20 Корҳои зуд бояд ҳангоми бадтарин сӯхтагии офтобӣ

Пеш аз баромадан аз хона шумо тамоми баданатонро бо SPF 30 пӯшондед. Аммо шумо аз шиноварӣ, волейболи соҳилӣ бозӣ мекардед ва бургерҳои туркӣ мехӯрдед, шумо дубора муроҷиат карданро фаромӯш кардаед ва бо сӯзиши ҳаюло аз офтоб рӯ ба рӯ шудед. Тир. Ин 20 ҳилларо санҷед, то худро зудтар ҳис кунед.

МУНОСИБАТ : Ба гуфтаи як дерматолог, ин баландтарин SPF аст, ки шумо бояд бипӯшед

ShotShare/Getty Images

1. Гидрат

Пеш аз он ки ягон кори дигар кунед, як шиша оби азимро бинӯшед. Ин роҳи зудтарини шифо додани пӯсти сурх ва хашми шумост - бинобар ин боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар як рӯз ҳадди аққал ҳашт айнак истеъмол мекунед.

2. Компресси сард созед

Либоси шустани тозаро дар оби хунук бишӯед ва берун кунед. Voilà, компресси сарди фаврӣ.

3. Оббозӣ кунед

Бо чанд қатра равғани эфирии ромашка ваннаи хунук гиред. Аҳ , чунон таскинбахш.

4. Креми гидрокортизонро молед

Як фоиз яхмоси гидрокортизонро молед. Шумо метавонед онро аз ҳама дорухона харидорӣ кунед ва он барои хориш, дард ва варам мӯъҷизот мекунад.

Лаура Винг ва Ҷим Камуси

5. Мукаабҳои яхи алоэ созед

Танҳо каме фишор диҳед гели алоэ ба табақи мукааби ях гузоред ва дар яхдон гузоред, сипас онҳоро дар даст нигоҳ доред, то аз сӯхтани офтоб фаврӣ рафъ шавад.

6. Ниқоби бодирингро интихоб кунед

Агар шумо дар даст алоэ надошта бошед, бодирингро дар блендер резед ва селлюлозаро ба болои сӯхта паҳн кунед. Суо намноккунанда.

7. Йогурт истеъмол кунед

Йогурт: Он на танҳо барои саломатии рӯда муфид аст. Агар шумо дар офтоб сӯхта бошед, кӯшиш кунед, ки каме ба пӯсти осебдида молед. Кислотаи лактикии дар йогурт мавҷудбуда таъсири зидди илтиҳобӣ дорад.

8. Ё шир

Бино бар Саломатӣ , моддаҳои ғизоӣ — сафедаҳо, равғанҳо, аминокислотаҳо, витаминҳои А ва D, ки дар шир мавҷуданд, метавонанд пӯстро ором ва ором кунанд.

PictureLake/Getty Images

9. Кондитсионерро баланд кунед

AC-ро баланд кунед ё мухлисонро истифода баред, то пӯсти худро то ҳадди имкон хунук нигоҳ доред.

10. Халтаҳои чойро истифода баред

Пилконҳои сӯхтаанд? Ду халтачаро дар оби хунук тар карда, дароз кашед, чашмонатонро пӯшед ва халтачаҳоро ба боло гузоред.

11. Ибупрофен гиред

Поп а ибупрофен барои кам кардани варам, дард ва сурхшавӣ. Аспирин низ ин корро мекунад.

12. Ба витаминҳо муроҷиат кунед

Ҳар рӯз як иловаи витамини Е гиред. Он як антиоксидант аст, ки метавонад илтиҳобро коҳиш диҳад.

Sjale/Getty Images

13. Нам карданро фаромӯш накунед

Пӯсти хушкшудаи худро бо равғани кокос тар кунед. (Аммо ба офтоб барнагардед, хуб? Ин метавонад сӯхтанро боз ҳам бадтар кунад.)

14. Дар шўла оббозӣ кунед

Шумо инро дуруст хонед. Гарчанде ки он барои субҳонаи болаззат, салкин медиҳад ваннаи шўлаи коллоидӣ инчунин метавонад пӯстро ором кунад ва хориши пас аз сӯхтанро пешгирӣ кунад.

15. Аз пӯсти пӯст худдорӣ намоед

Ба хоҳиши пӯсти пӯсти офтобхӯрдаатон муқобилат кунед. Ба ҷои он ки онро бигиред, боз як пиёла об бинӯшед ва равғани алоэ ва кокосро бештар молед. Такрор кунед, такрор кунед, такрор кунед, то он даме, ки сӯзиши офтоб нест шавад.

16. Матоъхои густурда ва сабук пӯшед

Пӯсти дар офтоб сӯхтаи худро бо либоси танг нафасгир накунед. Ба ҷои ин, либоси васеъ, ки ба баданатон намечаспад ва матоъҳои нафасгир, аз қабили пахта, барои гардиши ҳадди аксар ҳаво пӯшед.

Стивен Люкс / Тасвирҳои Getty

17. Аз офтоб парҳез кунед

Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки сӯхтани офтобро ором кунед, афзалияти асосӣ кам кардани хашм аст. Ҳангоми шифо ёфтани пӯстатон дар офтоб мондан худдорӣ кунед, зеро он метавонад сӯхтанро боз ҳам шадидтар кунад. Агар ба шумо лозим меояд, ки берун равед, дар Академияи Дерматологияи Амрико (AAD) ба шумо тавсия медиҳад, ки муҳофизати офтобии дорои SPF 30 ё баландтар пӯшед.

18. Як миқдор ҷодугарро молед

Матоъро бо каме ҷодугар тар кунед ва онро дар минтақаҳои зарардида ҷойгир кунед. Хусусиятҳои зидди илтиҳобии он каме сабукии заруриро медиҳад.

19. Хамираи ҷуворимакка тайёр кунед

Шумо инчунин метавонед омехта ҷуворимакка бо оби хунук барои пӯсти шумо хамираи оромбахш созед.

20. Аз ҳама гуна маҳсулоти -каин худдорӣ кунед

Аз маҳсулоте, ки бо -каин тамом мешаванд (яъне бензокаин ва лидокаин) дурӣ ҷӯед, зеро онҳо метавонанд пӯстро боз хашмгин кунанд ё аксуламали аллергиро ба вуҷуд оранд.

МАВЛУД: Беҳтарин роҳи табобати сӯхтагии офтоб, ба гуфтаи як дерматолог