Вакте ки сухан меравад саломатй манфиатҳои бодом барои мӯй , чизе монанди як кафи бодом барои кӯмак ба парҳез, пӯст ва мӯй нест. Бибиям воқеан беҳтар медонист, вақте ки ӯ инро шарҳ дод манфиатҳои бодом , ки аз озмоиши вақт гузаштаанд, бар хилофи фадҳои ғизо, ки меоянд ва мераванд! Дарвоқеъ, бодом як ҷузъи арзишманд дар хӯрокҳое буд, ки аз мисриёни қадим бармеояд.
Онҳо дар Библия зикр шудаанд ва дар минтақаҳои баҳри Миёназамин як ғизои бартаридошта буданд, гарчанде ки онҳо дар Осиёи Марказӣ ба вуҷуд омадаанд. Дере нагузашта, дарахтони бодом аз сабаби манфиатҳои сершуморе, ки онҳо пешниҳод мекарданд, маъмул шуданд ва дере нагузашта ба Амрико ва дигар қисматҳои ҷаҳон роҳ ёфтанд. Имрӯз бодом як манбаи хуби ғизо барои бадан ва инчунин барои мӯй мебошад. Биёед бубинем, ки чӣ моддаҳои ғизоӣ дар таркиби бодом , ва чӣ гуна онҳоро дар нигоҳубини мӯй истифода бурдан мумкин аст.
як. Манфиатҳои саломатии бодом барои мӯй чиро дар бар мегиранд?
ду. Бодом метавонад хокистарии бармаҳалро пешгирӣ кунад
3. Бодом барои баланд бардоштани ғафсӣ ва мустаҳкамии мӯй беҳтарин аст
Чор. Бо бодом мубориза бо рехтани мӯй осон мешавад
5. Бодом метавонад барои табобати мӯйсафед кӯмак расонад
6. Моддаҳои ғизоии муҳимро ба мӯй бо бодом мӯҳр кунед
7. Бо равғани бодом мӯйҳои вайроншударо пешгирӣ кунед
8. Табобати мӯи DIY бо бодом, барои санҷидани он дар хона
9. Саволҳо: Манфиатҳои саломатии бодом барои мӯй
Манфиатҳои саломатии бодом барои мӯй чиро дар бар мегиранд?
Аз рӯи таркиб, бодом дорои чор фоиз об, бисту ду фоиз карбогидрат, бисту як фоиз сафеда ва панҷоҳ фоиз равған мебошад. Гарчанде ки он серравған аст, он аз ҷиҳати ғизоӣ қавӣ аст, бинобар ин равғанҳо кислотаи oleic, кислотаи линолӣ, навъҳои гуногуни кислотаҳои равғании омега 6 ва ғайра мебошанд. Дар асл, азбаски он як манбаи аҷиби равғани хуб аст, равғани бодом аз бодом истихроҷшуда яке аз барномаҳои актуалиест, ки шумо метавонед дар мӯи худ истифода баред. Илова бар равғанҳои хуб, бодом инчунин дорои витаминҳои B (махсусан рибофлавин, тиамин ва ниацин) ва E, сафеда, нах, калсий, магний, оҳан, фосфор, руҳ ва фолат мебошад, ки ҳамаи онҳо барои организм фоидаоваранд. саломатии мӯй .
Навъи Pro: Бодом дорои зиёда аз бист маводи ғизоии гуногун аст, ки барои саломатии мӯй муҳиманд.
Бодом метавонад хокистарии бармаҳалро пешгирӣ кунад
Гарчанде ки мӯи хокистарӣ метавонад аломати пиршавии зебост, шумо намехоҳед, ки он дар бисту панҷ сол пайдо шавад! Барои пешгирии сафедшавии бармаҳал, бодом як роҳи олии мустаҳкам кардани худ мебошад. Мӯйҳои хокистарӣ дар натиҷаи аз даст додани пигментҳои мӯй, инчунин ҷамъ шудани пероксиди гидроген дар фолликулаи мӯй ба вуҷуд меояд.
Ин ташаккули пероксиди гидрогенро тавассути хӯрдан пешгирӣ кардан мумкин аст хӯрокҳои аз антиоксидант бой . Бодом дорои каталаза мебошад , ки антиоксидант аст, ба шумо лозим аст, ки саршавии мӯйҳои хокистариро пешгирӣ кунед. Онҳо инчунин миқдори мӯътадили мисро дар бар мегиранд, ки ҳамон фоидаро пешкаш мекунанд. Ҳамин тавр, вақте ки шумо имкони хӯрдани хӯрокро аз даст медиҳед, беҳтарин аст, ки ба як косаи инҳо бирасед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҷавон мемонед!
Навъи Pro: Ҳар рӯз дар як косаи бодом газак бихӯред, то пайдоиши барвақти мӯи хокистариро боздоред.
Бодом барои баланд бардоштани ғафсӣ ва мустаҳкамии мӯй беҳтарин аст
Бодом аст бой аз витамини Е , инчунин кислотаҳои равғании омега 3 ва 6, ки баъзе аз ҷузъҳои муҳим барои саломатии мӯй мебошанд. Инҳо мӯйро тобнок, қавӣ мегардонанд ва инчунин фолликулаҳои мӯйро ғизо медиҳанд ва мекушоянд ва афзоиши солими мӯйро ҳавасманд мекунанд. Витамини Е мӯйро тавассути пешгирӣ кардани радикалҳои озод дар муҳити атроф аз вайроншавии сифат ва қувваи мӯй муҳофизат мекунад. Бодом инчунин миқдори хуби магний дорад, як маводи ғизоӣ, ки ба афзоиш ва ғафсии мӯй алоқаманд аст.
Магний ба синтези сафеда мусоидат мекунад, ки мӯи шумо давраи муқаррарии афзоиш ва истироҳатро таъмин мекунад, яъне шумо мӯйҳои зиёдтарро аз он чизе, ки қобили қабул ҳисобида мешавад, гум намекунед. Чӣ бештар, бодом миқдори биотин дорад , ки мӯи шикастаи моилро барқарор мекунад ва ба ин васила саломатии умумӣ ва сохтори мӯи шумо . Ин як навъ витамини В мебошад, ки бояд ҳар рӯз барои саломатии мӯй ва пӯст истеъмол карда шавад. Дар баробари хӯрдани бодом, кӯшиш кунед ва ба ҷои ширӣ иваз кунед шири бодом то вақте ки шумо метавонед, то ки шумо ҳарчи бештари ин маводи ғизоӣ гиред.
Навъи Pro: Барои мӯйҳои қавӣ ва ғафс, бодомро дар ҳама шакл бихӯред. Барои маслиҳатҳо оид ба тайёр кардани шири бодом, видеои зерро тамошо кунед.
Бо бодом мубориза бо рехтани мӯй осон мешавад
Бодом барои пур кардани протеини мӯй хуб аст. Чӣ тавр ин корро мекунад? Мӯйҳои намоён, тавре ки ҳама медонем, аз ҳуҷайраҳои мурда иборатанд. Афзоиши мӯй дар зери пӯст, дар фолликулаи мӯй ба амал меояд. Вақте ки ҳуҷайраҳои нави мӯй ба вуҷуд меоянд, ҳуҷайраҳои мурдаи кӯҳна ба боло тела мешаванд - ва аз ин рӯ мӯй мерӯяд. Дар асл, мӯй аз сафедае иборат аст, ки кератин ном дорад. Дар асл, тамоми бадани инсон пурра аз сафеда иборат аст, зеро тамоми сохтори он сафеда аст.
Ҳамаи сафедаҳое, ки мо мехӯрем, ба аминокислотаҳо тақсим мешаванд, ки ҷигар онҳоро барои эҷоди сафедаҳои гуногун истифода мебарад. Ҳамин тариқ, дар зери минтақаи пӯсти сар миллионҳо фолликулаҳои мӯй мавҷуданд, ки аз аминокислотаҳо, ки мо дар ғизо мегирем, кератин эҷод мекунанд. Дар ин ҳуҷайраҳо афзоиши мӯй ба амал меояд ва ҳамин тавр мӯй ба вуҷуд меояд. Пас, протеин аслан барои нигоҳ доштани ҳар як тори мӯй муҳим аст! Агар шумо миқдори нокифояи онро дар парҳези худ ба даст оред, эҳтимолияти шумо аз мӯйҳои заиф, шикаста ва ланг, ки меафтад, азоб мекашед.
Бодом яке аз бойтарин манбаи сафеда мебошад. Истифодаи равғани бодом, ниқобҳои ба бодом асосёфтаи мӯй ва инчунин истеъмоли парҳез бо бодом, ба шумо имкон медиҳад, ки миқдори кофии сафеда ба даст оред, то сатҳи кератини худро бетағйир нигоҳ доред ва мӯйҳои худро дар шакли киштӣ нигоҳ доред.
Навъи Pro: Сатҳи кератини мӯи худро пур кунед ва резиши мӯйро ба таври табиӣ қатъ кунед бо истифода аз равғани бодом ва риояи парҳез бо ҳадди ақал бист бодом дар як рӯз.
Бодом метавонад барои табобати мӯйсафед кӯмак расонад
Илова ба хӯрдани бодом, молидани равғани бодоми ширин ба пӯсти сар як роҳи беҳтарини пешгирии мӯй ва инчунин дигар мушкилоти марбут ба пӯст аст. Дар тӯли садсолаҳо, ҳам ҷараёнҳои тиббии Чин ва ҳам Аюрведӣ истифодаи равғани бодомро барои табобати дерматитҳои себорея, псориази пӯст ва дигар мушкилот шарҳ медиҳанд.
Равғани бодоми ширини гармро бо нӯги ангуштон ба пӯсти сар молед ва тамоми рӯи онро бодиққат пӯшонед. Шабона нигоҳ доред ва сипас бо шампуне, ки аз биотин ғанӣ шудааст, бишӯед. Барои фоидаи ҳадди аксар ҳадди аққал се маротиба дар як ҳафта такрор кунед. Инчунин, равғани бодоми ширинро хуб масҳ кунед, то гардиши хун ба ҳар як қисми пӯсти сар расад - як роҳи муҳими таъмини умумӣ саломатии пӯст !
Навъи Pro: Равғани бодоми ширинро дар як ҳафта 3-4 бор ба пӯсти саратон масҳ кунед кафолат диҳед, ки он аз мӯйсафед нест , ва барои саломатии умумии сар.
Моддаҳои ғизоии муҳимро ба мӯй бо бодом мӯҳр кунед
Равғани бодоми ширин фоидаҳои зиёд дорад ва яке аз онҳо ин аст, ки он мӯҳркунандаи аъло аст. Ҳангоми ба мӯй молидан, ин равғани нисбатан равганнок намиро маҳкам мекунад, мӯйро намнок нигоҳ медорад ва аз хушкшавӣ ва ғафс шудани он пешгирӣ мекунад. Ғайр аз намӣ, он инчунин витаминҳои муҳим, аминокислотаҳо ва дигар маводи ғизоиро, ки мӯй барои солим нигоҳ доштан лозим аст, маҳкам мекунад.
Дар ҳоле, ки шумо метавонед онро ба таври маҳаллӣ аз пӯсти сар то нӯги мӯи худ истифода баред, то кутикулаҳои мӯи шумо ҳамвор боқӣ монанд, ҳар рӯз ворид кардани як қошуқи равғани бодоми ширин низ метавонад роҳи дарозеро тай кунад, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ гуна ғизои муҳим аз мӯи шумо гум нашавад. .
Навъи Pro: Равғани зайтуни бодоми ширинро истифода баред, то дар намӣ ва витаминҳо нигоҳ дошта, мӯйҳои обдор ва солимро таъмин кунед.
Бо равғани бодом мӯйҳои вайроншударо пешгирӣ кунед
Равғани бодом беҳтарин нармкунандаи мӯй ва кондитсионери табиӣ мебошад. Он дорои хосиятҳои мулоимкунанда буда, онро барои ҳамвор кардани мӯи хушк, осебдида ва ҷигар беҳтарин мекунад. Равғани бодом дорои миқдори зиёди кислотаҳои oleic ва linoleic аст ва метавонад мӯътадили мӯйро, ки аз стресс, ифлосшавӣ, тарзи зиндагӣ ё набудани нигоҳубини дуруст осеб дидаанд, барқарор кунад. Бо равғани бодом, мӯи шумо низ камтар ба пошидани нӯгҳо майл дорад. Танҳо онро ҳар шаб пеш аз хоб ба нӯги мӯи худ молидан кифоя аст, то нӯгҳои хушк ва осебдида пешгирӣ карда шавад.
Навъи Pro: Равғани бодомро барои нарм кардани нӯги мӯй истифода баред, ҷилавгирӣ аз пошидани нӯгҳо, тори хушк ва осебдидаи мӯйро пешгирӣ мекунад.
Табобати мӯи DIY бо бодом, барои санҷидани он дар хона
Маска барои мӯй банан-асал-бодом
Компонентхо
1 банан хурди пухтааст
1 tsp асал
1 tsp равғани бодоми ширин
Усул
Дар як коса бананро хуб омехта кунед. Оҳиста-оҳиста асалро илова кунед ва то даме ки хамираи ҳамвор ва ҳамвор пайдо кунед, омехта кунед. Сипас онро ба блендер гузоред, равғани бодоми ширинро илова кунед ва тақрибан 20-30 сония омехта кунед. Инро дар тамоми мӯи худ татбиқ кунед, диққати худро ба риштаҳо ва ақсои он равона кунед. 30 дақиқа тарк кунед ва бо оби ширгарм шуед. Ин ниқоби мӯй ҳамчун кондитсионер ва нармкунандаи табиӣ амал карда, ба мӯй ранги табииро илова мекунад. Шумо метавонед онро ҳарчи зудтар пеш аз ҳар шустани мӯй истифода баред.
Равғани бодом-кастор скраби пӯсти сар
Компонентхо
10 дона бодом
3 tbsp равғани castor
Усул
Бодомҳоро бо пӯсти пӯсташ майда кунед, то он даме ки хокаи хуб пайдо кунед. Шумо инчунин метавонед ордро истифода баред, агар шумо инро дар хона карда натавонед. Равғани касторро омехта кунед, то он даме, ки скраб бо мувофиқати яксон пайдо шавад. Каме ба як вақт гирифта, ба пӯсти сар хуб масҳ кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар ваҷаб рӯи рӯи ва решаҳои мӯйро пӯшонед. Вақте ки шумо бо нарм масҳ мекунед, шумо гардиши хунро дар зери сар афзоиш медиҳед, инчунин пӯсти лоғар ва хушкро аз пӯсти сар пошед. Ин скрабро дар рӯи 10-15 дақиқа нигоҳ доред ва сипас бо шампуни муқаррарии худ бишӯед. Инро дар як ҳафта як маротиба барои натиҷаҳои беҳтарин истифода баред.
Тухм-Бодом Равған-шарбати лимӯ Pack мӯй
Компонентхо
1 тухм миёна
2 tbsp равғани бодом
Шарбати & frac12; лимӯ
Усул
Дар як коса, тухмро то он даме, ки пуфак шавад. Равғани бодомро илова кунед ва хуб омехта кунед, то хамираи ҳамвор ва ҳамвор пайдо кунед. Сипас шарбати лимӯро илова кунед ва боз омехта кунед. Инро ба тамоми мӯи худ молед ва боварӣ ҳосил кунед, ки аз пӯсти сар то нӯги риштаҳои худ пӯшед. Инро бигузоред ва сарпӯши душ гузоред, то дар моддаҳои ғизоӣ мӯҳр кунад. Пас аз ним соат, бо шампуне, ки аз биотин бой аст, хуб шӯед. Ин ниқоби мӯй барои мубориза бо талафоти мӯй, баланд бардоштани ғафсӣ, қувват ва сохтори умумии мӯй муфид аст. Барои натиҷаҳои беҳтарин ин бастаро дар як ҳафта ду ё се маротиба истифода баред.
Дорухат бодом барои мӯи солим
Компонентхо
4 нок пухтааст
1 tbsp равғани бодом
& frac12; қошуқи дорчин
2 tbsp асали пок
50 г гранола
25 г бодомҳои хушкшуда
Усул
Танӯрро то 200 дараҷа гарм кунед.
Ҳар як нокро ба дарозии дона бурида, ба боло нисфи равғани бодом ва дорчинро илова кунед.
Асал ва нисфи равғани бодомро дар як косаи калон гарм кунед, сипас гранола ва бодомро илова кунед ва мулоим вудко кунед.
Нокро дар як табақ ҷойгир кунед ва 5 дақиқа то нарм шудан каме бирён кунед.
Омехтаи асал-чормағзро ба болояш гузоред ва 5 дақиқаи дигар оҷур кунед.
Гарм хизмат кунед.
Маслиҳати муфид: Ба ҷои гранола, агар шумо хоҳед, ки як варианти солимтар бошад, шумо метавонед кранбери хушк, мавиз ва дигар меваҳои хушки гуногун, аз қабили зардолу, анҷир, чормағз, кешью ва ғайраро истифода баред.
Саволҳо: Манфиатҳои саломатии бодом барои мӯй
Савол. Чӣ тавр бодом беҳтарин ворид карда мешавад?
БА. Бодомҳоро тар карда ё хом кардан мумкин аст (бодомҳои таркардашуда барои одамони ҳозимаашон заифтар беҳтар аст ва аз ҷониби Аюрведа тавсия шудааст). Дар як шабонарӯз тар кардани бодом имкон медиҳад, ки токсинҳои дар рӯйпӯш мавҷудбуда аз чормағз ҷудо шаванд ва инчунин миқдори глютенро дар бодом коҳиш медиҳад. Шумо ҳатто метавонед онҳоро бо тухми кунҷит каме бирён кунед, то як газакҳои каме қаҳваранг бихӯред ё онҳоро бо қаламфури каенн ё паприка таом диҳед. Манбаи шири муқаррарии худро бо шири бодом иваз кунед. Агар шумо дар баробари парҳези бодоми худ хӯрокҳои дигарро санҷед, ба салатҳо ва йогурт монед ва бодомро ба таври фаровон ҳамчун болопӯш истифода баред.
Савол. Оё шумо метавонед равғани бодоми худро дар хона созед?
БА. Бале, равғани бодомро метавон дар хона ба осонӣ тайёр кард. Агар шумо пресси равғанӣ дошта бошед (ки метавонад қимат бошад), шумо метавонед бодомҳоро бирён кунед ва омехта кунед ва сипас прессро барои истеҳсоли равған боло кунед - ин баландтарин сифат аст, гарчанде ки шумо дар муқоиса бо истифодаи блендер чизе намегиред. Агар шумо блендер истифода баред, ду пиёла бодомро бо пӯсти рӯи он бо ду қошуқи равғани зайтун омехта кунед. Пас аз он ки ин комилан омехта мешавад, бигзор онро дар як кӯзаи ҳавоӣ барои ду ҳафта нишинед. Равғани бодом аз боқимондаи омехта ҷудо мешавад, пас шумо метавонед онро ба як контейнери дигар резед. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи чӣ гуна тайёр кардани равғани бодом дар хона, ин видеоро тамошо кунед:
Манфиатҳои саломатии бодом барои мӯй - Чӣ тавр дар хона равғани бодом тайёр кардан мумкин аст
Савол. Чӣ қадар бодом дар як рӯз бояд идеалӣ истеъмол?
БА. Миқдори муқарраршуда вуҷуд надорад ва шумо метавонед аз 1 то 25 бодом вобаста ба он чизе ки бадани шумо ниёз дорад, бихӯред. Бо вуҷуди ин, барои як шахс ба ҳисоби миёна тақрибан 14-15 бодоми таркардашуда мехӯрад , ҳар рӯз дар таъмини саломатӣ ва ғафсии мӯй роҳи дарозеро тай мекунад. Илова бар ин, шумо метавонед шири бодом ё равғанро ҳамчун ивазкунандаи маҳсулоти ширӣ, барои манфиатҳои иловагӣ истеъмол кунед.
