Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Йогурт (Даҳӣ) Йогурт | Фоидаҳои саломатӣ | Омехтаи саломатӣ ва зебоӣ танҳо йогурт. Болдский 
Йогурт маҳсулоти ширии маъмул аст, ки онро аксарияти мардум мехӯранд. Ҳеҷ кас наметавонад ба як косаи йогурти тару тоза ва қаймоқ, ки сафедаи қудратбахш дорад, муқобилат кунад. Ин маҳсулоти ширӣ гуногунҷабҳа аст ва онро бо роҳҳои гуногун истеъмол кардан мумкин аст.
Онро бо меваҳо хӯрдан мумкин аст ва онро ба шириниҳо омехта кардан мумкин аст ё онро ба зарфҳо илова кардан мумкин аст. Дар кадом хӯрок бошад, йогурт ба карри таркиб илова мекунад ё ғалладонагиатонро фоидаовар мекунад.
Йогурт аз шир пайдо мешавад ва дар он якчанд ғизо, ба монанди калий, калтсий, магний, витамини В2 ва витамини В12 бор карда мешавад. Он серғизо, солим аст ва мунтазам истеъмол кардани он метавонад якчанд ҷанбаҳои саломатиро тақвият диҳад.
Дар ин мақола, мо дар бораи 10 фоидаи ҳайратангези саломатии йогурт ҳангоми бомдод ё ҳангоми наҳорӣ ё пас аз наҳорӣ сӯҳбат хоҳем кард.
1. Системаи ҳозимаро ором мекунад
Йогурт ҳазми дурустро осон мекунад. Ҳамин тавр, истеъмоли йогурти ҳаррӯза бомдод метавонад рӯда ва системаи ҳозимаро аз токсинҳо ва бактерияҳои бад муҳофизат кунад. Он системаи ҳозимаи сӯхтаро таскин медиҳад ва метавонад меъдаро табобат кунад.
2. Иммунитети қавитар
Йогурт қобилияти мубориза бар зидди микробҳои пайдошуда дорад ва рӯда ва рӯдаи шуморо муҳофизат мекунад. Гузашта аз ин, хосиятҳои иммунии тақвияти йогурт аз ҳисоби минералҳои дар таркиби он мавҷудбуда ба монанди магний, руҳ ва селен мебошанд.
3. Фишори баланди хунро коҳиш медиҳад
Баъзан, шумо одатан намакро бештар истеъмол мекунед, ки метавонад ба гипертония ва мушкилоти гурда оварда расонад. Калий дар йогурт ба хориҷ шудани натрийи зиёдатӣ аз бадан кӯмак мекунад. Ҳамин тариқ, он ба паст шудани фишори хун мусоидат мекунад ва дили солимро тақвият медиҳад.
4. Сироятҳои вагиналиро пешгирӣ мекунад
Йогурт махсусан барои занон муфид аст, зеро он дар пешгирии афзоиши сирояти хамиртуруш мусоидат мекунад. Бактерияҳои Lactobacillus acidophilus, ки дар йогурт мавҷуданд, афзоиши сироятро дар бадан назорат мекунанд ва сироятҳои хамиртурушро мекушанд.
Қоидаҳои риоя кардани вагинаи солим
5. Устухонҳои қавитар
Як пиёла йогурт дорои 275 мг калтсий аст ва миқдори шабонарӯзии он субҳ устухонҳои шуморо устувор нигоҳ медорад. Он на танҳо устухонҳоро мустаҳкам мекунад, балки дар нигоҳ доштани зичии устухонҳо низ мусоидат мекунад.
6. Он бо бактерияҳои бад мубориза мебарад
Дар йогурт пробиотикҳо мавҷуданд, ки микроорганизмҳои зарароварро аз рӯдаи ҳозима хориҷ мекунанд, ки метавонанд ба сирояти рӯда оварда расонанд. Агар шумо аз шикам ё дарунравӣ азоб кашед, субҳ йогурт истеъмол кунед.
7. Пас аз тамрин зудтар барқарор мешавад
Йогурт газаки аълои пас аз машқ мекунад. Сафедаи таркиби йогурт ба мушакҳои шумо аминокислотаҳоро медиҳад, то худро мустақил кунанд. Пас аз як машқ, энергияи баданатон кам аст, йогурт ба баланд шудани сатҳи энергия дар бадан мусоидат мекунад.
8. Он метавонад аллергияро ҷилавгирӣ кунад
Тадқиқот исбот кардааст, ки модарони ҳомила, ки дар моҳи ҳаштуми худ йогурт истеъмол мекунанд, кӯдаконе доштанд, ки ба реаксияҳои аллергия камтар дучор меоянд. Ҳатто кӯдаконе, ки ҳамарӯза йогурт истеъмол мекунанд, хавфи сироятёбӣ ва аллергияро камтар доранд, зеро тибқи таҳқиқоти гузаронидашуда.
9. Камшавии вазнро мусоидат мекунад
Йогурт дорои калорияҳои кам аст ва барои дар назорати вазни шумо кӯмак мекунад. Равғане, ки дар камари шумо ҷойгир аст, ҳормони кортизолро тавлид мекунад, ки ба бадан фарбеҳии бештари шикамро мефаҳмонад. Вақте ки шумо йогурт истеъмол мекунед, калсий ба ҳуҷайраҳои чарбии шумо ишора мекунад, ки кортизоли камтарро ҷудо кунанд ва шуморо вазнин кунанд.
10. Йогурт бо шикофҳо мубориза мебарад
Йогурт метавонад бо шикамчаҳое, ки сирдори дандонро вайрон мекунанд, мубориза барад. Дар таркиби йогурт кислотаи лактикӣ мавҷуд аст, ки милки милки шуморо аз микробҳо ва зарраҳои номатлуби хӯрок муҳофизат мекунад.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
12 ғизои беҳтарин барои солимии чашм, ки ба беҳтар кардани чашмони шумо кӯмак мекунанд
