Оҳ, муносибати модару духтар. Ин метавонад офтоб ва рангинкамон à la Lorelei ва Rory Gilmore, ё, воқеияттар, як чархболи à la Marion ва Lady Bird бошад. Як лаҳза шумо дар бораи свитери беҷо дод мезанед, баъд шумо оромона дар байни пардаҳои кабуд ё бежӣ барои ҳуҷраи худ қарор қабул мекунед (яъне то он даме, ки духтаратон бо шумо розӣ нашавед ...). Ин як чизи зебо аст, аммо он метавонад ба мисли дилсӯзӣ бошад, хусусан агар шумо бо модари заҳролуд ё духтар. Дар ҳар сурат, ҳеҷ гуна муносибат комил нест&шарм; - не, ҳатто духтарони Гилмор ҳам. Хушбахтона, шумо метавонед бо истифода аз стратегияҳои зерин муносибатҳои модару духтари худро ба осонӣ беҳтар кунед.
МУНОСИБАТ : Рӯйхати 15 саёҳати модару духтар, ки муносибатҳои шуморо боз ҳам мустаҳкамтар мекунанд
MoMo Productions/тасвирҳои Getty1. Барои муносибати худ интизориҳои воқеӣ муқаррар кунед
Дар ҷаҳони комил, ҳамаи мо бо ҳама дар ҳаёти худ, аз ҷумла модарон ва духтарони худ муносибатҳои қавӣ дорем. Аммо гап ин аст, ки ҷаҳон комил нест. Баъзе дугонаҳои волидон ва фарзандон беҳтарин дӯстон хоҳанд буд, дар ҳоле ки дигарон танҳо ҳамдигарро таҳаммул мекунанд. Агар шумо хоҳед, ки муносибатҳои худро беҳтар созед, дар ин бора воқеӣ бошед. Шояд шумо набояд дӯстони беҳтарин бошед - ин хуб аст. Он чизе, ки ноумед шуданаш мумкин аст, умеди шумо ба чизест, ки ҳеҷ гоҳ рӯй нахоҳад дод ва ноумед шудан, вақте ки ин ногузир нест.2. Пайдо кардани манфиатҳои умумӣ
Новобаста аз он ки ин сайёҳӣ ё харид ё гирифтани маникюр аст, фаъолиятҳоеро муайян кунед, ки шумо ҳам онҳоро дӯст медоред ва якҷоя иҷро кунед. Гузаронидани вақти босифат набояд ҳеҷ гоҳ мисли кор ҳис кунад ва роҳи осони таъмини он ин аст, ки вақти якҷоя бо коре, ки ба шумо маъқул аст, сарф кунед. Агар шумо ягон хел манфиатҳои умумӣ надошта бошед, чизҳоеро санҷед, ки барои ҳардуи шумо нав аст. Кӣ медонад, шояд ҳардуи шумо фавран ба кулолгарӣ машғул шавед.
3. Ҷангҳои худро интихоб кунед
Баъзан розӣ шудан ба розӣ шудан лозим аст. Модарон ва духтарон, гарчанде ки аксар вақт аз бисёр ҷиҳат ба ҳам монанданд, бояд дар хотир дошта бошанд, ки онҳо дар давраҳои гуногун ба воя расидаанд ва таҷрибаҳои гуногунро аз сар гузаронидаанд. Шумо ва модари шумо шояд дар бораи мансаб, муносибатҳо ва тарбияи волидайн ақидаҳои комилан гуногун дошта бошед ва ин хуб аст. Муҳим аст, ки соҳаҳоеро муайян кунед, ки ҳеҷ яке аз шумо эҳтимолан ақидаи худро тағир надиҳед ва розӣ шавед, ки андешаи дигаронро бидуни доварӣ ё душманӣ эҳтиром кунед.
4. бахшиданро ёд гиред
Ба эҳсоси кина овезон шудан барои шумо бад аст - аслан. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки кина доштан доранд фишори хунро зиёд мекунад , суръати дил ва фаъолияти системаи асаб. Интихобан, қабул кардани бахшиш метавонад саломатии умумиро тавассути коҳиш додани сатҳи стресс беҳтар кунад. Ғайр аз солимии ҷисмонӣ, иҷозат додан метавонад саломатии рӯҳӣ, муносибатҳо ва траекторияи касбиро беҳтар кунад. Саломатӣ хабар медихад хашми сохташуда ки ба як тараф нигаронида шудааст, метавонад ба муносибатҳои дигар хун ояд. Хафа кардани модаратон барои доварӣ кардани муносибати шумо бо ҳамсаратон метавонад дар он зоҳир шавад, ки шумо ба фарзандони худ дар як қатра кулоҳ дод мезанед. Аз тағир додани нуқтаи назари шумо то зеркашии як барномаи мулоҳиза, дар ин ҷо ҳашт машқҳои беназир мебошанд ки ба шумо барои рахо кардани кина.
5. Дар муоширати худ кор кунед
Мисли ҳама гуна муносибатҳо, муошират калиди асосии муваффақият аст. На шумо ва на духтаратон (ё модаратон) хонандагони ақл нестед. Бо ҳамдигар дар бораи эҳсосоти худ ошкоро будан роҳи боэътимоди пешгирӣ кардани он чизи маъмулист, ки дар он як масъалаи ночиз ба як мушкили асосӣ табдил меёбад, зеро шумо онро ба зудӣ дар навдаи худ нагирифтаед.
6. Сарҳадҳоро муқаррар кунед (ва нигоҳ доред).
Сарҳадҳо блокҳои бунёдии ҳама гуна муносибатҳои хуб мебошанд, аз ин рӯ татбиқи онҳо бо оила калиди нигоҳ доштани масофаи солим дар ҳоле ки ҷузъи ҳаёти ҳамдигар будан аст. Терапевт Ирина Фиртейн ба мо мегӯяд, ки сарҳадҳо як роҳи пеш рафтан аз драмаи шинос тавассути эҷод кардани вазъиятҳое мебошанд, ки дар он шумо худро бароҳат ва бехатар ҳис мекунед. Ҳудудҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки аксҳоро занг занед, то шумо метавонед аз ҳама гуна таркишҳои номатлуб дар назди духтури дандон ё чархзании чашм дар сари дастархон канорагирӣ кунед. Фирстеин мефаҳмонад, ки барои модаратон чизҳои мушаххасеро, ки ӯ мегӯяд ё рафтори ӯ ба шумо осеб мерасонад, фаҳмонед. Ин метавонад ҳама чиз бошад, аз шарҳи таҳқиромези ӯ дар бораи шарики шумо то тарзи суханронии ӯ дар бораи пешбарӣ дар ҷои коратон. Ба ӯ бигӯед, ки агар ӯ бо шумо ин тавр сӯҳбат кунад, шумо дар атрофи ӯ нахоҳед шуд. Шумо инчунин метавонед ба ӯ бигӯед, ки агар вай ҳангоми дидани ӯ муносибати худро дар назди дар тафтиш накунад, ин боздидҳо ба хотири худи шумо камтар ва дуртар хоҳанд буд.
Он инчунин метавонад ҳамчун муқаррар кардани қоидаҳои хурд барои пешгирӣ кардани таркишҳои эҳтимолӣ оддӣ бошад. Агар шумо донед, ки модари шумо ба нархи лимӯҳои органикӣ дар Whole Foods ғамгин хоҳад шуд, розӣ шавед, ки танҳо дар мағозаи якҷоя харид кунед. Тоҷир Ҷо . Агар шумо тоқат надоред, ки духтаратон соатҳои тӯлонӣ дар Instagram паймоиш мекунад, пас аз хӯроки шом сиёсати бидуни телефон талаб кунед. Таъсис додани сарҳади одилона ва солим маънои онро дорад, ки шумо то ҳол метавонед як қисми ҳаёти ҳамдигар бошед, аммо танҳо дар шароите, ки ҳардуи шумо онро қабул мекунед.
7. Дар бораи малакаҳои гӯш кардани худ кор кунед
Шумо худро як гуфтугӯчии дараҷаи аввал меҳисобед. Шумо метавонед ҷумлаҳоро ба итмом расонед ва фикрҳоеро, ки ба ҳеҷ кас кор намекунад, муайян кунед. (Шумо мисли Чашми ғайриоддӣ терапевти беиҷозатнома, Карамо, аммо IRL.) Нафрат дорам, ки онро ба шумо бишканам, аммо дахолати дилчаспонаи шумо воқеан монеи маҳорати муҳимтарини гуфтугӯи ҳама аст: гӯш кардани бомулоҳиза . Хушбахтона, як ҳиллаест, ки чӣ гуна шунавандаи беҳтар шудан мумкин аст (ё ҳадди аққал ба назар чунин менамояд) ва ин тааҷҷубовар оддӣ аст. Пеш аз он ки шумо ҷавоб диҳед, таваққуф кунед. Ана тамом. Дар ҳақиқат.
Ба гуфтаи равоншиноси марҳум (ва муаллифи Чизҳои хурдро нарезед... ва ин ҳама чизҳои хурд аст ) Ричард Карлсон, онро пеш аз сухан гуфтан нафас гирифтан меноманд.
Доктор Кеннет Миллер, н. версияи усулро медиҳад : Пеш аз он ки ба сӯҳбат ҷавоб диҳед, нафас гиред. На нафаси азим, баланд ва возеҳ, ки фарёд мезанад: 'Ман як техникаи навро барои беҳтар гӯш кардан кӯшиш мекунам!' Не, танҳо нафаси муқаррарӣ, оддӣ ва оддӣ. Нафас гиред, баъд нафас кашед.
Доктор Миллер мегӯяд, ки техника метавонад дар аввал худро нороҳат ҳис кунед, махсусан барои одамоне, ки хомӯширо бароҳат ҳис намекунанд. *даст боло мекунад* Дар ин ҳолат, шумо метавонед онро танҳо бо нафаскашӣ осон кунед.
Аммо чаро усул кор мекунад? Барои оғозкунандагон, он шуморо аз тасодуфан халалдор кардани ҳар касе, ки сухан мегӯяд, бозмедорад. Танаффуси ночиз як аломати табиист, ки онҳо метавонанд ба осонӣ гуфтаҳои худро идома диҳанд. Ба як тарз, ин ба онҳо имкон медиҳад, ки истироҳат кунанд; бе фишори кӯшиши гирифтани калима, онҳо бештар маҷбур мешаванд, ки фикрҳои худро мубодила кунанд.
Дуюм, таваққуф медиҳад шумо имконияти аз нав дида баромадани ҷавоби худ. (Он масали кӯҳнаро дар хотир доред: Пеш аз сухан гуфтан фикр кунед? Ин воқеан дуруст аст.) Кӣ медонад? Шумо ҳатто метавонед қарор диҳед, ки ҳеҷ чиз нагӯед.
8. Ҳангоми ба миён омадани ихтилофҳо изҳороти «ман»-ро истифода баред
Ҳатто дар муносибатҳои мустаҳкамтарини модару духтар ихтилофҳо ба амал меоянд. Вақте ки онҳо ин корро мекунанд, муфид аст, ки худро бо усулҳо барои паҳн кардани вазъият муҷаҳҳаз кунед. Мисоли мазкур: изҳороти 'ман'. Хизер Монро, корманди иҷозаи клиникии иҷтимоӣ ва клиникаи калони дар Институти Нюпорт , пешниҳод мекунад, ки ба ҷои он ки ба модаратон бигӯед, ки 'Шумо дар бораи ин ҳама нодуруст фикр мекунед', диққати худро ба худ равона кунед, ба монанди 'Ман бовар дорам ____' ва 'Ман фикр мекунам ____' барои паҳн кардани шиддат. Чизи дигаре, ки ҳангоми ба миён омадани баҳсҳо дар хотир бояд дошт, аз эҳтимол дур нест, ки аз ҷалби шахси сеюм ягон фоида ба даст ояд. Вақте ки модаратон шуморо ба таври мусбӣ девона мекунад, ин метавонад васваса ба падаратон бошад, аммо кашола кардани ягон каси дигар ба ихтилофи шумо эҳтимол аст, ки вазъро боз ҳам шадидтар кунад.
SDI Productions/Getty ImagesЭътироф кунед, ки агар муносибати шумо аз таъмир берун бошад
Ҳар як дугонаи модару духтар гоҳ-гоҳ баҳс мекунад. Аммо агар шумо ҳамеша ҳис мекардед, ки вақте ки шумо ба хона бармегардед, худро бадтарин худатон меҳисобед, оилаи шумо метавонад поймол шавад. заҳролуд территория. Одамони заҳролуд об мехӯранд; вохӯриҳо шуморо аз ҷиҳати эмотсионалӣ нобуд мекунанд,' мегӯяд, Абиҷайл Бреннер, MD . 'Вақт бо онҳо ғамхорӣ кардан ба тиҷорати онҳост, ки ин шуморо рӯҳафтода ва нотавон ҳис мекунад, агар хашмгин набошад. Нагузоред, ки дар натиҷаи додану додан ва ба ивази чизе ба даст наоваред, ки худатон хаста шавад». Садо шинос? Ҳарчанд аз ҳаёти худ дур кардани волидайни заҳролуд бениҳоят душвор буда метавонад, дар ин кор шарм нест. Инҳоянд нӯҳ аломати муносибати шумо метавонад заҳролуд бошад.1. Онҳо ҳасад мебаранд ё кӯшиш мекунанд, ки бо шумо рақобат кунанд. Модари шумо орзуи раққоса шуданро дошт, аммо агенти сайёҳӣ шуд. Пас аз он вақте ки шумо ҳамчун Клара гузошта шудаед Щелкунчик дар синни 12-солагӣ, модари шумо соатҳои тӯлонӣ барои намоиш додани видеоҳои вай намоишҳои балети кӯҳна ва дар шаби дебюти бузурги шумо дарди сар гирифт. Ҳарчанд хандаовар ба назар мерасад, ки калонсолон ба кӯдаки 12-сола ҳасад мебарад, ин як динамикист, ки одамони оилаҳои заҳролуд ҳама чизро хуб медонанд.
2. Онҳо аз ҳад зиёд вокуниш нишон медиҳанд. Хуб, вақте ки шумо дар синни 9-солагӣ дар гирду атрофи хона давида, гулдони меросиро шикастед, падари шумо комилан девона буд. Аммо агар ӯ то ҳол барои корҳои комилан оқилонае, ки шумо ҳамчун калонсолон мекунед (масалан, дар трафик ва 15 дақиқа дер ба барбекюи худ омадан) мунтазам парвоз карда истода бошад, ин муносибат дар тамоми он навишта шудааст.
3. Онҳо шуморо муқоиса мекунанд. Шумо ва хоҳари калониатон ду нафари тамоман дигар ҳастед. Аммо азбаски вай табиб аст, ки се фарзанд дорад ва шумо дар як офиси табиб қабулкунанда ҳастед, бародаратон дӯст медорад, ки ҳардуи шуморо ба ҳам муқобилат кунад. Хоҳари шумо роҳи баландро пеш мегирад, аммо тамасхури доимии бародаратон то ҳол шуморо ноамнӣ ва мавриди ҳамла қарор медиҳад.
Чор. Онҳо мисли қурбониён рафтор мекунанд . Баъзан волидайн наметавонанд фарзандони худро аз гуноҳ маҳрум созанд. (Шумо чӣ маъно доред, ки шумо барои Шукргузорӣ ба хона намеравед?) Аммо байни изҳори ноумедӣ ва эҷоди муҳити заҳролуд тавассути айбдор кардани ҳама барои эҳсосоти онҳо фарқият вуҷуд дорад. Агар модаратон барои як ҳафта бо шумо сӯҳбат карданро рад кунад, зеро шумо тасмим гирифтед, ки Шукргузорӣ кунед, ки имсол бо дӯстонатон гузаронед, шумо метавонед дар қаламрави заҳролуд бошед.
5. Онҳо ҳудуди шуморо эҳтиром намекунанд. Шумо хоҳари худро дӯст медоред, аммо ӯ ҳамеша бепарво буд. Вай одат кардааст, ки дар хонаи оилаи шумо бидуни огоҳӣ ҳозир мешавад ва интизор меравад, ки дар тӯли ду рӯз дар диван бархӯрад. Азбаски шумо ӯро дӯст медоред, шумо таслим мешавед, аммо ҳатто пас аз он ки аз ӯ хоҳиш кунед, ки бе занг заданро бас кунад, вай ин корро идома медиҳад.
6. Онҳо ҳамеша ҳақ ҳастанд. Волидони шумо аз ҳар нафаре, ки шумо то ҳол бо ҳам мулоқот кардаед, нафрат доранд ва эҳсос мекунанд, ки ҳеҷ кас ба қадри кофӣ хуб нахоҳад буд. Онҳо дар бораи ҳадафҳои касбии шумо, дӯстон ва қариб ҳама чизҳои дигар ақидаҳои якхела доранд. Агар шумо изҳор дошта бошед, ки шумо аз ҳаёти худ ва одамоне, ки дар он ҳастанд, қаноатмандед ва онҳо то ҳол аз тиҷорати шумо берун нахоҳанд монд, он гоҳ муносибати шумо бо волидонатон метавонад (агар ҳоло на) заҳролуд шавад.
7. Ультиматумҳо медиҳанд. Муҳаббати волидайн бояд бечунучаро бошад, дуруст? Аммо модари шумо ҳамеша шароитҳоеро фароҳам меорад, ки ба таври шубҳанок ҳамчун таҳдид эҳсос мекунанд. Дар асл, шумо ин калимаҳоро шунидаед, агар шумо * холро пур накунед, шумо дигар духтари ман нестед, зиёда аз як маротиба. Рафтори заҳролуд? ҳа.
8. Гуфтугӯҳо ҳамеша дар бораи онҳост. Шумо танҳо як занги телефонии 45-дақиқаӣ бо хоҳаратонро қатъ кардед, то фаҳмид, ки вай ба шумо дар бораи ҳаёти шумо ва аҳволи шумо ягон савол надодааст. Агар вай бо бӯҳрони шахсӣ сарукор дошт ё ягон хабари ҷолибе дошта бошад, пас ин як чиз аст. Аммо агар ин ҳар дафъае, ки шумо сӯҳбат мекунед, рӯй диҳад, пас ин муносибат метавонад заҳролуд шавад. (Махсусан, агар вай шуморо муттаҳам кунад, ки ба вай парво надоред, агар шумо кӯшиш кунед, ки сӯҳбатро ба худатон гузаронед.)
9. Онҳо энергияи шуморо холӣ мекунанд. Оё шумо комилан ҳис мекунед хаста шудааст ҳар дафъае, ки шумо бо як узви муайяни оила муошират мекунед? Мо дар бораи эҳсоси он ки шумо бояд муддати каме танҳо бошед, чизе намегӯем, ки ҳатто бо одамоне, ки мо дар атроф буданамонро дӯст медорем, рӯй дода метавонад (хусусан интровертҳо метавонанд муоширатро суст кунанд). Муносибат бо шахси заҳролуд метавонад шуморо мағлуб ҳис кунад, зеро тамоюлҳои драмавӣ, эҳтиёҷманд ва нигоҳубини баланд метавонанд энергияро аз шумо бигиранд.
