Давраи давраи шумо чанд рӯз пас аз ин ба итмом мерасад, аммо ҳамчун хотиррасонии дӯстона, ки он фаро мерасад ( дун дун ), меъдаи шумо хӯрд ва кашид ва, ростӣ, бадтаринро ҳис мекунад. Дар ин ҷо, 15 чизеро, ки бояд анҷом дод, то дардро дар роҳи худ боздорад.
МАВЛУД: Ҳар он чизе ки шумо дар бораи давраҳо медонистед...дурӯғ аст
Бисту 201. Ибупрофен гиред. Як доруи дардовар (ба мисли Адвил) дар ҳар чор то шаш соат метавонад илтиҳобро ба таври ҷиддӣ коҳиш диҳад.
2. Сармоягузорӣ ба як шиша оби гарм ё болишти гармидиҳии барқӣ. Оҳ, сабукии ширин каучуки термопластикй ё схемахои симхои бо матоъ пушондашуда. Илм дорад нишон дода шудааст ки гузоштани чизи гарм ба шикам ё поёни пушт то як соат метавонад воқеан таъсири як доруи дардоварро тақлид кунад.
3. Шумо инчунин метавонед бинӯшед оби гарм. Интизор шавед, ки таъсири шабеҳ ба як шиша оби гарм. Шишаи баланд метавонад мӯъҷизот эҷод кунад ва ба кушодани мушакҳои меъдаи шумо кӯмак кунад.
Бисту 204. Хӯрокҳое, ки аз калсий ва магний бой аст, бихӯред. Минералҳо, ки дар хӯрокҳо ба монанди сабзаҳои барг, авокадо, йогурт ва шоколади сиёҳ мавҷуданд, ҳамчун як оромкунандаи табиии мушакҳо барои бачадон амал мекунанд. Бам.
5. Ё банан дошта бошед. Ба гуфтаи онҳо, судоргаҳо метавонанд аз норасоии калий ба вуҷуд оянд мехонад . Бананҳо дорои тоннаҳои он мебошанд, аз ин рӯ бихӯред.
6. Шумо инчунин метавонед ананас бихӯред. Дар меваи лазиз як фермент бо номи бромелайн мавҷуд аст нишон дода шудааст барои кам кардани дард ва судоргаҳо. Бале.
МАВЛУД: Панҷҳои давравӣ як чизанд ва онҳо як навъ аҷиб ба назар мерасанд
Бисту 207. Барои сайру гашти нерӯманд равед. Албатта, вақте ки шумо дучанд мешавед, ин як фикри девонавор эҳсос мешавад, аммо ҳаракати тез ба баданатон кӯмак мекунад, ки хунро бештар кашад ва эндорфинҳоро хориҷ кунад, ки воқеан ба судоргаҳои шумо муқобилат кунанд.
8. Ҳамшираи але занҷабил. Навъи комилан табиӣ беҳтарин аст, аммо агар шумо инро пайдо карда натавонед, ба гуфтаи онҳо, капсулаи занҷабил ё хоидан метавонад ба мисли ибупрофен самаранок бошад. тадқиқот .
9. Ё чойи гиёҳиро нӯшед. Пуна ё ромашка барои таскин додани дарди меъда беҳтарин аст. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки он як коса буғ аст, тавре ки мо қаблан зикр кардем.
МАВЛУД: 5 Беҳтарин корҳое, ки шумо метавонед дар давраи худ барои худ кунед
kokouu / Тасвирҳои Getty10. Худро бо акупунктура табобат кунед. Тадқиқот нишон дод, ки пас аз як сеанс, ретсепторҳои афюнии бадани шумо ба доруҳои табиии пайдошуда, ки барои рафъи шиддати мушакҳо ва нороҳатӣ мусоидат мекунанд, бештар қабул мекунанд.
11. Ё массаж гиред. Шояд аз муолиҷаи амиқи бофта худдорӣ кунед, аммо массажи нарм метавонад гардиш ва гардиши хунро беҳтар кунад - ҳарду чизи хубе, ки сухан дар бораи табобати судоргаҳо меравад.
12. Ҳаммоми гарм гиред. Мо такрор мекунем: ҳамааш дар гармӣ аст.
МАВЛУД: 6 чизҳое, ки агар шумо акупунктура гиред
Билл Оксфорд / Тасвирҳои Getty13. Як поливитаминро истеъмол кунед. FYI, витаминҳои A, C ва E ҳама метавонанд дар коҳиш додани судоргаҳо кӯмак расонанд (ба ёдоварӣ аз варамкунӣ ва тағирёбии рӯҳия).
14. Ё иловаи fennel гиред. Таҳқиқотҳо исбот кунед, ки ҳатто дар вояи кам, он дар сабук кардани дарди ҳайз хеле муассир аст.
Бисту 2015. Аз шароб даст кашед. Хабари бад: Алкогол метавонад нишонаҳои PMS-и шуморо ба таври ҷиддӣ бадтар кунад. Пас, шояд пеш аз давраи сурхро тарк кунед. (Шумо метавонед ин корро кунед.)
МАВЛУД: 8 сабабе, ки чаро давраи шумо номунтазам аст
