Ғизоҳое, ки гармии баданро ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш медиҳанд

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

3 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
4 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
6 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
9 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона

Тарбияи ҳомиладорӣ bredcrumb

Пеш аз таваллуд Пеш аз таваллуди ой-Дениз Бо Денис баптист | Нашр шудааст: чоршанбе, 6 январи соли 2016, соати 8:30 [IST]

Занони ҳомила пас аз ҳомиладор шуданашон ба мушкилоти зиёде дучор меоянд ва халос шудан аз ин мушкилот пай дар пай хеле зарурӣ мегардад. Доруҳои хона танҳо беҳтаринанд ва ягона роҳи ҳалли самаранокест, ки бехатар аст. Занони ҳомиладор аз дарди дил гирифторанд ба қабзият, шиками дабдабанок, дард ва ғ.

Ғайр аз ин, аксари занон низ аз гармии бадан ё якбора баланд шудани ҳарорати бадан азият мекашанд. Ин афзоиши ҳарорати бадан барои ҷанини афзоянда бехатар нест, зеро ин метавонад бачапартоиро ба вуҷуд орад, ки барои модар низ хатарнок аст.

Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ҳарорати баданро хуб нигоҳ доред, ки он аз 36,5 то 37,5 дараҷа аст. Агар ҳарорати бадани шумо баланд шавад, ин доруҳои хонагии дар поён овардашударо беҳтараш риоя кунед, зеро онҳо барои кӯдак таъсири манфӣ надоранд.

Аломатҳои афзоиши гармии бадан ҳангоми ҳомиладорӣ кадомҳоянд?

Аломати аввал ин палпитатсия мебошад, ки ин нишонаи маъмулист. Эҳсоси гармии шадиди ногаҳонӣ дар минтақаи болоии бадани шумо низ як чизи дигар аст имзо занони ҳомила набояд нодида гиранд . Арақи аз ҳад зиёд ва сурхӣ дар гардан, рӯй ва қафаси сина низ нишонаи дигари афзоиши гармии бадан ҳангоми ҳомиладорӣ мебошад.

Чаро гармии бадан ҳангоми ҳомиладорӣ меафзояд?

Яке аз сабабҳои эҳтимолии баланд шудани ҳарорат ба тағирёбии гормонҳои бадан вобаста аст. Паст шудани сатҳи эстроген сатҳи стрессро ҳангоми ҳомиладорӣ меафзояд, ки ин гармии баданро зиёд мекунад.

Ва, дар баъзе ҳолатҳо, ҳатто парҳези риояшуда метавонад боиси афзоиши гармии бадан гардад. Барои роҳ надодан ба зарари минбаъда ба ҳомила, барои зани ҳомила муҳим аст, ки назорат кунад, ки ӯ дар давоми 9 моҳи пурраи худ чӣ истеъмол мекунад.

Оби кокос:

Дар як ҳафта ҳадди аққал се стакан оби кокос нӯшед. Оби кокос дорои хосиятҳое мебошад, ки ба оромиш ва хунукшавии бадан мусоидат намуда, гармии баданро ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш медиҳанд.

Тухмиҳои ҷанин:

Барои назорат кардани гармии бадан дар вақти ҳомиладорӣ, барои занон муҳим аст, ки ҳар субҳ пеш аз наҳорӣ оби тухми ҷангал истеъмол кунанд. Ин табобати хонагӣ инчунин ба коҳиши дилбеҳузурӣ кӯмак мекунад.

Сабзавот:

Барои занони ҳомила муҳим аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ сабзавоти солим истеъмол кунанд. Сабзавот барои таъмин намудани ҳомила бо маводи ғизоӣ ва сафедаҳо кӯмак мерасонад, ки он ба афзоиши он мусоидат мекунад ва ба рушди беҳтарини бадан мусоидат мекунад.

Мева:

Тарбуз беҳтарин ғизоест, ки гармии баданро ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш медиҳад. Тарбуз инчунин миқдори зиёди обро дар бар мегирад, ки барои нигоҳ доштани обшавӣ кардани бадан мусоидат мекунад. Аз тарафи дигар, қанди табиии тарбуз занони ҳомиларо дар тӯли 9 моҳ бо нерӯи зарурӣ таъмин менамояд.

Амла:

Зағири ҳиндӣ яке аз беҳтарин ғизоҳоест, ки гармии баданро ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш медиҳад. Аммо, набояд аз ҳад зиёд онро истеъмол кард, зеро он дорои сарчашмаи зиёди витамини С мебошад, ки имконияти таваллуди пеш аз мӯҳлатро зиёд мекунад. Аммо, афшураи амла барои занони ҳомила хеле муассир аст.

Об:

Ин яке аз беҳтарин моеъҳое мебошад, ки ҳомиладор ҳастанд ё не. Об ба коҳиш додани гармии бадан кумак мекунад ва бидуни ҳеҷ гуна таъсири манфӣ низ. Аз тарафи дигар, занони ҳомила бояд миқдори кофии обро истеъмол кунанд, то мушкилоти дигари марбут ба ҳомиладорӣ, мисли қабзиятро пешгирӣ кунанд.