Мӯйҳои шумо шӯҳрати тоҷи шумост! Ғафсӣ, дарозӣ ва дурахши мӯй бо чӣ гуна муносибат карданатон ба мӯи худ алоқамандии зиёд доранд, аммо онҳо инчунин инъикоскунандаи мӯй мебошанд. саломатии пӯст , ки аксар вакт сарфи назар карда, канор гузошта мешавад! Аммо кӯмак дар наздик аст ва аксар вақт беҳтарин корҳо низ осонтаранд! Шумо метавонед дар хона бо ин маъмул оғоз кунед маслиҳатҳои нигоҳубини мӯй дар хона , ва дигар вазифаҳои калидии иҷрошуда ва иҷронашаванда.
як. Равғани гармро ба мӯй молед
ду. Оби биринҷро ҳамчун шампун ва шустушӯй барои нигоҳубини мӯй истифода баред
3. Тухм метавонад ба саломатии умумии мӯй мусоидат кунад
Чор. Шарбати пиёзро ба тамоми мӯи худ молед
5. Ба қадри имкон чойи сабзро дар мӯи худ истифода баред
6. Ҳар вақте ки шумо метавонед барои нигоҳубини мӯй як шустушӯи пиворо истифода баред!
7. Барои нигоҳубини мӯй хамираи амалаи майдашударо истифода баред
8. Барои мӯи солим парҳези оқилонаро риоя кунед
9. Барои нигоҳубини мӯй худатонро ҳамеша об диҳед!
10. Саволҳо: Нигоҳубини мӯи худ дар хона
1 Равғани гармро ба мӯй молед
Бибиям дар ин бора дуруст буд! Истифодаи гарм, равғани табиӣ дар мӯи шумо метавонад барои саломатии пӯсти сар, саломатӣ ва сохтори мӯй мӯъҷизаҳо кунад ва инчунин некӯаҳволии умумиро ҳавасманд кунад. Дар ин ҷо баъзе равғанҳое ҳастанд, ки шумо бояд ба реҷаи худ дохил кунед.
Равғани кокос: Ин табобати кӯҳна аз санҷиши вақт гузашт! Он дар ҳама намудҳои мӯй кор мекунад, дар сатҳи маҳаллӣ дастрас ва дастрас аст. Саӯсакро нест мекунад, мӯйро нарм мекунад, нӯгҳои ҷудошударо барқарор мекунад ва афзоиши мӯйро афзоиш медиҳад . Он инчунин мӯйро аз гум кардани протеин муҳофизат мекунад. Барои натиҷаҳои беҳтарин, равғани кокосро истифода баред.
Равғани арган: Равғани арган зодаи Хиндустон нест, вале дар вактхои охир хамчун кувваи ба хисоб гирифтан. Аз магзи дарахти Арган, ки дар Марокаш ёфт шудааст, гирифта шудааст, аз он пур аст Витамини Е , онро як moisturizer комил барои мӯи хушк ва камбизоат, кам кардани мӯи.
Равғани кастор: Равғане, ки аз тухми кастор гирифта мешавад, манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад, аммо махсусан барои саломатии мӯй хуб аст . Он як маводи моеъкунандаи бузург аст ва барои пешгирӣ кардани пӯсти сар кӯмак мекунад. Он инчунин тавассути таъмин намудани ғизо ва молидан шикастани решаҳоро коҳиш медиҳад.
Bringhraj: Ин равған дар табобатҳои Ayurvedic ва дар саноати зебоӣ васеъ истифода мешавад. Равғани биёред худ аз худ истифода бурдан мумкин нест, аммо бо равғани интиқолдиҳанда беҳтар кор мекунад. Он ба фаъол кардани фолликулаҳои мӯй, ҳангоми масҳ кардан ба мӯй кӯмак мекунад ва афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунад.
Маслиҳат: Равғани табииро вобаста ба ниёз ва намуди мӯй интихоб кунед ва ба пӯсти сар ва мӯй хуб масҳ кунед, то солимии беҳтарини мӯй бошад.
2 Оби биринҷро ҳамчун шампун ва шустушӯй барои нигоҳубини мӯй истифода баред
Деҳаи Ҳуанлуо дар Чин, ки дар он занони зодаи Яо зиндагӣ мекунанд, ба китоби рекордҳои Гиннес ҳамчун 'деҳаи дарозтарини мӯйи ҷаҳон' дохил шудааст. Дар ин ҷо занон фахр дароз, lustroy ва мӯи солим ки пайваста нигох дошта мешавад. Мардуми деҳа онро рамзи бахт, умри дароз ва шукуфоӣ медонанд. Пас, сирри мӯи ба таври афсонавӣ нигоҳ доштани онҳо дар чист? Табобати қадимӣ, вале хеле соддаи чинӣ - оби биринҷ ! Ин доруи ҷодугарӣ, ки ҳамчун шампуни табиӣ ва дағал дар тӯли асрҳо истифода мешавад, ба таври возеҳ мӯъҷизот эҷод мекунад. Дар асл, занон одатан то он даме, ки онҳо тақрибан ҳаштодсола шаванд, хокистарӣ намекунанд! Оби биринҷ дорои миқдори зиёди ҷузъҳои дорои арзиши ғизоӣ барои мӯй мебошад.
Тақрибан 16 фоизи онҳоро сафедаҳо ташкил медиҳанд, ки блокҳои сохтмонӣ барои саломатии ҳуҷайраҳо муҳиманд. Триглицеридҳо ва липидҳо ҳар кадом 10 фоизи таркиби оби биринҷро ташкил медиҳанд, дар ҳоле ки крахмал (иқтибосе, ки то ҳол дар косметикаи Ҷопон истифода мешавад) дар 9 фоиз мавҷуд аст. Карбогидратҳо, инозитол, кислотаи фитикӣ ва моддаҳои ғайриорганикӣ ҷузъҳои дигари оби биринҷ мебошанд. Ин ҳамон чизест, ки шумо вақте ба ҳисоби миёна як мушт биринҷи сафедро дар ду пиёла оби гарм ҷӯшонед ва моеъи боқимондаро резед.
Маслиҳат: Оби биринҷро метавон ҳамчун шампун истифода бурд, вақте ки шумо мӯйҳои худро шампун мекунед ё ҳамчун шустушӯи ниҳоӣ, барои пешгирии рехтани мӯй ва хокистарранг.
3 тухм метавонад ба саломатии умумии мӯй мусоидат кунад
Ан маскаи тухм шояд яке аз воситаҳои пурқувваттарин барои мӯи солим бошад ва бо як сабаби хуб - он беҳтарин манбаи витаминҳои В мебошад, ки барои саломатии мӯй муҳим аст! Витаминҳои B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) ва B5 (кислотаи пантотенӣ) барои чандирии мӯй, қувват ва солимии умумӣ хубанд. Биотин ё витамини B7 махсусан барои афзоиши мӯй муҳим аст, дар ҳоле ки кислотаи фолий метавонад кӯмак кунад аз хокистаррангии бармаҳал пешгирӣ кунед . Барои мубориза бо ин, тухм барои татбиқи афсонавии актуалӣ табдил меёбад.
Ҳам зардии ва ҳам сафедро истифода баред. Зардии зардӣ ҳамчун moisturizer барои қуфлҳои хушк кор мекунад ва инчунин аз сабаби миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ як суперфуд мебошад. Ғайр аз он, он ба туфайли манфиатҳои намнокгардонии он барои нигоҳ доштани тобиши табиии мӯй кӯмак мекунад. Ду тухмро мешикофед ва сипас мундариҷаи онро дар як коса хуб латукӯб кунед. Ба тамоми мӯй ва пӯсти сар молед ва даҳ дақиқа тарк кунед. Хуб бишӯед ва режими муқаррарии шампун ва кондитсионерро риоя кунед. Бифаҳмед, ки чӣ тавр шумо ин маскаҳоро тайёр карда метавонед.
Маслиҳат: Барои қувват ва дурахшӣ камаш се маротиба дар як ҳафта тухми хомро дар мӯи худ истифода баред.
4 Шарбати пиёзро ба тамоми мӯи худ молед
Бовар кунед ё не, шарбати пиёз аз моддаҳои ғизоӣ пур аст ва барои афзоиши мӯй ва аз нав афзоиш додани фоидаҳо. Он ба сабаби хосиятҳои зиддибактериявӣ ва зидди занбӯруғӣ пӯсти сарро аз сироят нигоҳ медорад ва инчунин дорои сулфур, ки мӯйро аз шикастан ва шикастани мӯй пешгирӣ мекунад. Онҳо инчунин дорои антиоксидантҳо мебошанд, ки пешгирӣ мекунанд пиршавии мӯй ва ба ин васила хокистарранг мешавад. Агар шумо афшураро аз ҳад бӯйдор пайдо кунед, шумо метавонед чанд қатра лаванда ё мурчи пудинагӣ илова кунед. равғанҳои эфирӣ ки онро бекор кунад.
Маслиҳат: Шарбати се пиёзро фишурда, ба тамоми пӯсти сар ва мӯй молед, то сатҳи сулфур ва сафеда пур шавад. Барои панҷ дақиқа тарк кунед ва сипас бишӯед.
5 Ба қадри имкон чойи сабзро дар мӯи худ истифода баред
Чойи сабз дорои EGCG, як антиоксидантест, ки барои саломатии фолликулаҳои мӯй ва ҳуҷайраҳои пӯсти пӯст бузург аст, ки ба кам шудани талафоти мӯй ва борик мусоидат мекунад. Манфиатҳои дигар иборатанд аз табобати мӯй ва псориаз. Пӯсти пулакак ва лӯндаи пӯсти сарро бо чойи сабз табобат кардан мумкин аст, ки сатҳи сафедаи сарро танзим мекунад, ғизо медиҳад, намнок мекунад ва намнок мекунад. Шумо метавонед шампунҳоро бо чойи сабз истифода баред, ё ҳатто як пиёла чойи сабзи тоза пухта ва хунукшударо ба мӯй масҳ кунед.
Ин компоненти ҷодугарӣ барои мӯй низ хуб аст ва ҳангоми истифода дар кондитсионер ё ҳамчун шустани ниҳоии мӯй мӯи шуморо нармтар, ҳамвортар, серғизо ва камтар майл мекунад. ақсои ҷудошуда .
Маслиҳат: Чойи сабз аз антиоксидантҳо бой аст, ки ба саломатии фолликулаҳои мӯй кӯмак мекунад, намнок мекунад ва ғизо медиҳад.
6 Ҳар вақте ки шумо метавонед барои нигоҳубини мӯй як дањонро пиво истифода баред!
Витаминҳои В, ки дар пиво мавҷуд аст, ҳар як риштаро мустаҳкам мекунанд ва онро мустаҳкам мекунанд. Инчунин, сафедае, ки дар афзор ва хмель мавҷуд аст мӯи вайроншударо барқарор мекунад то ҳадди аксар, ҳифз ва пур кардани он аз таъсири маҳсулоти ороишии сахт, ифлосшавӣ, стресс ва дигар омилҳо ба монанди PCOD, ҳомиладорӣ, пас аз таваллуд ва ғайра. Мӯйҳои шумо тобнок, ҳамвор менамояд ва бӯи худро гум мекунад, зеро моддаҳои ғизоӣ кутикуларо мустаҳкам мекунанд.
Маслиҳат: Ҳадди ақал ду маротиба дар як моҳ мӯи худро бо пиво бишӯед, то сатҳи сафедаи гумшударо пур кунед.
7 Хамираи амалаи майдашударо барои нигоҳубини мӯй молед
Амла хоксор ё мурғи ҳиндӣ як меваи мӯъҷизаест ва аксар вақт ба маҳсулоти мӯй, тоникҳои мӯй ва ҷараёнҳои тиббӣ дохил карда мешавад. Витамини С дар амала ба истеҳсоли протеини коллаген мусоидат мекунад, ки барқароршавии ҳуҷайраҳоро афзоиш медиҳад, дарозии мӯй ва ҳаҷми мӯйро ҳавасманд мекунад. Амала дорои беш аз 80 фоиз намӣ мебошад ва аз ин рӯ дорои хосиятҳои намноккунанда аст. Он як тозакунандаи табиии пӯст аст, микробҳоро нест мекунад ва инчунин антиоксидант аст, пешгирӣ мекунад сафедшавии мӯи ва зарар.
Маслиҳат: 3-4 амала (бузи мурғ) дар як коса реза кунед ва селлюлозаро бо афшура ба тамоми мӯй ва пӯсти сар молед, то фоидаи беҳтарин бошад.
8 Барои мӯи солим парҳези оқилонаро риоя кунед
Саломатии мӯй инчунин бо он чизе, ки дар зери сар аст, алоқаманд аст, зеро он дар ниҳоят он чизеро, ки дар боло аст, инъикос мекунад! Қисми «зинда»-и мӯй дар фолликул ҷойгир аст ва мисли дигар узвҳо, ғизоро аз ғизо ва ҷараёни хун ба даст меорад. Ҳамин тавр, агар шумо худро аз маводи ғизоӣ нокифоя пайдо кунед, шумо мӯи худро дарҳол нопок, кунд ва лоғар хоҳед дид.
Протеин блоки сохтмонии мӯи солим аст, зеро он ҳар як риштаро якҷоя нигоҳ медорад! Худи мӯй аз сафедае иборат аст, ки кератин ном дорад ва мӯйҳои шумо одатан бо ороиши ҳаррӯза, ифлосшавӣ ва стресс аз он хориҷ мешаванд. Сатҳи сафедаҳоро дар парҳези худ тавассути истеъмоли парҳези бой аз маҳсулоти ширӣ - косибӣ, дигар панирҳои коркарднашуда, равған, йогурт - инчунин тухм, парранда, лӯбиёгиҳо, наск, лӯбиёи сабз ва миқдори маҳдуди соя зиёд кунед.
Кислотаҳои равғании Омега 3 инчунин барои нигоҳ доштани пӯсти сар ва фолликулаҳои мӯй, коҳиш додани илтиҳоб (ки сабаби асосии рехтани мӯй аст) ва афзоиши мӯй муҳиманд. Намунаи мардон бемӯй ва рехтани мӯй Дар занон аксар вақт бо муқовимати инсулин алоқаманд аст, ки дар навбати худ натиҷаи норасогии Омега 3 мебошад. Салмон, скумбрия ва сардинаро санҷед. Гиёҳхорон, шумо метавонед миқдори ҳаррӯзаи Омега 3-ро аз авокадо, тухмии зағир, равғани зайтун ва чормагз. Витаминҳо низ бихӯред - махсусан кӯмаки фаровони меваю сабзавоти тару тоза.
Руҳ барои мувозинати гормонҳои шумо ва истеҳсоли РНК ва ДНК муҳим аст, ки дар навбати худ таъсир мерасонад сохтори мӯи ва ғафсӣ. Устрицҳо манбаи аҷиби руҳ мебошанд, ба монанди майгуҳо, мидияҳо, гӯшти гов, ғалладонагиҳо, ба монанди орди овёс, лӯбиё ва тухм. Селен як микроэлементест, ки бофтаҳои пӯсти сарро аз оксидшавӣ муҳофизат мекунад. Селен дар занбурўѓњо, тухми офтобпараст, чормаѓзи бразилї, биринљи қањваранг, љавдори ѓалладона ва харчангњо пайдо мешавад.
Бадан инчунин барои солим будан дар як рӯз ҳадди аққал 18 мг оҳан лозим аст афзоиши мӯй ва қувват, пас сабзиҳои худро бихӯред! Кремний барои азхудкунии витаминҳое, ки шумо истеъмол мекунед, муҳим аст. Ҳамин тавр, ҳатто агар шумо ғизои солимро истеъмол кунед, аммо талаботи ҳаррӯзаи кремнийро ба даст наоваред, он каме самараноктар аст. Хӯрокҳои аз кремний бой иборатанд аз лӯбиёи лӯбиё, бодиринг ва қаламфури булғи сурх.
Маслиҳат: Парҳезеро, ки аз кислотаҳои равғании омега 3, витаминҳо, сафедаҳо, оҳан, кремний ва моеъҳо бой аст, бихӯред.
9 Барои нигоҳубини мӯй худатонро ҳамеша об диҳед!
Ҳангоме ки шумо дар он ҳастед, фаромӯш накунед, ки ба парҳези худ моеъҳо, махсусан об ва оби кокос илова кунед. Ин баданро об нигоҳ медорад. Оби кокос дорои электролитҳо мебошад, ки барои интиқоли маводи ғизоӣ ба ҳуҷайраҳои фолликулаи мӯй кӯмак мекунанд.
Саволҳо: Нигоҳубини мӯи худ дар хона
Савол. Оё ман метавонам бо мӯи тар хоб равам?
БА. Идеалӣ не. Мӯй дар ҳолати комилан тар буданаш заифтарин аст ва хоб кардан бо мӯи тозашуста метавонад боиси шикастани тори мӯйҳо, зиёд шудани мӯй ва рехтани мӯи зиёдатӣ . Аввалан, кӯшиш кунед, ки ҳеҷ гоҳ шабона мӯйҳои худро шуста нашавед. Агар шумо интихоб надошта бошед, онро хушк кунед ё ҳадди аққал интизор шавед, ки пеш аз хоб бо он каме намӣ бошад. Ҳамчунин, кӯшиш кунед ва пеш аз хоб як кондитсионери хуби мустаҳкамкунандаро истифода баред, то мӯи шумо ба шикастан камтар осебпазир бошад.
Савол. Чӣ гуна хасуро истифода барам?
БА. Барои мубориза бо талафоти мӯй ва кафолат додани он, ки сохтори мӯй нигоҳ дошта мешавад, беҳтар аст, ки хасуи хукро истифода баред. Мӯйҳои табиии хук на танҳо дар мӯй нармӣ мекунанд, онҳо боварӣ ҳосил мекунанд, ки равғанҳои пӯсти табиӣ хуб гардиш мекунанд ва ҳамин тавр ҷараёни хунро ҳавасманд мекунанд ва ба афзоиши солими мӯй мусоидат мекунанд. Агар шумо чӯткаеро ҷустуҷӯ кунед, ки мустаҳкамтар аст ва онро барои ороиш истифода бурдан мумкин аст, пас омехтаи хаси хук ва нейлон беҳтарин аст.
Савол: Оё машқ афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунад?
БА. Бале, машқ маънои афзоиши гардиши хун дар тамоми бадан, аз ҷумла рӯй, сар ва пӯстро дорад. Ин ба фолликулаҳои мӯй солим оварда мерасонад. Агар машқ боиси арақ шавад, дастмоле намро истифода баред, то нармӣ танҳо пӯсти сар ва решаҳои мӯйро тоза кунед. Ҳар рӯз шустани аз ҳад зиёд метавонад зараровар бошад, аз ин рӯ, ин роҳи беҳтари мубориза бо арақ аст.Савол. Чанд маротиба бояд шампун шустам?
БА. Бисёр чиз аз сохтори пӯсти шумо ва табиати мӯи шумо вобаста аст. Ҳангоме ки шампун кардан мӯи шумо метавонад лой, чирк ва арақро тоза кунад, он инчунин метавонад пӯсти сарро тоза кунад. Ба одамоне, ки пӯсти хушк доранд, лозим нест, ки мӯйҳои худро зуд-зуд бишӯянд, зеро он метавонад пӯсти сарро аз ин равғанҳои табииро канда кунад. Як ё ду маротиба дар як ҳафта хоҳад кард. Онҳое, ки пӯсти муътадил доранд, метавонанд ҳар рӯз шуста шаванд ва онҳое, ки мӯй доранд пӯсти равғанин ҳар рӯз шустан мумкин аст, агар мӯй равѓан шавад ва истеҳсоли равғани зиёдатӣ мавҷуд бошад, ки бояд нигоҳ дошта шавад. Ҳангоми шустан, кӯшиш кунед, ки шампуни бе сулфат ва инчунин бе парабенҳоро истифода баред, то аз таъсири кимиёвии зараровар ба мӯй пешгирӣ кунед. Онҳое, ки мӯйҳои ранга ё мӯи бо кимиёвӣ/кератин коркардшуда доранд, бояд шампунҳои тавсиякардаи сартарошро истифода баранд.
