Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳар яки мо, дар баъзе вақтҳо ва ё дигарҳо, қурбонии дарунравӣ шуда метавонистем, ки онро одатан ҳаракати фуҷур меноманд.
Мушкилот бо ин ҳолат шояд барои мо хеле душвор буд, зеро мо зуд-зуд ба ҳоҷатхона медавидем ва моро тамоман хаста ва ғусса мекардем.
Аммо ҳангоми донистани он, ки чӣ гуна ин мушкилотро ҳал кардан мумкин аст, мубориза бурдан бо ҳолатҳои ногуворе, ки бо табъи фуҷур алоқаманданд, хеле осонтар хоҳад буд.
Ҳангоми дарунравӣ парҳез нақши муҳим мебозад. Дониши маводи ғизоӣ, ки дар ин ҳолат бояд пешгирӣ карда шавад, метавонад нороҳатиҳои моро то андозае сабук кунад.
Табобати дарунравӣ, Ғизое, ки шумо бояд бихӯред | Ин чизҳоро дар дарунравӣ бихӯред, фавран сабукӣ меёбед. BoldSkyМо дар Болдский кӯшиш кардем, ки он хӯрокҳоро номбар кунем, ки ҳангоми ҳаракатҳои суст бояд қатъиян нигоҳ дошта шаванд!
Кофеин:
Гарчанде ки давом додани рӯз бидуни нӯшокиҳои кофеиндор ба монанди чой ё қаҳва душвор аст, беҳтараш аз ин нӯшокиҳо канорагирӣ кунед, зеро онҳо метавонанд нишонаҳои дарунравиро шадидтар кунанд.
Биёед бубинем, ки чӣ тавр! Кофеин имкон намедиҳад, ки ғизои дуруст истеъмолшаванда аз сабаби кашишхӯрии ногаҳонии рӯда ғизо аз ҳарвақта зуд ҳаракат кунад.
Дар натиҷа, хӯрок дуруст аз худ карда намешавад. Ҳамчунин кислотаи нӯшокиҳои кофеин метавонад нишонаҳои дарунравиро бадтар кунад.
Алкогол:
Аз ҳад зиёд истеъмоли машрубот метавонад бевосита ба халалдор кардани меъда алоқаманд бошад! Сабабашро ба мо хабар диҳед! Асосан, спирт боиси озурдагии рӯда мегардад ва қобилияти ба худ гирифтани обро коҳиш медиҳад.
Ҳамин тариқ, дар дохили ҷасади об об бароварда, ҳаракатҳои сустро ба вуҷуд меоранд. Беҳтар аст, ки барои беҳбудии умумии худ машруботро пешгирӣ кунед!
Хӯрокҳои тунд:
Сатҳи таҳаммули хӯрокҳои тунд метавонад аз ҳар як шахс фарқ кунад. Хӯрдани хӯрокҳои тунд метавонад мустақиман бо табурати фуҷур алоқаманд бошад. Хуб! Биёед бифаҳмем, ки чаро!
Ин хӯрокҳо метавонанд андоми дохили меъда ва рӯдаҳоро ба осонӣ озор диҳанд ва аз ин рӯ, хӯрок бидуни ҳазми мувофиқ зуд ҳаракат кунад ва ин ба ташнагии фуҷур мусоидат мекунад.
Вақте ки шумо ба сатҳи баланди ҳанут одат намекунед, шумо метавонед ҳисси сӯхтанро дар минтақаи рӯда ба осонӣ ҳис кунед. Аз ҳад зиёд чиз ба саломатӣ зарар дорад ва хӯрокҳои тунд низ истисно нестанд.
Карам ва гулкарам:
Ҳангоми дарунравӣ аз сабзавоти муайян бояд дурӣ ҷӯед. Ба баъзеи онҳо карам ва гулкарам дохил мешаванд. Биёед кӯшиш кунем, ки сабабашро фаҳмем!
Сабзавоти дар боло номбаршуда метавонад метеоризмро ба вуҷуд орад, ки ҷамъшавии газ дар канали хӯрокхӯрист. Ҳамин тавр, вақте ки шикаматон нороҳат мешавад, беҳтараш каме истироҳат кунед, аз он ки бо хӯрокҳои душвор ҳазм карда шавад.
Ҳамин тариқ, ҳамеша беҳтар аст, ки аз сабзавот, ба монанди карам ва гулкарам канорагирӣ намоем, то тавассути ин ҳолати ногувор шино кунем.
Хӯрокҳои бидуни шакар:
Ширинкунандаҳои сунъӣ метавонанд ба ин категорияи хӯрокҳо дохил карда шаванд, ки ҳангоми дарунравӣ пешгирӣ карда шаванд. Сабаби инро дарк намоед!
Ин ҷойнишинони шакар метавонанд як агенти ширинбофӣ бо номи ликасин дошта бошанд, ки дар табиат хеле исҳоловар аст ва аз ин рӯ нишонаҳои ин ҳолатро дароз мекунад.
Ин ғизо инчунин ба газ ва шамолкашӣ мусоидат мекунад, ки дар ҳазм душворӣ меорад. Аз ин рӯ, аз шириниҳои сунъӣ қатъиян дур бошед.
Маҳсулоти ширӣ:
Ҳангоми дарунравӣ маҳсулоти ширӣ, аз қабили шир, равған, панири мулоим ва яхмос барои шумо нестанд. Сабабашро ба мо хабар диҳед!
Ферменте, ки лактаза ном дорад, барои ҳазми хӯрокҳои дар асоси шир зарур аст. Ин истеҳсоли ферментҳо дар оғози ин ҳолати асабоникунанда кам аст. Ҳамин тавр, меъда дар ҳазми маҳсулоти ширӣ хеле душвор аст.
Инчунин, шакарҳои дар ин ғизо мавҷудбуда метавонад шикам, газ ва дилбеҳузуриро ба вуҷуд орад, ки ин ҳолатҳое мебошанд, ки метавонанд нишонаҳои ҳаракатҳои фуҷурро шадидтар кунанд.
