳамеша метавонем ба шумо такя кунем.
Лекси's Ошхонаи тозаПалео мурғ ва брокколи
Инро дар деги фаврии худ қамчин кунед.
Модари Палео давидаҲасиб Картошка ширин ва Skillet сабзавот
Инро дар ду рӯзи аввал нахӯрдан душвор хоҳад буд.
Менюи ҲаракатНудҳои мастӣ
Барои кам кардани вақти омодагӣ, аз мағозаи хӯрокворӣ сабзавоти яхкардашудаи спиралӣ гиред.
Давандаи рецептSkewers Fajita Skewers бо Cilantro Chimichurri
Оё шумо зебо нестед?
МАВЛУД: 8 Дорухатҳои қаҳваранг дар сатҳи оянда, ки дар ин тобистон дар Грилл тайёр мекунанд (ширинӣ дохил карда шудааст)
