Шумо шояд дар шакли дигар бошед, аммо ба ҳар ҳол манаҳи дукарата доред. Агар ин шуморо нороҳат кунад, инҳоянд чанд ҳикматҳои ороишӣ, ки шумо метавонед истифода баред, машқҳое, ки шумо метавонед иҷро кунед ва хӯрокҳоеро, ки шумо метавонед барои рафъи фарбеҳии рӯй хӯред.
як. Ҳакҳои ороиш барои пинҳон кардани манаҳи дукарата
ду. Машқҳои мушакҳои рӯй барои кам кардани дучандон
3. Тавассути парҳез чӣ гуна як ҷоғҳои буридашударо ба даст овардан мумкин аст
Чор. Табобат барои кам кардани дучандон: Саволҳо
Ҳакҳои ороиш барои пинҳон кардани манаҳи дукарата
Шумо метавонед бо истифода аз хока, ки сояаш аз оҳанги пӯстатон ториктар аст, хати даҳони худро боло кунед. Хокаро аз гӯш ба гӯш ва ба минтақаи гардан омехта кунед. Таваҷҷӯҳро аз минтақаи гардани худ бо истифода аз ранги зебо ва равшан кардани минтақаи чашм ҷалб кунед.Чашмони худро бозӣ кунед
Линнер ва маскаро пӯшед, то чашмҳо калонтар шаванд ва таваҷҷӯҳро аз манаҳ дур кунанд. Агар лозим бошад, рангҳои зиёдеро истифода баред. Фаромӯш накунед, ки кирпони худро печонед ва онҳоро бо каме маска молед.
Бронзерро истифода баред
Бронзер бояд тавре истифода шавад, ки он равшан бошад рахи шуморо муайян мекунад . Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо оҳанги дурусти бронзерро интихоб мекунед, то ин самаранок бошад. Бронзери тиллорангро интихоб кунед, агар шумо пӯсти миёна ва торик дошта бошед, ва агар шумо ранги рӯшноӣ дошта бошед, бронзери гулобро интихоб кунед.
Ба лабҳо таваҷҷӯҳ накунед
Барои лабҳо, онро ҳадди аққал нигоҳ доред. Рангҳои дурахшон дар лабони шумо таваҷҷӯҳи бештарро ба поёнтар ҷалб мекунанд қисми рӯи шумо , бинобар ин, минтақаи рӯйро таъкид кунед, ки шумо таваҷҷӯҳро аз он дур кардан мехоҳед.
Cheek Of It
Рӯйдо аз ҳама муҳим аст, вақте сухан дар бораи додани иллюзияи ҷоғи комил меравад. кунед ороиш дар чунин тарз ки он рухсорахои шуморо таъкид мекунад. Барои беҳтар кардани минтақа ба таври намоён як сурхакро ба боло истифода баред.
Контурро истифода баред
Худро тамом кунед реҷаи ороиш бо контуркунӣ. Сояи равшанро дар рухсораҳо, зери чашмҳо ва устухонҳои рухсора истифода баред. Пас аз он, хокаро дар сояҳои ториктар ба ковокии рухсораатон бо роҳи моҳӣ созед. Зарурҳои амудиро барои кашидани хати кунҷ дар зери рухсораҳо истифода баред ва сипас онро омехта кунед. Дар маркази равшанӣ ва бронзер, ранги сурхро истифода баред. Барои контуркунӣ барои манаҳи дукарата , хокаро дар сояҳои ториктар дар паҳлӯи рӯй истифода баред ва аз маъбад, дар зери рухсораҳо ва зери хати ҷоғҳо дар гардан дар паҳлӯҳо равед. Як хокаи ториктар ё бронзерро истифода баред.
Машқҳои мушакҳои рӯй барои кам кардани дучандон
Аммо агар шумо хоҳед, ки онро кор кунед, дар ин ҷо панҷ машқҳои осон Шумо метавонед дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷо кор кунед, то аз манаҳи дукарата халос шавед:
1. Забон пахш кунед
• Нишаста, сари худро ба шифт хам кунед.
•Забонро ба болои боми даҳони худ пахш кунед.
•Манаҳатонро дар сари сина паст кунед.
•Ором шавед ва ба мавқеи ибтидоӣ баргардед.
•20 такрор кунед.
2. Пут ва хам кардан
•Одати пухтупазро барои аксҳо истифода баред.
•Лабҳои поёни худро берун кашед, то ки қаҳваранг созед (ангуштро ба манаҳатон гузоред, он бояд чингир ва печида ҳис кунад).
•Онро як сония нигоҳ доред.
•Сипас мушакҳои пеши гарданатонро кашед, то манаҳатонро ба сандуқи худ паст кунед, бидуни мудаввар кардани пушти болоии шумо.
•Нигоҳ доред ва истироҳат кунед.
• 20 маротиба такрор кунед.
3. Шифтро бӯса кунед
•Бо дастонатон дар паҳлуҳоятон овезон, саратонро ба ақиб хам кунед, то ба шифт назар кунед.
•Кӯшиш кунед, ки шифтро 'бӯса' кунед, лабҳои худро канда ва онҳоро то ҳадди имкон аз рӯи худ дур кунед.
•Панҷ сония нигоҳ доред ва ба мавқеи ибтидоӣ баргардед.
• Ду маҷмӯи 15 такрорро иҷро кунед.
4. Забони худро берун кун
•Ба қадри имкон даҳони худро васеъ кушоед ва забонатонро то ҳадди имкон берун кунед.
•Шумо метавонед манаҳи худро ҳис кунед ва гарданро танг кардан .
•Забони худро барои 10 сония нигоҳ доред.
•Бозгашт ба мавқеи ибтидоӣ.
•10 такрор кунед.
5. Доираи ҳаёт
•Сари худро ба ақиб ба рӯи шифт хам кунед.
•Лабҳои худро сахт баста нигоҳ доред.
•Сипас онро каме кушоед, то шакли 'O' -ро ташкил диҳед.
•Онро 20 сония нигоҳ доред.
•10 такрор кунед.
Тавассути парҳез чӣ гуна як ҷоғҳои буридашударо ба даст овардан мумкин аст
Чойи сабз
Чойи сабз аз антиоксидантҳо бой аст, ки мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳад ва шуморо бештар калорияҳоро сӯзондан ва вазни худро гум мекунад. Вақте ки шумо дар маҷмӯъ вазни худро гум мекунед, шумо инчунин равғанро аз минтақаи манаҳ сӯзонед.
Сабзавот
Лӯбиёгиҳо дорои витамини Е мебошанд, ки чандирии пӯсти шуморо зиёд мекунанд. Ҳар рӯз ба нақшаи парҳези худ илова кардани лӯбиёгиҳо ба шумо манаҳи ҳамвор ва ҳамвортар медиҳад.
Харбуза
Харбуза дорои миқдори зиёди об аст, тақрибан 95%, ки барои намнокӣ ва ором кардани пӯсти шумо комил аст. Онҳо инчунин аз витаминҳо ва сафедаҳо бой мебошанд ва бо радикалҳои озод мубориза мебаранд, ки боиси а манаҳи дукарата .
Табобат барои кам кардани дучандон: Саволҳо
Савол: Оё ягон расмиёти халос шудан аз манаҳи дукарата вуҷуд дорад?
Пеш аз гузаронидани ягон табобат, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Дар ин ҷо баъзе аз расмиёти маъмул, ки метавонанд таҳти назорати духтур анҷом дода мешаванд.
Липосаксияи микро: Дар манаҳ буриши паҳноиаш чанд миллиметр аст. Ба манаҳ найчаи хурде, ки каннула ном дорад, гузошта мешавад ва чарбуро бо вакуум мемаканд. Ин як амалиёти 30-дақиқа аст, ки дар зери наркозҳои маҳаллӣ анҷом дода мешавад. Шумо дар як ё ду рӯз сиҳат мешавед.
Бардошти гардан: Ин як амалиёти се-чорсоата дар зери наркозҳои маҳаллӣ ё умумӣ мебошад, ки дар он ҷо буридани чарбҳо тавассути липосаксия анҷом дода мешавад. Он инчунин пӯсти зиёдатиро мерезад. Шумо пас аз ҷарроҳӣ варам ва кӯфтаи назаррас хоҳед дошт, аммо дар давоми ду ҳафта сиҳат мешавед.
Кибелла: Дар ин табобат як қатор сӯзандоруҳо ба манаҳ ворид карда мешаванд. Маводи сӯзандору ҳуҷайраҳои фарбеҳро ҳадаф қарор медиҳад ва нест мекунад. Интизор шавед, ки кӯфт ва варам аз ду то чор ҳафта давом мекунад.
