Беҳтарин 10 хӯрок барои гадуди зери меъда, ки шумо бояд ҳар рӯз бихӯред

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизои oi-Sravia By Sravia sivaram санаи 13 феврали соли 2017Панкреас дар раванди ҳозима нақши хеле муҳим дорад. Бидуни ғадуди зери меъда ғизои ғизоиро ғизо гирифтан ба организм ғайриимкон аст.

Ғадуди зери меъёр қобилияти озод кардани ферментҳоро дорад, ки кислотаи меъдаро безарар мегардонад. Он инчунин ферментҳоро аз вайроншавӣ пешгирӣ мекунад. Ферментҳо ба шикастани ғизо кӯмак мекунанд, то ин ки организм онро аз худ кунад.

Ғайр аз он, ғадуди зери меъда инчунин қобилияти тавлиди инсулинро дорад, ки ба паст шудани фишори хун мусоидат мекунад. Агар ягон проблема бо ғадуди зери меъдаатон ба вуҷуд ояд, пас ҳамаи функсияҳои дигар ба таври ҷиддӣ таъсир мерасонанд.

Ин мақола дар бораи хӯрокҳои беҳтарини ғадуди зери меъда, ки барои нигоҳубини ғадуди зери меъда заруранд, нақл мекунад. Ин хӯрокҳо барои ҳифз ва ҳавасмандкунии гадуди зери меъда заруранд. Пас, агар шумо фикр мекардед, ки барои ғадуди зери меъда кадом ғизоҳои беҳтарин истеъмол карда мешаванд, пас шумо бояд хондани минбаъдаро идома диҳед.

Ин хӯрокҳо барои баланд бардоштани фаъолияти ғадуди зери меъда заруранд. Хӯрдани ғизои солим барои ғадуди зери меъда беҳтарин корест, ки шумо карда метавонед. Дар хотир доштан, ин мақола ба шумо дар ёфтани ғизоҳои беҳтарини ғадуди зери меъда кӯмак мекунад.

Инчунин хонед: Усулҳои содда ва самарабахши мубориза бо диабети қанд

Барои дар бораи ғизоҳои беҳтарин барои гадуди зери меъда ҳаракат кунед.

1. Буттамева:

Буттамева манбаъҳои зиёди антиоксидантҳо мебошанд, ки ба баланд бардоштани фаъолияти гадуди зери меъда мусоидат мекунанд. Буттамева инчунин дар мубориза бар зидди зарари радикалии озод, ки сабаби асосии фишори оксидшаванда дар гадуди зери меъда мебошад, кӯмак мекунад.

2. Гелос:

Гелос дорои миқдори зиёди спирти периллил мебошад, ки ин пайвастагие мебошад, ки пайдоиши саратони гадудро пешгирӣ мекунад. Он инчунин ба беҳбуди саломатии мо мусоидат мекунад. Он ҳамчун ғизои беҳтарин барои ғадуди зери меъда ба ҳисоб меравад.

3. Сирпиёз:

Сирпиёз қобилияти муҳофизат ва тақвияти функсияи ғадуди зери меъдаро дорад, зеро он дорои консентратсияи хеле баланди сулфур, селен, аргинин, олигосахаридҳо ва флавоноидҳо мебошад.

4. Исфаноҷ:

Исфаноҷ манбаи бойи витамини В ва оҳан аст, ки ҳарду ҳамчун ғизои муҳим барои гадуди зери меъда ҳисобида мешаванд.

5. йогурт:

Дар таркиби йогурт миқдори зиёди пробиотикҳо мавҷуданд, ки системаи ҳозима ва ғадуди зери меъдаро солим нигоҳ медоранд. Тавсия дода мешавад, ки ба йогурти бидуни чарб равед.

6. Занбурӯғҳо:

Занбурӯғҳо дорои консентратсияи зиёди моддаҳои ғизоӣ мебошанд ва барои ғадуди зери меъда беҳтарин дониста мешаванд, зеро онҳо дорои селен, нах, калий ва витамини D мебошанд.

7. Брокколи:

Брокколи дорои флавоноид бо номи apigenin мебошад, ки қобилияти муҳофизат кардани бофтаҳои ғадуди зери меъдаро дорад. Ин яке аз хӯрокҳои болоии тақвияти ғадуди зери меъда мебошад.

8. Ангури сурх:

Ангурҳои сурх ҷонибдорони бузурги гадуди зери меъда мебошанд, зеро онҳо бо витаминҳо, минералҳо ва дигар маводи ғизоии муҳим бой мебошанд. Онҳо ҳамчун ғизои беҳтарин барои гадуди зери меъда ҳисобида мешаванд.

9. Картошкаи ширин:

Картошкаи ширин дорои консентратсияи баланди бета-каротин мебошад, ки антиоксиданти хеле қавӣ аст, ки гадуди зери меъдаро дастгирӣ мекунад.

10. Помидор:

Помидор манбаи бузурги витамини С ва ликопен мебошад, ки маълум аст антиоксидантҳои қавӣ мебошанд. Онҳо барои нигоҳдорӣ ва афзоиши саломатии гадуди зериоб кӯмак мерасонанд.