Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Табиист, ки ҳоло ҷаҳон бо роҳи пеш рафта истодааст. Тамоюл ба назар мерасад. Диққат ба ҷустуҷӯи табиат барои ҳалли ҳама ҷабҳаҳои ҳаёт аст. Вақте ки сухан дар бораи талафоти вазнин меравад, ин аҳамияти бештар пайдо мекунад.
Замоне буд, ки марказҳои лоғаршавӣ ва гаҷетҳои гуногун шадидан таблиғ мешуданд. Фоидаи онҳо дар талафоти вазн ба таври назаррас нишон дода шуд, аммо мӯд ба зудӣ хотима ёфт ва Модар Табиат ғолиб омад.
Таҳқиқотҳо мегӯянд, ки ду компоненти асосӣ - асал ва дорчин дар назорати вазн, хусусан равғани шикам кӯмак мекунанд. Парҳезҳо барои аз даст додани вазни асал ва дорчин муддати тӯлонӣ буданд, аммо онҳо бори дигар маъруфият пайдо карданд. Далели он, ки ин ду компонент ашёи асосии ошхона дар аксар хонаводаҳо ба қабули онҳо илова мекунад.
Ин чӣ аст, ки ин ду чизро дар талафоти вазнин хеле муҳим месозад? Дар асл, дар бисёр маслиҳатҳо оид ба кам кардани вазн дохил кардани асал ва дорчин ба парҳез дар шаклҳои гуногун зикр карда мешавад. Ширинкунандаҳои табиӣ ҳастанд, ки онҳо ба хӯрок таъми имзо медиҳанд, аммо онҳо бо талафоти вазнин чӣ иртибот доранд? Барои донистани бештар мо бояд манфиатҳои онҳоро дида бароем.
Маслиҳатҳои барвақти субҳи вазн
Фоидаҳои асал
Асал ширинкунандаи табиӣ аст. Баръакси шакар, он на танҳо як компонентест, ки ширин мекунад, балки якчанд манфиатҳои дигари ғизоӣ дорад. Маълум аст, ки асал равғани захирашударо дар бадан сафарбар мекунад. Сафарбаркунии ин чарбҳо ба озод шудани энергия мусоидат мекунад ва тадриҷан кам шудани вазнро нишон медиҳад. Ин чизе аст, ки калорияҳои холии шакар наметавонанд иҷро кунанд. Ғайр аз ин, асал ба пешрафти холестерини хуб мусоидат мекунад. Ин ба шумо дар зиндагии фаъолтар кӯмак мекунад. Фаъолтар будан маънои сӯзонидани калорияҳои бештар ва аз ин рӯ, талафоти вазн дорад.
Фоидаҳои дорчин
Боз як ширинкунандаи дигари табиӣ, вале хеле мулоим дорчин аст. Барои ширин кардани он ба ширинии он одат кардан лозим аст. Маълум аст, ки дорчин ба ҳозима кумак мекунад ва ба ин васила ба азхудкунии ғизоҳо мусоидат мекунад. Тадқиқотҳо инчунин нишон доданд, ки истеъмоли дорчин ба шумо ҳисси серӣ медиҳад. Он оқибат шуморо аз хӯрдани аз ҳад зиёд бозмедорад.
Инчунин, дорчин ба афзоиши мубодилаи метаболияи қанди хун мусоидат мекунад, ки энергияро аз ҷониби организм ҷаббида тавонад. Ин маънои онро дорад, ки кислотаи чарбӣ барои нигоҳ доштан дар организм камтар аст.
Асал ва дорчин барои талафоти вазн
Дар алоҳидагӣ, ҳам асал ва ҳам дорчин агентҳои дар талафоти вазн муфид мебошанд. Барои табобати зебо ва зебои шумо яке аз усулҳои зеринро оид ба кам кардани вазни асал ва дорчин қабул кунед.
Чойи асал дорчин: Ин нӯшокӣ ба шумо фоидаи ҳам асал ва ҳам дорчинро медиҳад. Ҳар саҳар ба як пиёла оби ҷӯшон як қошуқи дорчин илова кунед. Иҷозат диҳед, ки онро тақрибан 30 дақиқа истироҳат кунед ва фишор диҳед. Як қошуқ асал илова кунед ва истеъмол кунед.
Нӯшокии лимӯии асал: Як стакан обро гарм кунед ва ним лимӯро дар он ғун кунед. Як қошуқ асал илова кунед ва истеъмол кунед.
Тост дорчини асал: Кӯшиш кунед, ки равған ва мураббо дур кунед ва ҳангоми паҳн шудани нон асал ва дорчинро интихоб кунед. Ба вудкои нони худ як қабат асал молед ва ба он каме дорчин пошед. Мазза мулоим ширин аст ва дорои маззаи хоси дорчин мебошад. Ғайр аз он, ин як толорест, ки барои сафарбар кардани чарбҳои бадан кӯмак мекунад.
Асал нӯшокии оби гарм: Маслиҳатҳо оид ба кам кардани вазн аз нӯшидан иборатанд, ки асали оддӣ дар як стакан оби гарм омехта шудааст. Он ҳамчун нӯшокии субҳи барвақт мӯъҷизот нишон медиҳад. Он на танҳо рӯдаи шуморо тоза нигоҳ медорад, балки ба талафоти вазнин мусоидат мекунад.
Асал пеш аз хоб: Асал дар шаклҳои гуногун барои организм муфид аст. Доштани як қошуқ асал пеш аз хоб инчунин маълум аст, ки ҳангоми хоб фарбеҳро месӯзонед. Азбаски асал мубодилаи чарбҳои баданро афзоиш медиҳад, ин раванд ҳангоми хоб низ ба амал меояд. Шумо на танҳо вазни худро гум мекунед, балки беҳтар хобед.
Гарчанде ки шумо зиндагии хуб ва одатҳои хӯрокхӯрӣ доред, вазни солимро нигоҳ доштан муҳим аст. Усулҳои кам кардани вазни асал ва дорчин дар ин кор ба шумо хеле самаранок мебошанд. Онҳо комилан табиӣ ва бехатар мебошанд ва таъсири манфӣ надоранд.
