10 беморие, ки бо йога табобат карда мешавад

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Танҳо дар

• 6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
• 
• 7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
• 9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
• 12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Бикунед

• Хабарҳо Се моҳигир метарсиданд, ки ҳангоми дар соҳили Мангалуру бархурдани киштӣ бо киштӣ
• Варзиш Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
• Автомобилҳо Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
• Филмҳо Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
• Молия Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
• Технология Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
• Маориф CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
• Сафар 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел

Йога яке аз чунин намудҳои машқест, ки воқеан дорои фаровонии таъсирбахши ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мебошад, ки коҳиш додани нишонаҳои депрессия, беҳбудии саломатии дил, мустаҳкам кардани қобилият ва чандириро дар бар мегирад. Аммо яке аз бартариҳои йога, ки аз ҳама фарқ мекунад, қобилияти тавонои он барои табобати бемориҳост.

Шароитҳои гуногуни саломатӣ ё бемориҳо, аз қабили астма, гипертония, диабет, изтироб ва депрессия, дарди буғумҳо ва мушакҳо, дарди сутунмӯҳра, саратон ва амсоли инҳо метавонанд бо якчанд намуди йога табобат карда шаванд ^[1] .

Аммо, бояд дар хотир дошт, ки машқ кардани танҳо йога барои табобати бемориҳо кӯмак намекунад. Аммо йога бояд як қисми раванди табобат бошад.

Инҳоянд баъзе бемориҳо, ки йога метавонад онҳоро табобат кунад. Муфассал дар бораи.

1. Саратон

Асанаи йога бо номи Hatha йога метавонад сифати зиндагии беморони саратонро беҳтар созад. Амалисозии йогаи Ҳата ҳамчун як қисми раванди табобати саратон инчунин дар биомаркерҳо, ба монанди TNF-alpha, IL-1beta ва Interleukin 6 такмил ёфтааст ^[ду] . Бо вуҷуди ин, йогаи Хатха ба сабаби аслии беморӣ таъсир надорад.

2. Дарди сутунмӯҳра

Дарди камар аз сабаби омилҳои зиёде, ба монанди осебпазирӣ, ҳолати бад, ҳаракати такрорӣ ё пиршавӣ ба вуҷуд меояд. Йогаи Хата яке аз машқҳои йога мебошад, ки дар идоракунии дарди музмини пушт самаранок аст. Шакли йогаи Хата одатан унсурҳои мавқеъи постуралӣ, консентратсия, нафаскашӣ ва мулоҳизаро муттаҳид мекунад ^[3] .

3. Атеросклерози коронарӣ

Беморони гирифтори бемории артерия бояд машқҳои амиқи нафаскашӣ ба монанди Пранаяма машқ кунанд, зеро он сатҳи холестерини хуноба (холестерини умумӣ, сатҳи триглицерид ва холестерини LDL) -ро паст мекунад, қобилияти машқро беҳтар мекунад ва вазни баданро кам мекунад ^[4] .

4. Нафастангӣ

Пранаяма як машқи амиқи нафаскашӣ мебошад, ки метавонад барои рафъ ва пешгирии ҳамлаҳои нафастангӣ кӯмак кунад. Ҳангоми Пранаяма, ҳавое, ки шумо онро мекашед, алвеолаҳои пӯшида ё корношудаи шушро мекушояд. Ин капиллярҳои шушро бо оксиген бештар пур мекунад ва суръати нафаскашии шуморо ба танзим медарорад ^[5] .

5. Диабет

Surya Namaskar як асанаи дувоздаҳсатина мебошад, ки дароз кашидан ва нафаскаширо дар бар мегирад, ки дар назорат ва идоракунии диабети қишлоқ хеле муассир аст, зеро он истеҳсоли инсулинро аз зери меъда баланд мебардорад ^[6] .

6. Мушкилоти дил

Позаи кобра дар табобати мушкилоти дил муассир аст, зеро он ба дароз ва васеъ кардани қафаси сина мусоидат мекунад ва ба ин васила имкон медиҳад, ки гардиши хун ба дил зиёд ва ҳавасмандгардонии он ба амал ояд. Як машқи дигари нафаскашӣ бо номи Капалбати дар табобати бемориҳои дил муфид аст, зеро он ба ворид шудани ҳаво ба шуш мусоидат мекунад ва имкон медиҳад, ки оксиген ба гардиши хуни шуш паҳн шавад ^[7] .

7. Ташвиш ва депрессия

Йогаи Backbend як шакли дигари йога мебошад, ки дар мубориза бо изтироб ва депрессия самаранок аст ва ба истироҳати зеҳни шумо кӯмак мекунад ^[8] . Ҳангоми ҳамлаи изтироб, бадан ва ақл ба ҳолати ваҳм медароянд, ки бадани шуморо зери «гормонҳои мубориза ё парвоз» фаро мегирад. Пас, машқҳои оддии нафаскашӣ метавонанд ба истироҳати ақл ва бадани шумо кумак кунанд.

8. Гипертония

Махсусан, йогаи Сарвангасана барои пешгирӣ ва табобати гипертония муфид аст. Ин шакли йога дар якҷоягӣ бо истироҳат, психотерапия ва мулоҳизаҳои трансценденталӣ таъсири зидди гипертония дорад ^[9] .

9. Мушкилоти меъда

Позаи кӯдак барои табобати мушкилоти ҳозима бо кӯмак ба ҳаракатҳои дурусти рӯда бениҳоят муфид аст. Он инчунин барои рафъи бемории пайдошудаи рӯда ва дигар мушкилоти марбут ба меъда кӯмак мекунад ^[10] .

10. Дарди муштарак ва мушакҳо

Позаи дарахт дар табобати дарди устухон, буғумҳо ва мушакҳо тавассути ислоҳи ҳамбастагӣ ва тақвияти мушакҳои пушти поён самаранок аст. Суря Намаскар инчунин дар табобати дарди буғумҳо ва артрит муфид аст.

1. [1]Sengupta P. (2012). Таъсири саломатии йога ва пранаяма: Шарҳи муосир. Маҷаллаи байналмилалии тибби пешгирикунанда, 3 (7), 444-458.
2. [ду]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Нақши йога дар беморони саратон: интизориҳо, фоидаҳо ва хавфҳо: Шарҳи маҷалла. Ҳиндустон оид ба нигоҳубини паллиативӣ, 23 (3), 225-230.
3. [3]Чанг, Д.Г., Холт, Ҷ., Склар, М., ва Грессл, Э. Ҷ. (2016). Йога ҳамчун табобат барои дарди музмини пушти сар: Баррасии муназзами адабиёт.Журнали ортопедия ва ревматология, 3 (1), 1-8.
4. [4]Манчанда, С.С., Наранг, Р., Редди, К.С., Сачдева, У., Прабхакаран, Д., Дхармананд, С., ... & Биҷлани, Р. (2000). Қафомонии атеросклерози коронарӣ бо дахолати тарзи ҳаёти йога.Маҷаллаи Ассотсиатсияи Табибони Ҳиндустон, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Таъсири машқҳои гуногуни нафаскашӣ (пранаяма) дар беморони гирифтори нафаси бронхияи вазнинии вазнин ва миёна.Дар маҷаллаи байналмилалии йога, 2 (1), 22-25.
6. [6]Малхотра, В., Сингҳ, С., Тандон, О.П. ва Шарма, С.Б (2005). Таъсири судманди йога дар диабет Маҷаллаи Коллеҷи тиббии Непал: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodriges, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Таъсири йога дар беморони гирифтори норасоии музмини қалб: Таҳлили мета.Архивҳои кардиологияи Бразилия, 103 (5), 433-439.
8. [8]Шапиро, Д., Кук, И.А., Давыдов, Д.М., Оттавиани, С., Лейхтер, А.Ф. & Абрамс, М. (2007). Йога ҳамчун табобати иловагии депрессия: таъсири хислатҳо ва кайфият ба натиҷаи табобат. Тибби иловагӣ ва алтернативии ба далелҳо асосёфта: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Огоҳӣ ва амалияи машқҳои аэробикӣ ва йога дар байни беморони гипертония дар шаҳри Ананд. Маҷаллаи таҳсилот ва тандурустӣ, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Синдроми шадиди рӯда: Йога ҳамчун терапияи табобатӣ. Тибби иловагӣ ва алтернативӣ дар асоси далелҳо: eCAM, 2015, 398156.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт