10 сабаби чаро нӯшидани чойи лимӯ

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Танҳо дар

• 6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
• 
• 7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
• 9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
• 12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Бикунед

• Хабарҳо Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
• Варзиш Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
• Автомобилҳо Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
• Филмҳо Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
• Молия Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
• Технология Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
• Маориф CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
• Сафар 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел

Чой нӯшокиҳои хушбӯй ва маъмулии хонагӣ аст. Баъзе одамон онро танҳо сиёҳ (бе шир) ва баъзеҳо бо шир бартарӣ медиҳанд. Ба ғайр аз чойи сиёҳ, чойро бо роҳҳои гуногун низ тайёр кардан мумкин аст, аз қабили чойи сабз, чойи улун, чойи кабуд, чойи лимӯ, пу-эр ва ғайра. Дар ин мақола, мо дар бораи фоидаи чойи лимӯ ба саломатӣ менависем.

Чойи лимӯ чист?

Чойи лимӯ як шакли чойи сиёҳ аст, ки ба он афшураи лимӯ ва шакар ё ҷавғо илова карда мешавад. Ба чой илова кардани шарбати лимӯ на танҳо мазаро афзоиш медиҳад, балки ба чой ранги дигар низ медиҳад. Ин чойи лимӯро нӯшокии аҷибе мекунад.

Чойи лимӯ беҳтарин нӯшидан барои оғози субҳҳост. Лимон дорои витамини С мебошад, ки антиоксидант аст, ки системаи иммуниро муҳофизат мекунад, пӯстро пешгирӣ мекунад, гипертонияро паст мекунад ва хунукии умумиро дар байни дигарон пешгирӣ мекунад.

Чои лимӯ ба саломатӣ чӣ фоида дорад?

1. Ҳозима кӯмак мекунад

Нӯшидани чойи лимӯ дар аввал субҳ ба осон шудани ҳозима кӯмак мекунад, то токсинҳо ва партовҳо аз система хориҷ карда шаванд. ^[1] . Витамини С ё кислотаи аскорбин ба коҳиш додани нишонаҳои шамолхӯрӣ, шикамдардӣ ва зардаҷӯш кӯмак мекунад ва эҳтимолияти сироят дар рӯдаю рӯдаҳоро коҳиш медиҳад ^[ду] . Ғайр аз он, чойи лимӯ истеҳсоли кислотаи меъда ва ҷудошавии сафраро ҳавасманд мекунад, ки ин дар шикастани маводи ғизоӣ ва азхудкунии ғизоҳо мусоидат мекунад.

2. Дар талафоти вазн кӯмак мекунад

Ҷӯшидани як пиёла чойи лимӯ барои тезонидани талафоти вазнин маълум аст. Вазни зиёдатӣ дар бадан метавонад боиси мушкилоти марбут ба қалб, аз қабили фишори баланди хун, атеросклероз ва ғайра шавад. Нӯшидани чойи лимӯ ба шумо канори изофӣ медиҳад, то вазни зиёдатиро аз даст диҳед, зеро витамини С ба мубодилаи чарбҳо барои тавлиди энергия мусоидат мекунад ^[3] , ^[4] . Ин витамин карнитинро синтез мекунад, ки молекулаҳои чарбро барои оксидшавии чарб интиқол медиҳад ва энергия медиҳад ^[5] .

3. Шакари хунро назорат мекунад

Чойи лимӯ метавонад барои беморони диабет нӯшокии беҳтарин бошад, зеро лимӯ дорои таркибе бо номи гесперидин мебошад, ки якчанд амалҳои фармакологиро ба монанди антигиперлипидемия ва антибиотик нишон медиҳад ^[6] . Гесперидин ферментҳоро дар организм фаъол мекунад, ки ба сатҳи шакари хун таъсир мерасонанд. Ин сатҳи инсулинро мӯътадил нигоҳ медорад ва диабети қандро пешгирӣ мекунад.

4. Саратонро пешгирӣ мекунад

Чойи лимӯ хусусияти қавии зидди саратон дорад, ки ба витамини С, антиоксидант ҳисобида мешавад, ки зарари ҳуҷайраҳои солимро, ки аз радикалҳои озоди номатлуб пешгирӣ мекунанд, пешгирӣ мекунад ^[7] . Он афзоиши ҳуҷайраҳои саратониро бозмедорад ва ба ин васила имконияти гирифторӣ ба саратонро коҳиш медиҳад. Ғайр аз он, лимӯ дорои таркиби дигаре бо номи лимоноидҳо мебошад, ки дар мубориза бо саратони колон, сина, шуш ва даҳон кӯмак мекунанд ^[8] .

5. Ҷисмро заҳролуд мекунад

Чойи лимӯ ба детоксикация кумак мекунад, яъне қобилияти хориҷ кардани тамоми заҳрҳо аз баданро дорад. Заҳролудшавӣ тавассути об, моддаҳои ифлоскунанда ва дигар роҳҳои дигар, ки тавассути пӯст ва роҳҳои нафас ба осонӣ ҷаббида мешаванд, ворид мешаванд. Азбаски ин заҳрҳо дар бадан ҷамъ шуда метавонанд, он ба кори мӯътадили организм халал мерасонад. Кислотаи аскорбин дар лимӯ ба ҳайси як детоксикатсия амал мекунад, ки организмро тоза мекунад ва бемориҳо ва сироятҳоро пешгирӣ мекунад ^[9] .

6. Сармо ва зукомро табобат мекунад

Агар шумо ба шамолхӯрӣ ва зуком майл дошта бошед, ин маънои онро дорад, ки шумо иммунитети паст доред ва шумо бояд онро бо нӯшидани чойи лимӯ мустаҳкам кунед. Лимӯ, ки манбаи олитарини витамини С мебошад, метавонад сарди ва зукомро пешгирӣ кунад ва инчунин метавонад онро табобат кунад ^[10] . Агар шумо аз дарди гулу ранҷ мекашед, нӯшидани чойи лимуи гарм метавонад ба гулӯятон таскин бахшад.

7. Барои дил фоидаовар аст

Оё шумо медонед, ки нӯшидани чойи лимӯ метавонад ба солимии дилу раг мусоидат кунад? Лимон дорои флавоноидҳо ба монанди кверцетин мебошад, ки дорои хосиятҳои антигистаминӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошад ^[ёздаҳ] , ^[12] . Мувофиқи маълумоти Маҷаллаи Ассотсиатсияи Дилҳои Амрико, quercetin ба табобат ва пешгирии бемориҳои дилу раг мусоидат мекунад. Он боиси пайдоиши лахтаи хун дар рагҳо мегардад, ки ба сактаи дил оварда мерасонад.

8. Ҷаббиши оҳанро меафзояд

Маълум аст, ки витамини С барои беҳтар азхуд кардани оҳани ғемӣ кӯмак мекунад ^[13] . Ҷисм барои эҷоди гемоглобин, сафедае, ки дар ҳуҷайраҳои сурхи хун мавҷуд аст, ки оксигенро ба қисматҳои гуногуни узвҳо интиқол медиҳад, ба оҳан ниёз дорад. Охане, ки дар гиёҳҳо мавҷуд аст, ба осонӣ азхуд намешавад. Пас, истеъмоли чойи лимӯ пас аз хӯрок ҷаббиши оҳанро беҳтар мекунад.

9. Мушкилоти пӯстро табобат мекунад

Агар шумо аз мушкилоти марбут ба пӯст, аз қабили акне, доғ, доғҳои сиёҳ ва ғайра ранҷ мекашед, чойи лимӯ бинӯшед. Зеро дар таркиби лимӯ витамини С мавҷуд аст, ки он барои халос шудан аз доғҳои сиёҳ ва акне кӯмак мекунад ва ранги рӯйро равшантар мекунад ^[14] , ^{[понздаҳ]} . Нӯшидани чойи лимӯ дар гардиши хун, тоза ва поксозии бадан мусоидат мекунад. Он инчунин пиршавӣ бо роҳи пешгирии зарари радикалии озодро суст мекунад.

10. Варамҳои ҷарроҳиро табобат мекунад

Пас аз ҷарроҳӣ одатан дабдабанок ё омос пайдо мешавад, ки бо дабдабанокии намоён аз ҷамъшавии моеъ дар бофтаҳои бадан тавсиф карда мешавад. Ин боиси дард ва нороҳатӣ мегардад, бинобар ин нӯшидани чойи лимӯ метавонад системаи лимфаро барангезад, то моеъи барзиёдро аз бадан хориҷ созем. Ин ба рафъи омос ё дабдаба кӯмак мекунад.

Чӣ гуна чойи лимӯ тайёр кардан мумкин аст

Компонентҳо:

• 1 пиёла об
• 1 халтаи чойи сиёҳ ё 2 қошуқи барги чой
• 1 шарбати тару тозаи лимӯ
• Шакар / jaggery / асал мечашонем

Усул:

• 1 коса обро дар зарфе ҷӯшонед.
• Баргҳои чой ё халтаи чойро илова кунед ва онро тақрибан аз 2 то 3 дақиқа нигоҳ доред.
• Онро дар пиёла соф кунед ва ба он афшураи лимӯ илова кунед.
• Дар ниҳоят, ширинро ба завқ илова кунед ва чойи лимуи шумо омода аст.

Шарҳ: Ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ аз чойи лимӯ худдорӣ кунед. Он инчунин ҳангоми истеъмоли диарея ё синдроми асабонии рӯда истеъмол карда намешавад.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Омӯзиши таъсири кислотаи L-аскорбин ба ҳозимаи меъда дар витро. Гастроэнтерология, 24 (1), 79-85.
2. [ду]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Витамини С, гастрит ва бемории меъда: баррасӣ ва навсозии таърихӣ. Бемориҳо ва илмҳои ҳозима, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Ҷонстон, C. S. (2005). Стратегияи аз даст додани вазни солим: аз витамини С то аксуламали гликемикӣ. Маҷаллаи Коллеҷи ғизои амрикоӣ, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Витамини С дар табобат ва / ё пешгирии фарбеҳӣ. Маҷаллаи илмҳои ғизоӣ ва витаминология, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Интиқоли карнитин ва оксидшавии кислотаи чарб. Biochimica et biofhysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Гесперидини парҳезӣ дар каламушҳои диабетии маржиналии навъи 1-и стрептозотосин таъсири гипогликемикӣ ва гиполипидемия дорад. Маҷаллаи биохимияи клиникӣ ва ғизо, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S.J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Витамини С ҳамчун антиоксидант: арзёбии нақши он дар пешгирии бемориҳо. Маҷаллаи коллеҷи ғизои амрикоӣ, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Лимоноидҳо ва хосиятҳои зидди пролиферативӣ ва зидди ароматази онҳо дар ҳуҷайраҳои саратони сина дар инсон. Озуқаворӣ ва функсия, 4 (2), 258-265.
9. [9]Миранда, Л.Л., Рид, Р.Л., Куйпер, Ҳ.С., Албер, С., ва Стивенс, Ҷ.Ф. (2009). Кислотаи аскорбин ба детоксикация ва бартарафсозии 4-гидроксид-2 (Е) -ноненал дар ҳуҷайраҳои моноцитии THP-1 -и инсон мусоидат мекунад. Таҳқиқоти химиявӣ дар токсикология, 22 (5), 863-874.
10. [10]Дуглас, Р.М., Хемил¤, Х., Чалкер, Э., Д'Суза, Р.Р, Трейси, Б., & Дуглас, Б. (2004). Витамини С барои пешгирӣ ва табобати сармо. Махзани маълумоти Cochrane оид ба баррасиҳои систематикӣ, (4).
11. [ёздаҳ]Zahhedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Оё Кверцетин омилҳои хавфи саратон ва биомаркерҳои илтиҳобиро дар занони гирифтори диабети навъи 2 беҳтар мекунад: Озмоиши клиникии назорати тасодуфии дукарата. Маҷаллаи байналмилалии тибби пешгирикунанда, 4 (7), 777-785.
12. [12]Мозер, М.А. & Чун, О.К (2016). Витамини С ва саломатии дил: Шарҳи дар асоси натиҷаҳои таҳқиқоти эпидемиологӣ. Маҷаллаи байналмилалии илмҳои молекулавӣ, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Нақши витамини С дар азхудкунии оҳан. Маҷаллаи байналмилалӣ барои таҳқиқоти витамин ва ғизо. Илова = Маҷаллаи байналмилалии тадқиқоти витаминҳо ва ғизо. Илова, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Нақши витамини С дар саломатии пӯст. Ғизоҳо, 9 (8), 866.
15. [понздаҳ]Telang P. S. (2013). Витамини С дар дерматология. Маҷаллаи онлайн дерматологияи Ҳиндустон, 4 (2), 143-146.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт