Аз аввали соли 2020 ду ҳафта гузашт ва агар шумо мисли бисёре аз мо бошед, шояд шумо аллакай аз қарори Соли нави худ каме ақиб мондаед. Ба наздикӣ дидан 80 фоизи карорхо то нимаи моҳи феврал аз тиреза парвоз кунед, мо дуруст дар роҳ ҳастем. Аммо агар нақшаи шумо барои даҳсолаи нав як чизи нав бошад ва шумо мехоҳед бештар кор кунед ва солимтар бошед, мо шояд барои шумо як маслиҳати гарм дошта бошем - ва не, он узвияти толори варзиширо дар бар намегирад.
Ҷуфтҳо ва маҷмӯаҳои гантелҳои AmazonBasics Neoprene бо стендҳоро ворид кунед. Маҷмӯи 20 фунт се ҷуфт вазнро дар фосилаи ду, се ва панҷ фунт гантелҳо дар бар мегирад - барои шурӯъкунандагон комил аст. Вазнҳо бо сояҳои гулобии неон, арғувон ва сабз рамзгузорӣ шудаанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки шумо як дастро нисбат ба дигараш зиёдтар кор намекунед (дуh) ва шумо онҳоро аз тамоми ҳуҷра мебинед, вақте ки шумо дар бораи ғарқ шудан ба диван фикр мекунед. Netflix sesh.
Барои мукаммал кардани вазнҳо, ки бо нархи камтар аз 30 доллар ва танҳо дар як рӯз барои аъзоёни Prime дастрас аст, мо тавсия медиҳем, ки телефони худро дароз кунед ва яке аз барномаҳои ройгони зиёдеро, ки дар он ҷо барои машқҳо ва тарзи кор кардан лозим аст, ба мисли барномаи Nike Training Club, зеркашӣ кунед. Ба корбарон аз бонки бренди Master Trainers зиёда аз 185 машқҳои ройгон пешниҳод мекунад. Бигиру бикун!
МАВЛУД: Беҳтарин машқҳо барои пушти бад
