Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Акупрессура ин услубест, ки мутахассисон бо истифода аз он ангуштҳо, кафҳо, оринҷ, пойҳо ё дастгоҳҳои мушаххаси худро барои фишор ба нуқтаҳои гуногуни муҳими бадани худ истифода мебаранд. Он инчунин дароз кардан ё масҳ карданро дар бар мегирад [1] .
Тавре ки таҳқиқот ва таҷрибаомӯзон қайд мекунанд, acupressure ҳадафи барқарор кардани саломатӣ, фитнес ва устувории бадани худро бо роҳи танзими қувваҳои ба ҳам муқобили yin (энергияи манфӣ) ва yang (энергияи мусбат) дорад. Ин санъати шифобахши қадимӣ ба ҳавасманд кардани қобилиятҳои табиии худидоракунии табобат кӯмак мекунад. Он барои бемориҳои марбут ба стресс ва баланд бардоштани системаи масуният муфид аст [ду] .
Акупрессура дар дастҳо ва пойҳо рефлексотерапия номида мешавад ва он метавонад дар тасаллои хонаи шумо анҷом дода шавад. Нуқтаҳои фишор дар бадани шумо ҳассосияти баланд доранд ва метавонанд ба барқароршавии бадани шумо кумак кунанд [3] . Тадқиқотҳои гуногун нишон доданд, ки нуқтаҳои фишор ба саломатии шумо таъсири мусбӣ мерасонанд [4] . Он ба рафъи дард кӯмак мекунад ва ба беҳбуди саломатии шумо ва барқарор кардани тавозун дар бадан мусоидат мекунад.
Мо панҷ нуқтаи асосии acupressure-ро номбар кардем, ки ба ҳалли масъалаҳои меъда, аз қабили газ, шамолхӯрӣ, қабз ва ғ. Кӯмак мерасонанд.
Нуқтаҳои acupressure барои газ ва хунравӣ
Барои табобати acupressure ба марказ ё клиника рафтан шарт нест. Шумо инро худатон карда метавонед, аммо ҳангоми истифодаи акупрессура барои истифодаи худмассаж шумо бояд сабр кунед. Нуқтаҳои акупрессура дар атрофи бадани мо ҷойгиранд ва ҳамчун меридиан ё роҳҳои энергетикӣ ном мебаранд [5] . Ҳар яке аз ин меридианҳо дар бадан узви дохилии дар он ҷойгиршударо ифода мекунад. Ҳар як нуқтаи acupressure бо ҷойгиршавии он дар канори меридиан номгузорӣ шудааст.
Кор дар ин нуқтаҳои acupressure барои газ ва дигар бемориҳои хурди меъда метавонад ба рафъи гази бандшуда ва кам шудани дабдабанок мусоидат кунад ва метавонад дар маҷмӯъ ба солимии ҳозима мусоидат кунад.
1. Qihai (CV6) : Боварӣ доранд, ки ин нуқта дар узвҳои поёнии шикам кӯмак мекунад. CV6 тақрибан 1 1/2 инч дар зери ноф ҷойгир шудааст, инчунин метавонад ба беҳбудии саломатии шумо мусоидат кунад.
Чӣ тавр : Аз ду то се ангуштро ба ҷои нуқта гузоред. Сипас ангуштони худро бо ҳаракати даврӣ нарм кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки сахт пахш накунед (минтақаи ҳассос) ва 2-3 дақиқа масҳро идома диҳед.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 дар меридиани сипурз ҷойгир аст ва боварӣ дорад, ки ба узвҳои поёни шикам ва системаи асабҳои парасимпатикӣ таъсир мерасонад. Ин нуқта тақрибан 3 дюйм аз устухони тағои дарунӣ ҷойгир аст.
Чӣ тавр : Як то ду ангуштро ба нуқтаи санинҷяо гузоред. Ангуштҳоро бо як фишори мулоим ва сахт фишор диҳед ва 2-3 дақиқа масҳ кунед ва дар пои дигар такрор кунед.
3. Вейшу (BL21) : BL21, ки дар меридиани масона ҷойгир аст, метавонад ба дарди шикам ва ихтилоли меъда кӯмак расонад. Ҷойгиршавии нуқтаи акупрессура қариб 6 дюйм аз пушти хурд ва 1 1/2 дюйм дар ҳар ду тарафи сутунмӯҳра баландтар аст.
Чӣ тавр : Аз як то ду ангуштро ба нуқта гузошта, дар ҳаракатҳои даврӣ фишори мулоим кунед.
1-2 дақиқа масҳ кунед.
Шарҳ : Агар шумо ягон мушкилот, ба монанди диски лағжанда ё сустии сутунмӯҳра дошта бошед, ин нуқтаро масҳ накунед.
4. Чжунван (CV12) : Ин нуқта метавонад бо узвҳои болоии шикам ва узвҳои Янг, аз ҷумла масона ва пуфак кумак кунад ва 4 дюйм аз болои ноф ҷойгир аст. Шаш узви Янг, тибқи тибби чинӣ, масонаи зард, меъда, рӯдаҳои тунук, рӯдаи ғафс, масона ва сӯзонандаи сегона мебошанд [7] .
Чӣ тавр : Ду-се ангуштонро ба нуқта гузошта, фишорро бо ҳаракатҳои даврӣ нарм кунед ва 2-3 дақиқа масҳ кунед.
5. Зусанли (ST36) : Ин нуқта бо системаҳои болоии шикам ва парасимпатикии асаб пайваст аст ва тақрибан 3 дюйм дар зери зону [8] .
Чӣ тавр : Ду ангуштро ба нуқтаи зусанли ҷойгир кунед ва ангуштонро бо ҳаракати даврӣ нарм кунед. 2-3 дақиқа масҳ кунед ва дар пои дигар такрор кунед.
Чӣ гуна акупрессураро ба худ анҷом диҳед
- Барои масҳ кардан ва ҳавасманд кардани ҳар як нуқта фишори амиқ ва сахтро истифода баред.
- Ҳангоми массаж кардани акупитҳо кӯшиш кунед, ки дар ҳолати бароҳат истироҳат кунед, чашмонатонро пӯшед ва нафаси чуқур кашед.
- Массажро ҳар қадар ки мехоҳед такрор кунед, шумораи рӯз дар як рӯз маҳдудият надорад.
- Ба ғайр аз худ масҳ кардани ин нуқтаҳо, ҳар кас метавонад инчунин барои масҳ кардани ин нуқтаҳо барои шумо кӯмак кунад.
Дар ёддошти ниҳоӣ ...
Акупрессура шиддатро озод мекунад, гардишро зиёд мекунад ва дардро коҳиш медиҳад. Акупунктура ва акупрессура аксар вақт байни ҳам омехта карда мешаванд. Акупрессура ё бо истифода аз даст ва ё бо асбоби ҷимӣ, асбоби ба қалам монанд, дар ҳоле ки акупунктура бо ёрии сӯзанҳо анҷом дода мешавад.
