Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ин на танҳо одамони оддӣ, балки одамони машҳур низ қурбонии афзоиши вазн мешаванд. Аз Сонам Капур то Кареина Капур Хон, бисёр одамони машҳур, ки фарбеҳ буданд, лоғар шуданд ва дар пеши назари мо мувофиқат карданд. Ба наздикӣ, намуди нави Сонакши Синха моро ба ҳайрат овард. Актриса, ки пеш аз ворид шудан ба Болливуд вазнинтар буд, вазни худро гум кард. Сонакши пеш аз он, ки аввалин бор дар Болливуд баромад кунад, 30 кг аз даст дод. Бо вуҷуди ин, ҳунарпешаи челонгар барои рехтани флабҳои бештар ва ба саломатӣ рафтан боз ҳам пеш рафтааст.
Агар шумо расмҳои охирини духтари Дабангро тафтиш кунед, шумо метавонед тағиротҳоро ворид кунед. Сона барои филмҳои дарпешистодааш 10 килои дигар аз даст дод. Sonakshi Sinha вазни бештарро аз даст дод ва ба ҷустуҷӯи ҳама қубурӣ ва зебо табдил ёфт. Актриса ҳеҷ гоҳ далелро пинҳон накардааст ва дар бораи вазни худ ошкоро сӯҳбат кардааст. Бо вуҷуди ин, ҳунарпешаи зебои ҳиндӣ вақтҳои охир дар сайтҳои шабакаҳои иҷтимоӣ, ки дар он ҷо машқ мекунад, аксҳои зиёдеро паҳн мекунад.
МАOPЛУМОТНОКИ САРБАРДОРИ СТЕБК
Дар селфиҳо Сонакши Синха нишон медиҳад, ки дар симои нав қубурҳои хуб шаклдор ва ҷаззоби худро нишон медиҳад. Сона аз йога то машқҳои пурқувват кӯшиш мекунад, ки ҳама рехтани пасандозҳои иловагии чарб ва табдил ёфтани ҳунарпешаи кунҷков бошад.
Пас аз он ки ба қолинҳои сурх ва чорабиниҳо нигоҳ карда ба нигоҳҳои кунҷковонаи Сонакши Синха услубӣ ва лоғаршудаи мо чашм аз ӯ канда наметавонем. Инак, инҳоянд чанд сирри аз даст додани вазни Сонакши Синха.
Асрори талафоти вазн Сонакши Синха:
Тайёр кардан
Машқи пагоҳии барвақт яке аз сирри асосии кам шудани вазни ҳунарпешаи ҳукмрони Болливуд мебошад. Сонакши дар тӯли 4-5 рӯз дар як ҳафта омӯзиши камвазнӣ мекард.
Парҳез - наҳорӣ
Сонакши барои наҳорӣ ғалладонагиҳо ва шир ё вудкои гандум дорад. Вай ҳатто баъзан ҷуворимакка дорад, вақте ки онҳо пур мешаванд, аз сафедаҳо ва карбогидрат бой мебошанд.
Субҳи миёна
Сонакшӣ хӯрокхӯрии баъзе меваҳои хушкро афзалтар мешуморад ва дар як пиёла чои сабз нӯшидан мехӯрад. Чои сабз яке аз нӯшокиҳои солим аст, ки ба камшавии вазн мусоидат мекунад ва инчунин фоидаи зебоӣ медиҳад.
Хӯроки нисфирӯзӣ
Барои парҳези вазнин, Сонакши роти ва сабзи худсохтро афзал медонад. Вай инчунин хӯриши тару тоза дорад, ки на танҳо ба кам шудани вазн мусоидат мекунад, балки сабзавоти пуркунандаи он низ солим мебошанд.
Шом
Вай ё як пиёла мева мехӯрад ё танҳо як пиёла чои сабз менӯшад.
Нашуст
Барои бадани солим ва ҳозима Сонакши Синха хӯроки шомро 3-4 соат пеш аз хоб мехӯрад. Вай мехӯрад, биринҷ, дал, сабзи ва хӯришҳо.
Йогаи гарм
Ин яке аз беҳтарин машқҳо барои аз даст додани вазн ва солимӣ низ мебошад. Сонакши Синха дар як ҳафта се маротиба йогаи гарм ба амал меорад, то дар ҳолати солим қарор гирад ва қади каҷро нигоҳ дорад.
Об
Дар тӯли рӯз, Сонакши барои об мондан оби зиёде менӯшад. Оби нӯшокӣ инчунин иммунитетро баланд бардошта, шуморо фаъол нигоҳ медорад. Гузашта аз ин, он пур аст, ки ба пешгирии иштиҳо кӯмак мекунад.
Чои сабз
Вай барои аз даст додани вазн пиёлаҳои чойро менӯшад. Чои сабз дорои антиоксидантҳои қавӣ аст, ки ба кам шудани вазн, ҳозима мусоидат мекунад ва инчунин ба гирифтани пӯсти тобон мусоидат мекунад.
