Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Пас аз кор тару тоза нигоҳ кардан тақрибан номумкин аст. Шумо метавонед кӯшиш кунед ва дар идора зебо назар кунед, ҳатто агар шумо шабро дер карда бошед. Аммо пас аз ҳашт соати кори суфтакунӣ чӣ гуна кас зебо менамояд? Ин дар ҳақиқат кори душвор аст. Аммо чӣ мешавад, агар шумо маҷбур шудед, ки пас аз кор ба знакомств равед? Дар ин рӯзҳо, шумо бояд аксар вақт пас аз соатҳои корӣ ӯҳдадориҳои иҷтимоии худро иҷро кунед. Ҳамеша барвақт аз кор рафтан ё ҳатто барвақт рафтан душвор аст. Пас, пас вақте ки шумо хеле монда шудаед, пас аз кор чӣ гуна тару тоза бояд намуд?
Барои он ки пас аз соати корӣ тару тоза намоед, шумо бояд якчанд корҳоро иҷро кунед. Шумо инчунин метавонед дар либоси офисӣ тоза ба назар гиред, агар шумо баъзе корҳои оқилона кунед. Вақте ки шумо медонед, ки шумо пас аз кор машғулияти муҳими иҷтимоӣ доред, шумо бояд худро омода нигоҳ доред. Пас аз кор тару тозаро ба назар гирифтан кофӣ оддӣ аст, агар шумо чизҳои дурустро осони нигоҳ доред.
БЕХТАРИН МӮЙҲОИ ХОБ ДАР ХОБ
Роҳҳои тару тоза ба назар расидан пас аз рӯзи хастакунанда дар кор инчунин баъзе одатҳои оддиро дар бар мегиранд. Масалан, ҳар як қаҳва қаҳвае, ки шумо менӯшед, шуморо дар охири рӯз заифтар менамояд. Ва бо ҳар як стакан об, шумо тару тоза менамоед, зеро пӯсти шумо шуста мешавад.
Инҳоянд чанд маслиҳат дар бораи тару тоза пас аз кор, ки ба шумо дар нигоҳ доштани касбият ва инчунин ӯҳдадориҳои шахсии шумо кӯмак мекунанд.
Дар давоми рӯз моеъҳо менӯшанд
Нӯшидани моеъҳо, шуморо дар давоми рӯз гидратсия нигоҳ медорад. Чӣ қадаре ки шумо об ё моеъ нӯшед, шумо токсинҳоро тоза карда, пӯстатонро тоза нигоҳ медоред.
Стресс накунед
Стресс ба душмани ашаддии намуди зебо монанд аст. Агар шумо доимо дар ташвиш бошед, ки чӣ гуна шумо дар охири рӯз бояд зебо бошед, шумо танҳо бо фишори аз ҳад зиёд гирифтор хоҳед шуд ва намуди зоҳирии шуморо вайрон мекунад.
Шустани рӯйро истифода баред
Шустани рӯй лавозимоти зебоии хеле содда аст. Бо вуҷуди ин, он метавонад хеле муфид бошад. Шумо бояд дар охири рӯз барои тару тоза кардан шустани рӯйро истифода баред.
Пеш аз шом аз ороиш истифода набаред
Вақте ки шумо медонед, ки шумо бояд бегоҳ ороиш кунед, беҳтараш шумо рӯзона луч кунед. Сабаб ин аст, ки аз ҳад зиёд ороиш пӯстатонро хушк мекунад.
Дар қаҳва нӯш накунед
Қаҳва шуморо ҳисси энергетикӣ мекунад, аммо танҳо дар давоми ду соат. Он гоҳ он ба шумо тағироти рӯҳӣ мебахшад ва инчунин пӯстатонро хушк мекунад.
Танаффуси дудро кам кунед
Тамокукашӣ роҳи бадтарини вайрон кардани намуди зоҳирии шом мебошад. Тамокукашӣ пӯсти шуморо хаста мекунад ва онро хушк ва хира менамояд.
Дар табъи хуш бошед
Кайфияти шумо яке аз чизҳои муҳим барои намуди зоҳирии шумост. Шумо бояд табъи хуш дошта бошед, ва эндорфинҳо ба таври худкор шуморо хуб нишон медиҳанд.
Deo -ро истифода баред
Бӯйи хуш шуморо нисбати худ хуб ҳис мекунад. Баъд аз кор душ задан на ҳамеша имконпазир аст. Аммо шумо метавонед худро тоза ва боэътимод ҳис кунед, ки онро бо дезодорант истифода мебаред.
Шаби пеш хуб хоб кунед
Вақте ки шумо рӯзи дарозе доред, ҳамеша шаб хуб хоб кунед. Шумо бояд хуб истироҳат кунед, то пӯст худ аз худ ҷавонтар шавад.
Кори худро саривақт ба итмом расонед
Агар шумо доимо дар бораи ба итмом нарасидани коратон ғамхорӣ кунед, ин дар шакли изтироби шумо нишон хоҳад дод. Аз ин рӯ, барвақт ба идора равед ва коратонро дар вақташ ба итмом расонед, то шоми зебои истироҳат тару тоза ҷустуҷӯ кунед.
