9 ТАБОБАТҲОИ ХОНА БАРОИ ТАБОБАТИ ДАРДИ МУШАК - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

7 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии oi-Amritha K By Амрита К. дар 11 июни соли 2019

Дарди мушакҳо ё миалгия як мушкили бениҳоят маъмул аст, ки тақрибан ҳама одамон дар тӯли умр аз сар гузаронидаанд. Сабабҳои маъмултарини дарди мушакҳо ташаннуҷ дар мушакҳо, ҷиддии ҷисмонӣ, сироят ва ғайра мебошанд ва ин метавонанд шадидан асабӣ шаванд ва дар фаъолияти ҳаррӯзаи шумо маҳдудиятҳо ба вуҷуд оранд ^[1] . Стресс, шиддат ва фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ чанд сабаби маъмули дард дар мушакҳо мебошанд. Ва дар ҳолате, ки он муддати тӯлонӣ боқӣ мемонад, пас он метавонад нишонаи огоҳкунанда дар бораи мушкилоти аслии саломатӣ бошад.

Баъзе табобатҳои муассири хонагӣ мавҷуданд, ки дарди мушакҳоро ба таври табиӣ сабук мекунанд. Ин усулҳои қадима аз ҷониби одамон дар тамоми ҷаҳон истифода мешуданд ва онҳо ҳамеша самаранокии баланд нишон доданд. Гузашта аз ин, инҳо барои истифода бехатар мебошанд ва ба саломатии шумо ҳеҷ осебе намерасонанд, ба фарқ аз қотилони дорухона ^[ду] .

Дар бораи усулҳои табиӣ, ки метавонанд фавран аз дарди мушакҳо халос шаванд, хонед.

Воситаҳои табиии табобати дарди мушакҳо

1. Ҳаммоми намаки Epsom

Намаки минералии табиӣ мавҷудбуда, намаки Epsom ба коҳиши илтиҳоби бофтаҳои мушак ва дарди мушакҳо мусоидат мекунад. Он инчунин дардҳои мушакҳоро дар ҳолати музмин, ба монанди фибромиалгия, коҳиш медиҳад. Барои ванна ба ваннаи андозаи стандартӣ, ки бо оби гарм ё гарм пур карда шудааст, 1-2 пиёла намаки Эпсом илова кунед ва дар он 15-30 дақиқа истироҳат кунед. Ҳаммом барои рафъи дард ва дарди мушакҳо, истироҳати бадан ва сабук кардани стресс кумак мекунад ^[3] .

2. Сиркои себ

Ин яке аз воситаҳои муассиртаринест, ки фавран аз дарди мушакҳо халос мешаванд. Шумо метавонед онро ба як пиёла оби гарм илова кунед ва бинӯшед, ё бо дард ба ҷой молед. Хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ ва сабуккунандаи ин компонентҳои табиӣ метавонанд на танҳо шуморо аз дарди мушакҳо раҳо кунанд, балки такрори онро пешгирӣ кунанд ^[4] .

3. Компресс хунук

Яке аз беҳтарин доруҳои хона барои рафъи дарди мушакҳо, терапияи хунук ё фишори хунук ба макони осебдида ях ё хунук пошиданро дорад, то сабукӣ ёбанд. Он аксар вақт барои коҳиш додани дардҳои мушакҳо, ки дар натиҷаи осеби шадиди варзишӣ истифода мешаванд, истифода мешавад. Истифодаи бастаи ях ё хунукӣ ба макони осебдида гардиши хуни он қисмро суст мекунад, ки дар натиҷа дард ва илтиҳоб кам мешавад. Он инчунин спазми мушакҳо ва хунравии дохилиро, ки метавонад пас аз фишори мушакҳо паст кунад, коҳиш медиҳад. Қуттиҳои ях, массажи ях, бастаҳои гелӣ, бастаҳои хунуки кимиёвӣ, дорупошакҳои вапо-сардкунанда баъзе аз роҳҳое мебошанд, ки тавассути он шумо метавонед аз дарди мушакҳо раҳо шавед ^[5] .

4. Терапияи гармӣ

Барои табобати кашишхӯрӣ, шиддатнокии мушакҳо ва сарсахтии мушакҳо истифода бурда мешавад, терапияи термопазӣ истифодаи қуттиҳои гармро дар минтақаи зарардида дар бар мегирад ^[6] . Дар ҷароҳатҳои шадид аз терапияи гармӣ канорагирӣ кунед, зеро он метавонад дабдабанокро зиёд карда, боиси нороҳатӣ гардад. Дар ҳолатҳои дигар, он ба рафъи дарди мушакҳо мусоидат мекунад, спазми мушакҳоро коҳиш медиҳад ва мушакҳои шиддатро суст мекунад.

5. Филфили Кайенна

Он дорои капсацин аст, ки дарди дарди артрит, дарди буғумҳо ва мушакҳо ва дарди мушакҳои умумиро таскин медиҳад. Шумо метавонед хамираи худро бо омехта кардани 1/4 то 1/2 қошуқи қаламфури кайен бо як пиёла зайтун ё (гарм) равғани кокос кунед. Регарро ба ҷои зарардида молед ва пас аз молидан дастҳоятонро шӯед. Резаро аз чашм, бинӣ ва даҳони худ дур нигоҳ доред, зеро ин боиси хашм мегардад ^[7] .

6. Шарбати гелос

Он пас аз давидан ё машқи шадид ба осон шудани мушакҳои дард кӯмак мекунад. Антиоксидантҳое, ки дар гелос бо номи антоцианин мавҷуданд, боварӣ доранд, ки бо роҳи кам кардани илтиҳоб кор мекунанд. Кӯшиш кунед, ки барои дард ва илтиҳоби камтар дар рӯзҳои корӣ афшураи гелоси tart бинӯшед ^[8] .

7. Равғани эфирӣ

Массаж бо хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва бедардсозанда, дар рафъи дардҳои мушакҳо ба таври муассир амал мекунад. Массаж гардиши хунро ба мушакҳо гармӣ медиҳад ва инчунин ба пароканда шудани кислотаи ҷамъшудаи шир мусоидат мекунад, дар ҳоле ки равған мушакҳоро истироҳат мекунад ва дардро таскин медиҳад. Бӯи равғани эфир ба истироҳати амиқи табиии бадан мусоидат мекунад. Равғанҳое чун санавбар, лаванда, занҷабил ва пудинагӣ дар коҳиши дарди мушакҳо хеле муфид мебошанд ^[9] .

8. Магний

Миқдори ками магний дар бадан метавонад ба дардҳои мушакҳо ва кашиши мушакҳо оварда расонад. Иловаи магний гиред. Шумо метавонед аз дохил кардани хӯрокҳои дар таркиби парҳези худ дорои магний зиёд оғоз кунед. Баъзе аз маъхазҳои ғизоии магний миқдор, помидор ва тухми каду (пепитас), исфаноҷ, зарди швейсарӣ, хокаи какао, лӯбиёи сиёҳ, тухми зағир, тухми кунҷид, тухми офтобпараст, бодом ва кешю мебошанд. ^[10] .

9. Лиментҳои гиёҳӣ

Баъзе гиёҳҳо амали зидди илтиҳобӣ ва оромбахш доранд. Дар ҳоле ки линименти фитотерапӣ (усораи нимпайкараи гиёҳҳо, ки ба монанди лотон, гел ё малҳам молида мешаванд) қобилияти ба пӯст ва бофтаҳо ворид шуданро доранд ва дар табобат кӯмак мерасонанд. Гиёҳ ба монанди Арника ҳамеша дар кашишхӯрӣ ва дарди мушакҳо истифода мешуд, дар ҳоле ки гиёҳи монанди заҳраи Сент-Юҳанно дар истироҳати спазмҳои мушакҳо истифода мешуд. Нохуни Иблис гиёҳест, ки ҳамчун кушандаи дарди табиӣ амал мекунад ва дард ва дардҳои мушакҳоро рафъ мекунад, хусусан дар пушт ва гардан. Лаванда ва Роза Марям бо таъсири аромтерапияи худ маълуманд, ки ҳангоми пӯст молидан таскин мебахшанд ва спазмҳо ва дардҳоро ҳангоми ғарқ шудан дар мушакҳо суст мекунанд ^[ёздаҳ] .

Дидани истинодҳои мақола

[1]Cailliet, R. (1964). Дарди гардан ва даст (саҳ. 11-17). Филаделфия: FA Дэвис.
[ду]Хоффман, Т. (2007). Занҷабил: доруи мӯъҷизаи муосир ва муосир. Маҷаллаи тиббии Ҳавайӣ, 66 (12), 326-327.
[3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Рафторҳои худхизматрасонӣ, ки бо дарди бемории миофасиалии temporomandibular алоқаманданд. Маҷаллаи дарди orofacial, 21 (3).
[4]Seboe, P., Haller, D.M, Sommer, JM, Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Дурнамои табибони умумӣ оид ба истифодаи доруҳои хонагии ғайрифармакологӣ дар ду минтақаи Швейтсария ва Фаронса. Ҳафтаномаи тиббии Швейтсария, 148, w14676.
[5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Дарди музмини музмини музмин дар байни пиронсолон дар деҳоти Тамил Наду: Омӯзиши усули омехта. Маҷаллаи тибби оилавӣ ва кӯмаки аввалия, 8 (1), 77.
[6]Kim, K., Kuang, S., Song, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). Таъсири терапияи гармӣ ба барқароршавӣ пас аз машқҳои эксцентрикӣ дар одамон. Маҷаллаи физиологияи амалӣ.
[7]Ross, S. M. (2019). Стратегияи табиии табобат барои нигоҳубини дард, қисми I: Маҷмӯаи фитомедицин. Амалияи ҳамширагӣ, 33 (1), 60-65.
[8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Таъсири шадиди консентратсияҳои гуногуни катаплазмаи қаламфури кайен ба функсияҳои ҳассос-мотор ва сатҳи зардоби биомаркерҳои марбут ба илтиҳоб дар субъектҳои солим. Маҷаллаи аврупоии миологияи тарҷума, 28 (1).
[9]Wallace, C. (2018). Аризаи патентии ИМА № 15 / 637,610.
[10]Раззак, М. (2018). Магний: Оё мо кофӣ истеъмол мекунем?. Ғизоҳо, 10 (12), 1863.
[ёздаҳ]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Равғанҳои эфирӣ (ping-on) ба дарди мушакҳои temporalis дар беморони гирифтори дарди сар, ки ба ихтилоли temporomandibular мансубанд, таъсир мерасонанд. Маҷаллаи байналмилалии илми тиб ва ихтирооти клиникӣ, 5 (7), 3959-3965.