Иловаҳои аҷиби фитотерапия барои ба даст овардани вазн

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Фитнес парҳезӣ Diet Fitness oi-Lekhaka Аз тарафи Падмапритем Маҳалингам 24 июли соли 2017

Оё шумо аз чаҳорчӯбаи ночизи худ норозӣ ҳастед ва кӯшиш мекунед, ки роҳҳои афзоиши вазнро пайдо кунед? Оё шумо роҳҳои изофабори калорияҳоро меҷӯед, то вазни баданатонро зуд афзоиш диҳед ва намуди зоҳирии худро беҳтар созед?

Хуб, сатри асосӣ ин аст, ки афзоиши вазн ба монанди гум кардани вазнин назарфиреб аст. Ин метавонад ба гипербола монанд бошад, аммо дар асл мо ҳамеша ҳис мекардем, ки одамони лоғар ҳангоми гап задан ҳеҷ гоҳ худро канор намегиранд ва бо вуҷуди ин, онҳо аз ҷомашӯӣ лаззат мебаранд, ки ин на ҳама вақт дуруст аст.

Аммо оё шумо дар ҳайрат ҳастед, ки чӣ гуна вазнро афзун кардан мумкин аст? Пас танҳо ба шумо лозим аст, ки басомади хӯрокро зиёд кунед. Барои зуд зиёд кардани вазн, дар як рӯз 6 маротиба хӯрок бихӯред.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хӯрокҳои серғизо ва хӯрокҳои калориянокро истеъмол кунед.

Заноне, ки мехоҳанд каме вазн гиранд, бояд диққати бештарро ба хӯрдани хӯроки мувофиқ равона кунанд.

Усули боэътимоди афзоиш ёфтани вазн ин хӯрдани бештари шакар ё ғизои партов аст, зеро онҳо калорияҳои зиёдатӣ медиҳанд, ки на танҳо шуморо сер мекунанд, балки шуморо ба хӯрдани бештар ташвиқ мекунанд. Аммо, дар нуқсони, шумо дар ниҳоят ба даст фарбеҳ бештар.

Ба ҷои кӯшиши зиёд кардани калорияҳо, шумо бояд кӯшиш кунед, ки ба ғизои воқеӣ диққат диҳед, ки метавонад ба таъмини истеъмоли мутавозуни чарбҳо, сафеда ва карбогидратҳо мусоидат кунад, ба ҷои он ки бадани худро ба ҳолати нигаҳдории чарб равед.

Агар шумо хоҳиши зиёд омӯхтани афзоиши вазнро дошта бошед, пас барои афзоиши вазн якчанд иловаҳои гиёҳиро санҷед.

Chamomile

Chamomile, ки маълум аст, ки иштиҳоро афзоиш медиҳад ва беҳтар мекунад, инчунин дар афзоиши вазн хизмат мекунад. Якчанд гули хушки ромашкаро гирифта, ба як пиёла оби гарм илова кунед ва сипас иҷозат диҳед, ки чанд дақиқа пазад. Онро соф кунед ва сипас бинӯшед. Ҳар рӯз ҳадди аққал як пиёла чойи chamomile бинӯшед.

Решаи Данделион

Маълум аст, ки ин гиёҳ талх аст, аммо барои касоне, ки мехоҳанд вазни худро афзоиш диҳанд, бениҳоят муфид аст. Он ғадуди ҳозимаро идора мекунад ва инчунин дардҳои гуруснагиро афзоиш медиҳад. Агар шумо ба вазни вазнин нигариста бошед, пас ин гиёҳро санҷед.

Себҳои кунҷкобӣ

Ин бешубҳа меваест, ки барои шириниҳо ва яхмосҳо бениҳоят хуб аст. Онҳое, ки бо ҷидду ҷаҳд мехоҳанд ба бадани худ чанд кило илова кунанд, бояд себҳои кунҷидаро бихӯранд.

Агар шумо себҳои кунҷидро ҳамроҳ бо асал бихӯред, ин метавонад ба шумо барои ба даст овардани вазни солим мусоидат кунад. Себҳои карамӣ эҳтимолан фарбеҳшаванда ҳисобида мешаванд, зеро онҳо метавонанд то як кило вазн дошта бошанд ва тақрибан 500 калория илова кунанд.

Ашваганда

Ин агенти анаболитикӣ аст. Ashwagandha идора мекунад, ки вазн, миқдори умумии сафеда ва гемоглобини корпускулярии кӯдаконро зиёд кунад. Он афзоиши вазни кӯдакони хурдсолро бе ягон таъсири заҳрнок мусоидат мекунад. Ҳангоми истеъмоли ashwagandha churna эҳтимолияти афзоиши вазн вуҷуд дорад. Он инчунин тестостеронро дар мардон тақвият медиҳад, ки метавонад дар сохтани мушакҳо ва афзоиши вазн кӯмак кунад.

Панҷакент:

Шояд ин тааҷҷубовар бошад, аммо ҳа, ҷангал ба вазнин шудан кӯмак мекунад. Истеъмоли ширин ба афзоиши иштиҳо кумак мекунад. Сапонинҳое, ки дар таркиби ҷангал мавҷуданд, ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба афзоиши солими вазн оварда мерасонанд. Чормағзро дар шакли хока барои омодагии ҳаррӯзаи карри шумо истифода бурдан мумкин аст ё тухми фенурро дар шакли чой дам карда истеъмол кардан мумкин аст.