Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Дорухати дартсози Paneer | Чӣ тавр тайёр кардани тирҳои Paneer | Дорухати калорияи пасти | БолдскийВарианти мо аз дорухати paneer tikka таркиби чуқур пухтанро дар бар намегирад. Дар ин ҷо мо онҳоро майда мекардем, зеро ҳадафи асосии мо мубодилаи дастурҳои пасти калориянок аст, ки одамоне, ки дар реҷаи талафоти вазнин қарор доранд, метавонанд ин гунаҳкоронро ба тариқи ғизо бубинанд.
Paneer сафеда бой аст ва хӯрдани мунтазами он метавонад ба суръатбахшии метаболияи шумо мусоидат кунад ва ба ин васила ба ҳадафи аз даст додани вазни худ кумак кунад.
Ин тикка-панери камкалория беҳтарин газаки шумост, ки онро дар тӯли чанд дақиқа тайёр кардан мумкин аст, вақте ки шумо ҳамаи компонентҳоро ба даст овардед. Дар ин ҷо мо capsicums сурх ва сабз, пиёз ва paneer истифода бурда, ин дорухат paneer Tikka лазиз.
Агар шумо мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна дорухати панели тиккаи камкалорияро омода кардан мумкин аст, ба рецепти видеоии paneer tikka нигаред. Инчунин, шумо метавонед тартиби марҳила ба марҳила ба марҳила дар бораи сохтани paneer tikka ва тасвирҳоеро, ки дар поён оварда шудаанд, хонед.
МАЗМИ ПАНЕРА ТИККА Ч H ТАВР ТАНЕР КАРДАНИ ПАНЕР ТИККА Ч ТАВР ПАНЕР ТИККА КУНАД РЕЦЕПТИ ВИДЕОИ ПАНЕР ТИККА ДАНТС-ПАНЕРА ҚАДАМ БА ҚАДАМ Дорухати Дартси Дартс | Чӣ тавр тайёр кардани тирҳои Paneer | Чӣ гуна дарти панирро сохтан мумкин аст | Дорухати видеоии Paneer Darts | Пантер Дартс Қадам ба Қадам Тайёрӣ 40 дақиқа Вақти пухтан 10М Вақти умумии 50 дақиқаДорухат аз: Кавя
Намуди дорухат: сар
Хизмат мерасонад: 2-3
Компонентҳо-
Paneer - 1 бастаи (ба мукааб бурида)
Capsicum - 2 (1 буридани сабз ба қисмҳои мураббаъ 1 буридани сурх ба қисмҳои мураббаъ)
Шир - 1 пиёла
Хамираи занҷабил - sp tsp
Хамираи сирпиёз - sp tsp
Хокаи турмерик - sp tsp
Хокаи чили - ½ tsp
Орди грамм (бесан) - 2 қошуқ
Хокаи зира - sp tsp
Хокаи амчур - sp tsp
Гарам масалаи гарам - ½ tsp
Афшураи лимӯ - ½
Кориандр - ним пиёла (биносту бурида)
Чат масалаи масала - 1 tsp
Намак - мечашонем
Пиёз - 2 (ба қисмҳои чоркунҷа бурида мешавад)
Skewers
Чӣ тавр тайёр кардан лозим аст-
1. Як косаро гирифта, творд, хокаи турмерик ва хокаи чили хуб омехта кунед.
2. Ба ин хамираи сирпиёз, хамираи занҷабил, хокаи чаат масала ва хокаи масала гарам илова кунед.
3. Баъдтар, хокаи амчур илова кунед, хокаи зира хуб омехта карда шавад.
4. Кориандри решаканшударо гиред ва ба ин омехта илова кунед.
5. 2 қошуқи панир илова кунед, ки он ба бастани хамир кӯмак мекунад.
6. Мувофиқи хоҳиши шумо намак илова кунед ва ба он ним лимӯ ғич кунед.
7. Ҳоло, ҳама чизро хуб омехта кунед.
8. Донаҳои буридаи пиёз, capsicum сурх ва мукааб capsicum сабзро илова кунед.
9. Ба ин омехта панир илова кунед.
10. Ҳама чизро хуб пӯшед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи пиёз, капсикум ва панир хуб пӯшонида шудаанд.
11. Онро барои 30 дақиқа маринед кунед.
12. Ҳоло, шампурҳоро гирифта, ҳамаи ин пораҳои маринадро ба он гузоред ва дубора онро пӯшонед.
13. Зарфро дар болои оташдон гарм кунед.
14. 1 қошуқ равған илова кунед ва онро дар болои дег тобед.
15. Шӯрчаро дар болои он нигоҳ доред ва иҷозат диҳед, ки пухта шавад.
16. Шишро тоб дода, тоб диҳед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як тарафи панир ва сабзавот бирён мекунанд.
17. Онро то даме ки ранги қаҳваранги тиллоӣ гиред, бирён кунед.
18. Пораҳои панир, пиёз ва капсикумро аз шиша хориҷ кунед.
19. Гарм хизмат кунед.
- Андозаи хидмат - 1 дона
- Калорияҳо - 41 кал
- Равған - 3,0 г.
- Сафеда - 2,2 г.
- Карбогидратҳо - 1,4г
- Нахи - 0.3г
ҚАДАМ БА ТАРТИБИ ҚАДАМ
1. Як косаро гирифта, творд, хокаи турмерик ва хокаи чили хуб омехта кунед.
2. Ба ин хамираи сирпиёз, хамираи занҷабил, хокаи чаат масала ва хокаи масала гарам илова кунед.
3. Баъдтар, хокаи амчур илова кунед, хокаи зира хуб омехта карда шавад.
4. Кориандри решаканшударо гиред ва ба ин омехта илова кунед.
5. 2 қошуқи панир илова кунед, ки он ба бастани хамир кӯмак мекунад.
6. Мувофиқи хоҳиши шумо намак илова кунед ва ба он ним лимӯ ғич кунед.
7. Ҳоло, ҳама чизро хуб омехта кунед.
8. Донаҳои буридаи пиёз, capsicum сурх ва мукааб capsicum сабзро илова кунед.
9. Ба ин омехта панир илова кунед.
10. Ҳама чизро хуб пӯшед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи пиёз, капсикум ва панир хуб пӯшонида шудаанд.
11. Онро барои 30 дақиқа маринед кунед.
12. Ҳоло, шампурҳоро гирифта, ҳамаи ин пораҳои маринадро ба он гузоред ва дубора онро пӯшонед.
13. Зарфро дар болои оташдон гарм кунед.
14. 1 қошуқ равған илова кунед ва онро дар болои дег тобед.
15. Шӯрчаро дар болои он нигоҳ доред ва иҷозат диҳед, ки пухта шавад.
16. Шишро тоб дода, тоб диҳед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як тарафи панир ва сабзавот бирён мекунанд.
17. То он даме, ки ранги қаҳваранги тиллоӣ пайдо кунад, онро бирён кунед.
18. Пораҳои панир, пиёз ва капсикумро аз шиша хориҷ кунед.
19. Гарм хизмат кунед.
