Шумо тахминан соати 10-и бегоҳ зери рӯймол шудед. шаби гузашта, аммо аз рӯи он ки шумо ин субҳ чӣ қадар хаста будед, шумо медонед, ки шумо эҳтимол ба он нарасид хоб то дертар хоб кунед. Ва шумо танҳо нестед. Ба наздикй гузориш аз Sleep Cycle , як барномае, ки хоби шуморо пайгирӣ ва таҳлил мекунад, муайян кард, ки стресс дар байни амрикоиҳо 54 дарсад афзоиш ёфтааст. zzz намунаҳо дар наврасон ва калонсолон дар саросари кишвар. ҳа, coronasomnia , ё фишори хоби марбут ба COVID-19, бисёре аз моро шабона бедор нигоҳ медорад.
Ва ҳа, роҳҳои зиёде барои баланд бардоштани бозии хоби шумо ҳастанд, аз ғизо то ҳаракат ва ҳатто иловагихо . Аммо, биёед, мо барои мубориза бо ин рӯзҳо кофӣ ҳастем. Ба мо чизи оддӣ лозим аст ва ба мо ҳоло лозим аст. Ҳамин тавр, мо аз Фрида Рангтелл, коршиноси хоб дар Sleep Cycle пурсидем, ки роҳи зудтарини роҳи ҳалли мушкилиҳои шаби ноороми мо ва ҷавоби ӯ ба таври ҳайратангез осон буд. Дар асл, ин беақл осон буд.
Як ҳила барои тезтар хоб рафтан?
Дар хоб ҷӯробҳои гарм пӯшед.
Мо ба шумо гуфтем, ки ин осон аст. Ва дар паси он низ сабаби хубе ҳаст. Rångtell ба мо фаҳмонд, ки дар ҳоле ки танҳо чанд мақолаи илмӣ дар бораи таъсири ҷӯроб ба хоб мавҷуд аст, коршиносон медонанд, ки байни оғози хоб ва ҳарорат робита вуҷуд дорад. Эҳтимол меравад, ки афзоиши ҳарорат аз пӯшидани ҷӯроб ба хоб таъсири мусбӣ мерасонад, шарҳ медиҳад Рангтелл. Ин метавонад ҳамон сабаб бошад, ки чанде пеш аз хоб гирифтани ванна ё души гарм метавонад шуморо дар як лаҳза хоболуд кунад.
Оё шумо ба беҳтарин ҷуфт ҷӯробҳои гарм мерасед, то имшаб таҷрибаи хоби худро санҷед? Гарчанде ки маълумоти зиёде вуҷуд надорад, ки кадом намуди ҷӯробҳо муфидтаранд, Rångtell маводҳои табиӣ ва нафаскаширо пешниҳод мекунад. Ман шахсан бо чизе мисли пашми тунук ё ҷӯробҳои бамбук мерафтам. Идеалӣ, то ҳадди имкон аз ҷиҳати экологӣ тоза.
МАЪЛУМОТ: Нияти парадоксикӣ чист ва чӣ гуна метавонам онро барои хоб рафтан истифода барам?
Амазонка1. SERISIMPLE ҷӯробҳои тунуки бамбук (5 ҷуфт)
Аз 90 нахи табиӣ аз бамбук ва 10 дарсад спандекс бофта шудааст, ин панҷ бастаи нафаскашӣ дорад ва дорои хосиятҳои зиддибактериявӣ мебошад, то мушкилоти бӯйро пешгирӣ кунад.
Нордстром2. SmartWool Heritage Heavy Crew Socks Hiking
Як омехтаи марли-мерино-пашм, ин ҷӯробҳои вазнинтари сайёҳӣ нарм ва бароҳат. Мо инчунин лентаҳо ва тарҳи рахҳои классикиро дӯст медорем.
Verishop3. Ҷӯробҳои мувофиқи иттиҳодияи рангинкамон
Дар ҳоле, ки ин ҷӯробҳои хеле зебо ва 100-фоизаи пахтагӣ ба шумо кӯмак мекунанд, ки каме zzz гиред, шумо инчунин мехоҳед, ки онҳоро дар рӯз нишон диҳед.
Verishop4. Мутобиқ Иттиҳоди Trippy тағоям ҷӯробҳои
Дар ин ҷуфти ҷолиби шонашудаи пахта тамоюли галстукҳо зинда ва хуб аст.
Мэйси'с5. Ҷӯроби ботинии UGG Sienna
Ин дастпӯшакҳои пойҳои бофандагии кабелӣ ҳамаи онҳоро 'хоб' навиштаанд.
МАВЛУД: Ҳар шаб дар соати 3 бедор шудан? Ин аст, ки чаро, ба гуфтаи 3 коршиноси хоб
Барои беҳтар хобидани мағоза харид кунед
Кӯрпаи вазндор
100 доллар Ҳозир харед
Spray болишти хоби амиқ
29 доллар Ҳозир харед
Иловаи дастгирии хоби Zzzz
Ҳозир харед
Мошини садои садои сафед
80 доллар Ҳозир харед
