Хамаи мо дорем аз туршӣ азоб мекашид дар ин ё он лаҳза. Дарди шадид дар меъда, сӯхтан, варамкунӣ, ҳиҷоб, меъда ва рефлюкси кислота аломатҳои маъмуланд. Гарчанде ки вокуниши фаврӣ ва табиии мо ин аст, ки ба он антисид ҳангоми гирифтор шудан аз кислотаҳо расад, он ба шумо сабукии дарозмуддат намедиҳад. Ба ҷои ин, мо тавсия медиҳем, ки инҳоро интихоб кунед ганҷҳои ошхона барои табобат ва назорати кислотаҳо ва саломатии умумии меъдаатонро беҳтар кунед. Мо ба шумо медиҳем воситаҳои муассиртарин барои кислотаҳо, дарди дил ва ҳозима.
як. Бананҳо
ду. Шири хунук
3. Равған
Чор. Тухмиҳои Fennel
5. Баргҳои basil
6. Шарбати ананас
7. Бодомҳои хом
8. Баргҳои наъно
9. дона
10. Занҷабил
ёздаҳ. Сир
12. Буттамева
13. Дигар ҳакҳои муфид барои табобати кислотаҳо
Бананҳо
Бананҳо хеле фоиданоканд саломатии рӯда ва меъда аз сабаби миқдори зиёди нахи онҳо, ки онро беҳтар мекунад раванди ҳозима . Онҳо аз калий бой мебошанд ва истеҳсоли луобро дар меъда зиёд мекунанд, ки пайдоиши кислотаи зиёдатиро пешгирӣ мекунад ва инчунин бо оқибатҳои зараровари истеҳсоли аз ҳад зиёди кислота мубориза мебарад. Як пухта банан як муқовимати комил барои бархӯрдҳои шадиди туршӣ мебошад .
Шири хунук
Ин як далели маълум аст, ки шир дорои миқдори зиёди калсий мебошад, ки он барои ғизои олӣ табдил меёбад саломатии устухон . Аммо оё шумо медонистед, ки калсий инчунин яке аз ҷузъҳои асосии антацидҳои зидди рецептии шумост? Калсий барои нигоҳ доштани тавозуни Ph кӯмак мекунад ва ба ҳазми дуруст мусоидат мекунад. Ин сабаби он аст, ки шири хунук метавонад шуморо аз осеби фаврӣ сабук кунад эҳсоси сӯхтанӣ, ки кас ҳангоми туршӣ ҳис мекунад ва рефлюкси кислота. Калсий дар шир инчунин ҷамъшавии кислотаро ҷилавгирӣ ва пешгирӣ мекунад ва инчунин кислотаи зиёдатии ҳосилшударо ҷаббида мекунад. Дар хотир доред, ки шири хунук назар ба шири гарм самараноктар аст ва набояд ба шир ягон иловагие ба мисли шакар ё хокаи шоколад илова кунед.
Равған
Равғани хунук боз як доруи муфиди зидди туршӣ мебошад. Барои рафъи зардаҷӣ, як пиёла равғани хунук бинӯшед. Равған дорои кислотаи лактикӣ мебошад, ки туршии меъдаро безарар мегардонад . Кислотаи лактикӣ минбаъд меъдаро таскин медиҳад бо пӯшонидани қабати меъда ва коҳиш додани нишонаҳои хашм ва рефлюкси кислота.
Ғайр аз он, шир як пробиотики табиист. Пробиотикҳо барои раванди хуби ҳозима бениҳоят муҳиманд ва аз ин рӯ бисёр табибон ҳар рӯз иловаҳои пробиотикро тавсия медиҳанд. Бактерияҳои хубе, ки дар пробиотикҳо мавҷуданд, ҷамъшавии газ ва варамро пешгирӣ мекунанд, ки аксар вақт рефлюкси кислотаро ба вуҷуд меоранд. Он инчунин имкон медиҳад, ки маводи ғизоӣ ва ғизо дуруст ҳазм ва ҷаббида шаванд, ки дар ниҳоят аз байн хориҷ мешаванд ва эҳтимолияти кислотаҳоро коҳиш медиҳад пайдо шуда, саломатии меъдаю рӯдаҳои шуморо дар ҳолати хуб нигоҳ медорад.
Ин аст, ки чаро таомҳои ҳиндӣ пас аз шири равған ё чаа, тавре ки дар хонаводаҳои ҳиндӣ маълум аст, пайравӣ мекунанд. Дафъаи дигар, шумо хӯроки тунд ё вазнин мехӯред, онро бо айран пошед ва як дона хокаи ќаламфури сиёҳро пошед, то он боз ҳам муфидтар шавад.
Тухмиҳои Fennel
Тухмиҳои fennel дорои як пайвастагие бо номи Анетол аст, ки ҳамчун агенти оромбахш барои меъда кор мекунад ва спазм ва газро пешгирӣ мекунад. Он инчунин бо витаминҳо, минералҳо ва нахи парҳезӣ ки ба раванди ҳозимаи хуб мусоидат мекунад. Азбаски он инчунин дорои хосиятҳои зидди захм аст, пардаи меъдаро хунук мекунад ва дар он кӯмак мекунад рафъи қабзият инчунин. Тухмиҳои fennel низ барои хеле муфид меоянд мубориза бо ҳозима ва кислотаҳо дар занони ҳомиладор. Бисёре аз занони ҳомила дар давраи ҳомиладорӣ аз мушкилоти шадиди ҳозима азият мекашанд, аммо ба онҳо аз истеъмоли зиёди маводи ғизоӣ ва доруворӣ манъ аст.
Тухмиҳои fennel ҳамчун самаранок амал мекунанд доруи табиӣ барои мубориза бо ҳозима , туршӣ ва рефлюкси кислота. Онҳо инчунин барои модарони ширмак муфиданд, зеро маълум аст, ки шири сина дар занони ҳамширагӣ зиёд мешавад. Чанд тухми fennel ба хоидан кам кардани нишонаҳои кислотаҳо ё чанд донаи ангурро дар об тар карда, обро бинӯшанд ва тухми ангурро бихӯранд, зуд шифо мебахшад.
Баргҳои basil
Баргҳои райхон ё тулси, тавре ки мо онҳоро беҳтар медонем, меъдаи моро барои тавлиди луоб бештар ҳавасманд мекунад, ки дар навбати худ дарди дилро рафъ мекунад ва дилбењузурї, ки аксаран бо кислотањо ба амал меояд . 2-3 барги райхонро хоидан барои кам кардани кислотаи меъдаатон. Гузашта аз ин, барги райхон ҳангоми истеъмоли сурхрӯғи илтиҳоби меъда ва пардаи меъда, ки дар натиҷаи истеҳсоли аз ҳад зиёди кислотаи меъда ба вуҷуд омадаанд, таскин медиҳад. Барги райхон инчунин хосиятҳои зидди захм доранд, ки таъсири кислотаҳои меъдаро коҳиш медиҳанд ва истеҳсоли газро ҷилавгирӣ мекунанд. Шарбати барги райхон ва хокаи райхон низ аксар вақт дар доруҳои аюрведикӣ барои ҳазм истифода мешаванд.
Шарбати ананас
Шарбати ананас боз як давои табиист рафъи турширо таъмин мекунад ва дарди дил. Як шиша шарбати ананас бинӯшед, агар шумо онро дошта бошед хӯроки тунд ва аломатҳои кислотаҳоро ошкор мекунанд. Шарбати ананас як воситаи озмудашуда барои пешгирӣ ва коҳиш додани кислотаҳо ва зардаҷӯшӣ мебошад.
Ананас инчунин бромелайн дорад, ки як ферментест, ки барои назорат кардани сатҳи кислотаи гидрохлорид дар меъда кӯмак мекунад ва барои пешгирии рефлюкси шадиди кислота кор мекунад. Ба ғайр аз шарбати ананас, шарбати алоеи хӯрдан мумкин аст инчунин маълум аст, ки сардкунанда ва давои табиии рафъи сӯзиши дил аст.
Бодомҳои хом
Боз як табобат дар хона, ки хуб кор мекунад рафъи кислотаҳо аст бодом хом . Бодомҳои хом танҳо бодомҳои табиӣ мебошанд, ки ба ҳеҷ ваҷҳ тар карда нашудаанд ё вайрон карда нашудаанд. Дар замонҳои қадим дар кишварҳои Шарқи Наздик, бодом ҳамчун растанӣ ҳисобида мешуд табобати табиии захмҳо ва дарди дил.
Имрӯз, табибон ва табибони терапевт барои тарғиби манфиатҳои чормағз дар муолиҷаи кислотаҳо . Бодом аз равғанҳои табиӣ бой аст, ки кислотаҳоро дар меъда ором ва безарар мегардонад. Мазмуни баланди нахи чормағз низ ба он мусоидат мекунад раванди ҳозима . Ба ғайр аз бодомҳои хом, шумо инчунин метавонед шири бодом дошта бошед, то меъдаи худро солим нигоҳ доред. Бодом ва банан, вақте ки якҷоя гирифта мешаванд, метавонанд а зидди кислотаи комил . Дафъаи дигар шумо аз зардаҷиши шадид азият мекашед, ба ҷои доруҳои дар дорухона дастрасшуда, як мушт бодом пошед.
Баргҳои наъно
Баргҳои наъно ё pudina низ метавонад, вақте ки кӯмак аз ҳозима ё туршӣ азоб мекашад . Баргҳои аз наъно яке аз беҳтарин сардкунандаҳои дар табиат мавҷудбуда мебошанд ва аз ин рӯ, ин хосият онҳоро коҳиш медиҳад, ки сӯзиш ва дардро, ки аксар вақт бо кислотаҳо ва ҳозима ҳамроҳӣ мекунанд, коҳиш диҳад. Наъно ба паст кардани кислотаи меъда мусоидат мекунад ва ҳозимаро беҳтар мекунад. Якчанд баргҳои наъноро реза кунед назорат кардан ва кислотаҳоро ором мекунад ё чанд барги онро ҷӯшонида, обро хунук шуданаш бинӯшанд, саломатии меъда ва рӯдаҳоро беҳтар мекунад.
дона
Гирдоб барои ором кардан кӯмак мекунад қабати илтиҳоби меъда ва осебдида аз ин рӯ барои зардаҷӯшӣ ва спазмҳои меъда хеле муфид аст. Чинфилак аз замонҳои қадим як ҷузъи ошхонаҳои ҳиндӣ буд ва ин маводи пухтупаз, ки дорои хосиятҳои сілтӣ ва карминативӣ мебошад, инчунин барои ҷилавгирӣ аз таъсири кислотаи зиёдатии дар меъда ва рӯдаи рӯда ҳосилшуда кӯмак мекунад, ки ин маънои онро дорад, ки он ба пайдоиши газ имкон намедиҳад. Дар карриҳо ва шириниҳои ҳиндӣ донаҳои майдашуда ва кардамонро пошед кислотаҳоро табобат кунед , пешгирй кардани меъморй ва хатто аз бӯи бад халос шавед .
Занҷабил
Ин боз як ҷузъи асосии ошхона аст, ки шумораи зиёди онҳо дорад фоидаи саломатй . Gingerols ҷузъи асосии дар занҷабил мавҷудбуда мебошад, ки ба он хосиятҳои шифобахш медиҳад, хоҳ барои як сулфаи муқаррарӣ ва хунук ё ихтилоли гуногуни ҳозима ва рӯдаҳо. Пас, ин тавр аст занҷабил барои коҳиш додани кислотаҳо кӯмак мекунад . Занҷабил дорои хосиятҳое мебошад, ки кислотаҳоро, ки бактерияҳои пилориро ба вуҷуд меоранд, нест мекунад, илтињобро паст мекунад , дилбењузуриро кам мекунад ва мушакњои меъдаро ором мекунад. Занҷабил тару тоза низ дар табобати дилбењузурї мусоидат мекунад.
Занҷабил инчунин як ҷузъи фаъоли доруҳои зиёди Аюрведикӣ барои ҳозима мебошад. Занҷабилро хом, дар чой ё дар пухтупаз истеъмол кардан мумкин аст. Ҳангоми гирифтор шудан аз ҳазми шадид ва туршӣ, 1 tbsp занҷабил ва омехта кунед шарбати лимӯ бо 2 tbsp. асал дар оби гарм. Ин ба ёрй мерасонад кам кардани нишонаҳои кислотаҳо , метаболизми худро мустахкам нигоҳ доред ва заъф ва дарди марбут ба турширо рафъ мекунад .
Сир
Бисёр одамон аз донистани он ба ҳайрат меоянд сирпиёз воситаи бузурги табиист дар табобати ҳозима. Сир дар асл як нерӯгоҳи антиоксидантҳост, ки бешубҳа онро қаҳрамони солимии дил мегардонад, аммо он ба қадри кофӣ қавӣ аст. зидди кислотаҳо низ. Сирпиёзи хом микроорганизми патогениро мекушад, ки омили асосии пайдоиши гастроэнтерит мебошад. Дохил кардани сирпиёз ба хӯрокҳои ҳаррӯзаи худ метавонад воқеан саломатии меъда ва саломатии шуморо ҳавасманд кунад ҳозима ва дар натиҷа кислотаҳоро пешгирӣ мекунад . Бо вуҷуди ин, мисли аксари чизҳо, сирпиёз аз ҳад зиёд дар ҳолатҳои нодир метавонад ба зардаҷӯшии ночиз оварда расонад. Дар он сурат як ё ду дона дона метавонад ин гуна зардаҷӯшро баргардонад.
Буттамева
Амла дар Аюрведа ҳисобида мешавад Хӯроки Sattvik ки ин маънои онро дорад, ки он ғизоест, ки ба бадани мо таъсири оромбахш дорад, ки онро а омили табиӣ барои кислотаҳо . Амла инчунин миқдори зиёди онро дар бар мегирад витамини С ки барои муолиҷаи пардаи осебдидаи меъда ва сурхрӯда кумак мекунад. Ҳар рӯз як қошуқи хокаи амла бихӯред пешгирӣ кардани он ҳамлаҳои озори кислотаҳо .
Ҳамин тавр, ҳоло, ки мо ба шумо якчанд компонентҳои хеле дастраси ошхонаро гуфтаем турширо кӯфта блюз, кӯшиш кунед, ки ин воситаҳои табииро интихоб кунед, на аз шишаи наздиктарини антацид, вақте ки шумо аз сабаби кислотаҳо нороҳатӣ, дилбеҳузурӣ ё сӯзишро эҳсос мекунед. Мо инчунин шуморо бо баъзеи дигар мусаллах мекунем ҳакҳои осон барои мубориза бо кислотаҳо .
Дигар ҳакҳои муфид барои табобати кислотаҳо
Дар тарафи чапи худ хоб кунед
Вақте ки шумо ба кат мезанед, ба тарафи чапи худ гардед ва хоб кунед. Ин мавкеъ рефлюкси кислотаро пешгирӣ мекунад зеро он имкон намедиҳад, ки кислотаҳои зангзанандаи меъда ба сурхрӯда дохил шаванд.
Хӯроки худро дуруст хоидан
Пирони мо ҳамеша ба мо мегуфтанд, ки пеш аз хӯрдан ғизоро хуб хоидан лозим аст. Маълум мешавад, ки ин дар ҳақиқат як маслиҳати бузург аст. Меъдаи мо бояд воқеан сахт кор кунад, то ғизоро вайрон кунад, вақте ки мо дуруст хоидан намекунем. Ин на танҳо раванди азхудкунии моддаҳои ғизоиро душвор мегардонад, балки ба тамоми раванди ҳозима халал мерасонад ва ҳамин тавр роҳи ҳозима ва дар натиҷа кислотаҳо .
Аз тарафи дигар, шумо эҳтимолияти кислотаҳоро бартараф кунед ба андозаи зиёд, вақте ки шумо ғизои худро хуб хоидан ва имкон медиҳед, ки он ба меъда ва рӯдаҳо дар шакли хеле ҳазмшаванда дастрас шавад. Инчунин, эҳтиёт шавед, ки хӯроки худро 2-3 соат пеш аз хоб ба итмом расонед, то меъдаи шумо вақти кофӣ барои анҷом додани раванди ҳозима ва холӣ кунад.
Дар як рӯз ҳадди аққал ним соат як намуди машқ кунед
Машқ қариб ҳама дардҳои мост. Вақте ки сухан дар бораи туршӣ меравад, он фарқ надорад ва мо ба шумо аниқ мегӯям, ки чӣ тавр. Набудани машқ боиси ҷамъшавии аз ҳад зиёди равғанҳо, махсусан дар минтақаи шикам мегардад. Равғани аз ҳад зиёди шикам кислотаҳои меъдаро ба сурхрӯда тела медиҳад, ки минбаъд метавонад боиси сӯзиши зуд-зуд гардад. Барои пешгирии кислотаҳо мунтазам ин кранчҳо ва давиданҳоро анҷом диҳед ва он килоҳои иловагиро аз даст диҳед.
Оби зиёд бинӯшед
Об барои безарар кардани кислота ва хориҷ кардани афшураҳои зиёдатии ҳозима, ки дар меъда мавҷуд аст, кӯмак мекунад. Тоза кардани миқдори зиёдатӣ барои мустаҳкам ва беҳтар кор кардани системаи ҳозимаатон кӯмак мекунад. Агар шумо азият мекашед зуд-зуд хуруҷи кислотаҳо ва зардаҷӯшӣ , саҳар ва шаб пеш аз хоб як пиёла оби ширгарм бинӯшед. Шумо фоидаи беандоза хоҳед дошт.
Бо фосилаҳои муқаррарӣ қисмҳои хурдтар бихӯред
БА хӯроки калон аксар вақт кислотаҳоро ба вуҷуд меорад бештар аз на. Чӣ мешавад, агар вақте ки меъдаи шумо пур бошад, эҳтимолияти зиёд шудани кислотаҳои меъда ба сурхрӯда бармегардад, ки боиси рефлюкс, ҳозима, спазмҳои меъда ва нороҳатӣ . Ба ҷои ин, қисмҳои хурдтар бихӯред, аммо дар фосилаҳои муқаррарӣ барои пешгирӣ кардани кислотаҳо. Ин як маслиҳати хуб аст, зеро гуруснагии аз ҳад зиёд ё фосилаи тӯлонӣ байни хӯрокҳои шумо низ метавонад боиси кислотаҳо гардад.
Якчанд вақтро дар офтоб гузаронед
Ҳайрон? Гузаронидани вақт дар беруни бино воқеан метавонад раванди ҳозимаатонро афзоиш диҳад. Нурҳои офтоб ба бадан кӯмак мекунанд, ки витамини D истеҳсол кунанд, ки минбаъд истеҳсоли беш аз 200 кимиёвии зиддимикробӣ дар баданро мувозинат мекунад, ки бо вайроншавии меъда мубориза мебаранд ва дар табобати рефлюкси кислота кӯмак мекунанд. Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори нури офтоб ва витамини D-ро гиред.
Сакич хоидан
Ин дар ҳақиқат ин қадар оддӣ аст. Раванди ҳозима воқеан дар даҳони мо оғоз меёбад. Гам ҷараёни гилро ҳавасманд мекунад, ки дар навбати худ сатҳи кислотаҳоро паст мекунад ва сатҳи рН-и шуморо мувозинат мекунад. Пас аз хӯроки худ, сачичро даҳ дақиқа хоидан, нафаси тоза гирифтан ва кислотаро пешгирӣ мекунад .
Аз ҷинсҳои танг худдорӣ намоед
Либоси танг ба шикаматон баста мешавад. Он бастаро кушоед ё ҷинси андозаи калонтар пӯшед, то ғизои шумо гузариши осон дошта бошад ва кори меъдаи шуморо маҳдуд накунад.
Тамокукаширо тарк кунед
Бале, тамокукашӣ низ метавонад сӯзиши дилро ба вуҷуд орад. Никотин, ки дар сигор мавҷуд аст, клапанро заиф мекунад, ки аз ворид шудани кислотаҳои меъда ба сурхрӯда ва рӯдаи меъда монеъ мешавад, ки боиси он мегардад. рефлюкс ва дарди дил . Пойро пахш кунед. Ин ҳамеша як фикри хуб аст.
