Кадуи равғанӣ, сабзаҳои брюссел, картошкаи ширин — инҳо танҳо баъзе аз сабзавотҳои дӯстдоштаи мо ҳастанд, ки хӯрокҳои аҷиберо пур мекунанд. Гарчанде ки сабзавот баъзан ба паҳлӯҳо ҷойгир карда мешаванд, дар ин ҷо онҳо дар пеш ва марказ мебошанд, аз рисотто занбӯруғ то гӯшти гулкарам. Дар ин ҷо, 35 хӯроки гиёҳхорӣ барои тамоми сол лаззат бурдан мумкин аст.
МУНОСИБАТ : 18 Бигзор партияи гиёҳхорон нашуст,
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл1. Як дег чили гиёҳхорӣ
Як чизе, ки мо дар бораи чили дӯст медорем - ғайр аз пур аз пиёз, қаламфури ва лӯбиёи сиёҳ - ин аст, ки шумо метавонед ҳамаашро дар як деги тайёр кунед.
Рецептро гиред
Ошхонаи шинокунанда 2. Помидорҳои болаззат бо печеньеи панири кабуд
Шумо фикр мекардед, ки пойафзолдузӣ танҳо барои шафтолу ва кабуди ширин аст? Боз фикр кунед, ба шарофати ин версияи болаззат аз узви Котери Лиз Харрис.
Foodie Crush 3. Хӯришҳои кускуси тирамоҳӣ
Хӯриш гарм аз узви Coterie Ҳейди Ларсен? Барои чӣ, ин барои рӯзи хунук аҷиб садо медиҳад.
Ҳосили нимпухта 4. Herby Buttered Mushroom Stroganoff
Гӯшти гов дар куҷост? Мо парво надорем. Ин строганоф гӯшти худро аз занбурўғҳои равғанӣ ба даст меорад.
Хуб пӯхташуда 5. Бирён сабзидаи Брюссел бо сирпиёз
Сабзавотҳои бирёншудаи Брюссел дар сирпиёз пошида, бо панири Пармезан печонида шудаанд - дигар нагӯед.
Саймон Смит / Веган 1006. Vegan Kentucky Fried Chick'n
Мо бо ин мурғи бирёншудаи вегетарианӣ рӯзи бозӣ омодаем. (Шумо дар ҳақиқат гуфта наметавонед, ки ин нуггетҳои сеитан мурғҳои воқеӣ нестанд.)
Рецептро гиред
Фиби маро ғизо диҳед 7. Risotto занбурўѓи вегетарианї
Узви Coterie Фиб Лапин ба мо рецепти ниҳоии рисотто медиҳад: панир, қаймоқ ва комилан гиёҳхор.
Ду нахўд ва нахўди онҳо 8. Гиёҳхорӣ Тикка Масала
Дар ҷустуҷӯи шаби бароҳат бо ғизои ҳиндӣ? Аъзои котерия Мария Личти медонад, ки ин ҳа аст.
The Modern Proper 9. Стейк гулкарам бо чормағз-кале Песто
Агар касе ҷуръат кунад, ки гӯяд, ки сабзавот пур нест, ба онҳо ин стейки гулкарамро бо чормағз ва песто кале пешкаш кунед.
Ошхонаи шӯҳратпараст 10. Картошкаи ширини гиёҳхорӣ бо лӯбиёи чили пуршуда
Гузошта як чарх солим дар як картошка вагон пухта. Аъзои Coterie Моник Волз картошкаи ширинро ҳамчун асос ва чили лӯбиёи сиёҳро ҳамчун пуркунӣ истифода мебарад.
Куки ва Кейт 11. Картошкаи ширин, рукола ва хӯриш биринҷи ваҳшӣ бо ороишоти занҷабил
Ин дорухат бисёр чизҳои дӯстдоштаи шуморо дар бар мегирад: картошкаи ширин, тухми каду, кранберри хушк ва либоси занҷабилӣ.
Ҳелен Дюжардин / Китоби ошпази Keto Essential Vegan12. Карри вегетариании кето кокос
Ба мо парво накунед - мо косаи ин тофу ва карри кокоси сабзавотиро лесида истодаем. (Ин ҳам кето аст!)
Рецептро гиред
Кӯмаки пурра 13. Овёси тиллоӣ бо чошнии кабуди занҷабил
Овёс на танҳо барои субҳона аст. Ҳадди ақал на аъзои Coterie Гена Хамшоу овёси тиллоӣ бо болопӯши кабуди болаззат.
Ниша Вора14. Оҷур наск ва сабзавоти қаймоқ
Ба мардум ғизо додан? Ин наск, гулкарам ва касери кадуи равғанро қамчин кунед.
Рецептро гиред
Ошхонаи шинокунанда 15. Шӯрбои осон креми помидор бо croutons Parmesan
Оё чизе ҳаст, ки аз як косаи шӯрбои помидори қаймоқ тасаллӣ медиҳад? Мо dibs оид ба панир grilled гирифт, ки бо он бирав.
Веганистаи оддӣ 16. деги фаврӣ лӯбиёи сурх ва биринҷ
Баъзан дастурхони оддитарин лазизтаранд. Мисоли мазкур: Хӯроки лӯбиёи сурх ва биринҷ, ки ҳама дар деги фаврии шумо пухта мешаванд.
Саймон Смит / Веган 10017. Гӯшти вегетарианӣ SRIRACHA'ГУШТБОЛХО'БО угро ва сабзавоти Grilled
Маводи интихобкардаи мо, Срирача, ҷодугарии худро ба ин гӯшти тофу ва сабзавоти гриллӣ мерасонад.
Рецептро гиред
Модар 100 18. Снарядҳои макарон бо каду дар чошнии қаймоқ ва панир
Агар шумо ҳеҷ гоҳ чошнии макарон аз кадуро нахӯрда бошед, ҳоло имкони шумост, ба шарофати узви Котери Кэти Уорман.
Аран Гойоага / Дорчин ва Ваниль19. Хӯриш бирёншуда бо лӯбиёи сафед, нонрезаҳои нон ва лимӯи консервшуда
Ин далели он аст, ки барои хӯриш ба шумо кати кабудӣ лозим нест.
Рецептро гиред
Ба ман як танӯр диҳед 20. Бирён деги Портобелло
Пойгоҳи фаврӣ ба мо хотиррасон кард, ки чӣ қадар мо ҳама як кӯзаро дӯст медорем. Ин версияи гиёҳхоронро бо занбурўғҳои портобелло, картошка ва сабзӣ санҷед.
Беҳтарин хушбахттар ст. себастян 21. Сабзавотҳои бирёншудаи тирамоҳӣ
Ба хӯроки зуд ва осон ниёз доред? Сабзавоте, ки дар дасти шумо аз бозори деҳқонон доред, танҳо бирён кунед.
табақ муайян 22. Як Пот Касио ва Пепе Кускоси Исроил
Чӣ? Метавонед таоми макарони маҳбуби итолиёвии моро бо марворидҳои кускуси исроилӣ омехта кунед? Хӯроки шоми ҳафта ҳеҷ гоҳ беҳтар набуд.
Bojon Gourmet23. Мисо Рамени гиёҳхорӣ бо угро биринҷ, картошка бирёншуда ва брокколини кунҷит
Top Ramen? На агар он картошкаи бирёншудаи ширин, тофуи дуддодашуда, макарон биринҷи қаҳваранг ва шояд ҳатто тухми мулоим судакро дар бар гирад.
марбут: 50 дорухатҳои гиёҳхорӣ барои бароҳатӣ, ки шуморо рост гарм мекунанд
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл24. Pizza гиёҳхорон Cheater бо Zucchini ва қаламфури Bell
Сабзавотҳои ин фиребгар аз нони тухмии аз мағоза харидашуда оғоз мешавад, ки ба он кӯмак мекунад, ки пухта шавад ва вақти пухтупазро кам кунад.
Рецептро гиред
Ошхонаи шӯҳратпараст25. Squash Butternut ва Black Bean Enchilada Skillet
Чӣ қадар протеин мо метавонем ба як табақ баста кунем? (Ҷавоб: бисёр.)
Ду нахўд ва нахўди онҳо26. Grilled Zucchini Chickpea Tacos
Танҳо аз сабаби он ки шумо бе гӯшт меравед, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд бо хӯриш пайваст шавед. Сешанбеҳои Taco биёред.
Фитнес ба эътиқоди ғизо27. Fry гиёҳхорон солим
Ба мо бовар кунед - шумо мехоҳед ин чошнии қаймоқи кешьюро ба ҳама чиз гузоред.
Пичагии Юм28. Гӯшти гулкарам
ҳа. Онҳо вуҷуд доранд. (Ва онҳо болаззатанд.)
Плитаҳои барқ29. Хӯриш Guacamole Quinoa зуд
Дар ҷустуҷӯи хӯроки тез, осон ва аз сафеда бой аст? Шумо онро ёфтед. (Оҳ, ва он комилан лазиз аст, албатта.)
Рецептро гиред
Ҳосили нимпухта30. Тухми туркӣ ва косаи субҳона Quinoa
Баъзан шумо бояд барои хӯроки шом наҳорӣ бихӯред. Имшаб яке аз он шабхост.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл31. Лавҳаи нонпазӣ Quesadillas
Барои мардум хӯроки шом тайёр мекунед? Осон. Танҳо salsa фаромӯш накунед.
Рецептро гиред
Ҳосили нимпухта32. Исфаноҷи гандум ва Пиццаи Артишок
Интиқол? Мо дар руи тахеил механдем. (Ва он аз оғоз то ба охир танҳо 30 дақиқа мегирад.)
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл33. Панир Grilled Blackberry-Peach
Навсозии ҷолиб дар бораи классикӣ. (Аммо он ба ҳар ҳол бо шӯрбои дӯстдоштаи шумо хуб пайваст мешавад.)
Рецептро гиред
Минималист Бейкер34. Поблано ва Портобелло Фахитас
Дӯстдорони Фаҷита шодӣ мекунанд - ин дӯстдоштаи оила бо сабзавот ва мазза пур аст (ва шумо метавонед онро ба қадри дилхоҳатон тунд кунед).
Пичагии Юм35. Спагетти занбурўѓи алафи сирпиёзи қаймоқ
Маринараи дилгиркунандаро дар зарфе ба чизи каме ҷолибтар иваз кунед - ва хеле харобтар.
марбут: 44 Рецептҳои гиёҳхории тобистона барои тамоми мавсим барои шумо
