ШАРҲИ APPLE FITNESS+: 'НА ТАНҲО БАРНОМАИ ДИГАРИ МАШҚҲО'

Apple, ягон бор дар бораи он шунидаед? Шӯхӣ мекунем, мо медонем, ки шумо инро дар iPhone 11-и худ мехонед. Мисли он ки ман онро дар MacBook Air-и худ ҳангоми тафтиши матн дар Apple Watch ва пур кардани барқ менависам. Airpods Pro .

Пӯшида нест, ки бузургҷуссаи технологӣ дар ҳама ҷост, аммо қабл аз ин тирамоҳ Apple эълон кард, ки ҳеҷ яке аз мо омадани онро надида буд: Apple Fitness+ . Барномаи машқ? Дар ҳақиқат? Агар бигӯям, ки ман ба шавқ афтодам, нофаҳмо мебуд. Ҳоло, Apple ҳеҷ чизи нимкора намекунад. Онҳо ҳама чизро дарбар мегиранд. Ҳек, аксар вақт стандарти лаънатӣ муқаррар мекунанд. Аммо дар саноати фитнес рақамӣ, ки аллакай тофта аст, оё офариниши навтарини он воқеан ба Pelotons ва Openfits-и ҷаҳон баробар шуда метавонад? Пас аз он ки дебюти он дар 14 декабр, ман тақрибан 30 сония интизор шудам, то онро санҷидам. Хулоса, ба ман писанд омад... хеле. Дар ин ҷо ҳама чизест, ки шумо бояд дар бораи Apple Fitness+ донед, аз он ҷумла чаро он як барномаи дигари машқ нест.

МАВЛУД: 12 беҳтарин барномаҳои машқ ва хидматҳои ҷараён барои истифода дар хона

Бо эҳтироми Apple

1. Пайвасти бефосилаи дастгоҳ + Машқҳои À La Carte

Хуб, аввалин чизе, ки бояд донист? Барои дастрасӣ ба Apple Fitness+ ба шумо Apple Watch лозим аст. Ман медонам, ки агар шумо аналогиро ба рақамӣ афзалтар донед, каме ғамгин аст, аммо ин огоҳӣ бо як сабаб вуҷуд дорад. Хидмати нави ҷараён дар барномаи қаблан мавҷудбудаи Apple Fitness зиндагӣ мекунад (ки он аллакай сайру гашт, давидан ва машқҳои хонагии шуморо пайгирӣ мекард), аз ин рӯ, ба шумо лозим нест, ки барномаи навро зеркашӣ кунед ё барномаи навро кашф кунед. система. Хеле хуб, мева. Аз он ҷо, шумо метавонед iPhone, iPad ё Apple TV-и худро истифода баред, то ба китобхонаи зиёда аз 200 машқҳо дастрасӣ пайдо кунед, ки нӯҳ усули машқро дар бар мегиранд, аз ҷумла HIIT, йога, аслӣ , қувват, пайроҳа, велосипедронӣ, қаиқронӣ, рақс ва тамоми фасли бахшида ба сардшавии хотирмон .

Соати шумо ба таври худкор ба ҳар дастгоҳе, ки шумо ҷараён доред, пайваст мешавад, аз ин рӯ, вақте ки шумо машқи худро интихоб мекунед, ҳисобкунии се сония оғоз мешавад. Барои посух додан ба занги дар таваққуф кардан лозим аст? Ҳеҷ мушкиле нест, шумо метавонед инро мустақиман тавассути соат дар роҳи боло ба боло иҷро кунед. Барои гирифтани телефони худ ё кофтани диван барои дурдаст лозим нест. Метрикҳои машқҳои шумо (ки мо баъдтар ба онҳо мепардозем) ҳам дар соати шумо ва ҳам дар экрани шумо пайдо мешаванд, то шумо метавонед дар вақти воқеӣ суръати дил ва сӯхтани калория, инчунин вақти гузашта ё вақти боқимондаро, вобаста ба он бубинед. ба кадом шакли шиканҷа бартарӣ доред. Он чизе, ки ман аз ҳама дӯст медорам, ин аст, ки чӣ тавр ҳамаи ин бидуни навбат гузоштани якчанд барномаҳо ва хусусиятҳои пайгирӣ якҷоя мешавад. Кӯшиш кунед, ки фитнес-трекери худро ҳангоми кушодани видеои машқ ва экрани оинаи телефони шумо ба телевизор оғоз кунед— ин кори осон нест. Дар як нигоҳ, ман ба осонӣ метавонам бубинам, ки як сессияи машқ чӣ қадар давом мекунад, ба кадом таҷҳизот лозим аст (агар мавҷуд бошад), чӣ гуна мусиқӣ дохил карда мешавад ва кадом тренер маро тавассути он роҳнамоӣ мекунад. Мисли аксари маҳсулоти Apple, он беихтиёрона, истифодааш осон ва оқилона тарҳрезӣ шудааст. Барои... Apple?

Барои ман, рафтан ба машқ як воқеа буд. Ҳоло, аз сабаби пандемия, машқ иваз кардани либос ва каме таъмири сабукро дар бар мегирад. Ин фазои ҳавасмандкунанда нест. Ва комилан фикр мекард, ки 60 дақиқа кор кунад ҷараёни йога дар иҳотаи парешон кофӣ аст, ки шумо дар дастмоле бипартоед ва онро як рӯз даъват. Ҳамин тавр, ба ҷои азият кашидан дар як машқи тӯлонӣ, ман ба á la carte рафтанро интихоб мекунам ва Apple Fitness+ ин имкон медиҳад. Бо якчанд усулҳои гуногун, ки аз 5 дақиқа то 45 дақиқа тӯл мекашанд, ман метавонам бо ҷараёни йогаи дар боло зикршуда оғоз кунам ва бо ҳар чизе ки ман мехоҳам, анҷом диҳам. Пешрафти ҳозираи ман чунин аст: 20 дақиқа HIIT бо Бакари ё Ким, қувваи 20 дақиқа бо Бетина ё Сэм, 10 дақиқаи аслӣ бо Грегг ё Амир ва сардшавии 5 дақиқа бо Ҷессика ё Дастин. Ҳар як машқ ба дигараш ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати визуалӣ бефосила омехта мешавад ва ман дӯст медорам, ки дар охири рӯз ман масъул ҳастам. Илова бар ин, вақте ки шумо оғоз мекунед, бас кардан душвор аст (ҳатто агар шумо пицца дар диван хӯрдан мехоҳед). Бо машқҳои кӯтоҳтари фосилавӣ оғоз кунед ва бубинед, ки ақлу ҷисми шумо чӣ гуна мувофиқат мекунад. Шумо худро рӯҳбаланд хоҳед кард, ки идома диҳед ё бо коре, ки аллакай анҷом додаед, қаноат кунед - ва ҳарду дар китоби ман A-OK мебошанд.

Бо эҳтироми Apple

2. Метрикҳо + Мусиқӣ

Акнун, бармегардем ба нишондиҳандаҳо. Бо ҳар як машқи нав, Fitness+ суръати дил, калорияҳо, вақти ҳаракат, сатҳи ҳалқаи фаъолият ва ҳолати сӯхтани бари шуморо пайгирӣ мекунад. Танзимоти ченакҳо аз дастгоҳ ба дастгоҳ ҳамоҳанг мешаванд, аз ин рӯ, шумо дидани ин рақамҳоро афзал медонед, аз соати шумо ба экран интиқол дода мешавад. Ҳангоми машқ шумо дар вақти воқеӣ мебинед, ки ҷисми шумо чӣ қадар сахт кор мекунад. Агар тренер ба шумо гӯяд, ки суръати дилатонро назорат кунед, ин рақам ба таври худкор барои дидани осон ҳаҷм калон мешавад, ҳатто вақте ки шумо дар миёнаи гантел тоза ҳастед. Сатҳи дили шумо нишондиҳандаи рақами яки саъю кӯшиши ҷисмонӣ аст, аз ин рӯ дидани он, ки он ҳам дар ибтидо ва ҳам дар авҷи шумо ба куҷо меафтад, ба шумо кӯмак мекунад, ки фитнесси умумии худро беҳтар фаҳмед, аз ҷумла кай сабук шудан ва кай ба кор андохтан (ҳай, рақамҳо нест' дурӯғ). Ҳатто роҳе ҳаст, ки бубинед, ки чӣ гуна саъю кӯшиши шумо бар зидди дигарон, ки ҳамон давиданро, масалан, 20-дақиқа давиданро анҷом додаанд, баробар мешавад. Ин аслан версияи тахтаи пешсафи Apple аст ва вазни шахсро барои дуруст муқоиса кардани калорияҳои сӯхташуда ба назар мегирад. Бо як рақобати солим ҳеҷ чиз нодуруст нест, дуруст?

Apple инчунин ба он диққати ҷиддӣ медиҳад мусиқӣ ҳангоми ташкили китобхонаи машқҳои он. Ин як унсури нозукест, ки шумо ҳатто дар аввал онро пайхас накунед, аммо он калиди таҷрибаи умумии барнома аст ва як хусусияти барҷаста ҳангоми муқоисаи он бо дигар хидматҳои ҷараён аст. Ҳар як синф ба як жанри муайяни мусиқӣ муқаррар карда шудааст, аз ҷумла хитҳои такрорӣ, grooves лотинӣ, гимнҳои пурқувват ва ҳама чизҳои байни онҳо. Агар шумо бодиққат бошед, шумо метавонед ҳангоми истифодаи хусусияти ҷустуҷӯ ҳатто аз рӯи жанр филтр кунед. Пеш аз оғоз, шумо метавонед рӯйхати пурраи навозишро дар саҳифаи пешнамоиши машқ дидан кунед. Ҳангоме ки шумо дар давоми дарс аз суруд ба суруд мегузаред, унвон ва рассом дар кунҷи рост пайдо мешаванд, то шумо метавонед дар бораи он бангери Шакира, ки бори аввал мешунавед (ва дӯст медоред) қайд кунед. Оё аз омехтаи мушаххас кофӣ нест? Фитнес+ инчунин мустақиман ба Apple Music пайваст мешавад, аз ин рӯ, агар шумо обуна дошта бошед, шумо метавонед ҳангоми шустани табақҳо ё об додан рӯйхати плеери 'Core with Kyle' -и худро гӯш кунед. растаниҳо .

Бо эҳтироми Apple

3. Тренерҳо + Раванди омӯзиш

IMHO, тренерҳо қалби ҳама гуна фитнесс мебошанд, хоҳ рақамӣ бошад, хоҳ шахс. Ва бо тамаркуз ба гуногунрангӣ ва ҳавас ба ҳаракат, Apple онро комилан шикаст дод. Онҳо як гурӯҳи иборат аз 21 тренерони коршиносро аз тамоми қишрҳои ҷомеа, ки аз рӯи синну сол, этникӣ, ҷинсият ва намуди бадан иборат буданд, тартиб доданд. Ба ҷои он ки устодонро бо лайкҳо ва пайравони бештар ҷамъ оваранд, онҳо тренеронеро меҷустанд, ки метавонанд аз экран убур кунанд ва дақиқаҳоро парвоз кунанд, дар ҳоле ки ҷолиб ва ҳозира боқӣ мемонанд. Ҳамчун мутахассисони соҳаи худ, ин тренерон нерӯгоҳҳои мустақиланд, аммо дар маҷмӯъ, онҳо таҷрибаи мусбӣ ва бисёрҷанбаро эҷод мекунанд, ки на танҳо даъваткунанда, балки ҳавасмандии зиёд доранд (ва оё ягон каси дигар ворид шудани забони имову ишораро мушоҳида кардааст?). Онҳо тавозуни комилро байни аспиратсия ва алоқамандро бидуни аз ҳад шадид ё аз ҳад шодмонӣ мезананд. Шумо ошиқ мешавед, дӯстдоштаи худро хоҳед дошт ва ростқавлона гӯед, шумо эҳтимол ба онҳо пайравӣ хоҳед кард Instagram .

Байни технология, метрика ва тренерҳои сатҳи ҷаҳонӣ, ба назар чунин менамояд, ки Apple Fitness+ як барномаест, ки ба сатҳи пешрафта нигаронида шудааст. Дар асл, он махсус бо дарназардошти шурӯъкунандагон тарҳрезӣ шудааст (илова бар ҳаваскорони содиқ). Дарҳол аз ибтидо як барномаи Absolute Beginner мавҷуд аст, ки аз ҳафт машқ иборат аст, ки барои ҳар касе, ки барои машқ кардан нав аст ё мехоҳад дубора оғоз кунад. Пас аз он ки шумо онҳоро азхуд кардед, шумо дониш ва малакаи гузаштан ба машқҳои студияро хоҳед дошт. Аммо машқ бидуни тағирот ҳеҷ чиз нест - мо ҳама наметавонем тақсимкуниро анҷом диҳем ё гантели 30 фунт стерлингро бардорем. Дар ҳар як машқ дар студия шумо се тренери умумиро мебинед: роҳбар ва ду дастгир. Дастгирӣ дар тарафи чапи экран ҳамеша тағиротро барои ҳаракати ҷорӣ таъмин мекунад, хоҳ ин маънои мувофиқ кардани ҳаракати маҳдуд, нигоҳ доштани таъсири кам ё машқ кардани вазнҳоро дорад. Агар зонуи шумо баланд шавад ё паҳлӯҳои шумо хеле танг бошад, шумо як тренери дарунсохт доред, ки ба шумо аниқ нишон диҳад, ки чӣ гуна бехатариро ҳангоми шикастани арақ тағир додан мумкин аст, ки дар натиҷа пешрафти омӯзиши равшан, пайваста ва фарогир мегардад. Тахмин кардан лозим нест.

Бо эҳтироми Apple

Фикрҳои охирини ман

Дар замоне, ки дар хона кор кардан Apple Fitness+ ба таҳхонаҳо ва меҳмонхонаҳои мо ҳаёти нав бахшид. Ва гарчанде ки он барои таҷрибаи ба таври қатъӣ дар хона сохта нашудааст, он исбот шудааст, ки дар тӯли камтар аз як моҳ аз оғози таъсиси он як вайронкунандаи соҳа аст. Вақте ки барномаҳои баландтехнологии машқҳои васеъ паҳн мешаванд, он ҳатто ба таври ҳайратангез дастрас аст: $ 10 дар як моҳ ё $ 80 барои тамоми сол (илова бар ин, шумо метавонед ягон обунаи Fitness+-ро бо то панҷ нафари дигар дар оилаатон бо истифода аз хусусияти мубодилаи оила мубодила кунед). Ва бо ҳар ҳафта даҳҳо машқҳои нав илова карда мешаванд, шумо ҳеҷ гоҳ аз бастани ҳалқаҳои худ дилгир намешавед. Браво, Apple.

ХУД САНЧИШ КУНЕД

МУНОСИБАТ : 23 маҷмӯи машқҳои мувофиқ, ки шуморо ба бозии фитнесатон дар соли 2021 илҳом мебахшанд