як. Саломатии мӯй барои мӯи солими дароз то чӣ андоза муҳим аст?
ду. Оё масҳ кардани пӯсти сар метавонад ба дароз шудани мӯй мусоидат кунад?
3. Чӣ тавр ман метавонам мӯи худро дуруст муносибат кунам, то дарозтар шавад?
Чор. Саволҳо: Чӣ тавр мӯйҳои дарозро парвариш кардан мумкин аст
Як саволе, ки бисёр занонро ба ташвиш меорад чӣ гуна мӯйҳои дарозро парвариш кардан мумкин аст . Аввалин чизҳои аввал: Мӯй бо суръати миёнаи 1,25 см дар як моҳ мерӯяд. Тибқи як пажӯҳиш, мӯйҳои осиёӣ зудтар мерӯянд ва мӯйҳои африқоӣ сусттар мерӯянд. Мутаассифона, ҳеҷ доруи ҷодугаре вуҷуд надорад, ки боиси пайдоиши шумо гардад тезтар нашъунамои мӯй , дарозтар ва ғафстар - ҳамааш аз генҳои шумо, он чизе, ки шумо мехӯред ва вобаста аст чӣ тавр шумо мӯй ва пӯсти худро муносибат мекунед .
Ин аст он чизе ки шумо бояд бидонед.
Саломатии мӯй барои мӯи солими дароз то чӣ андоза муҳим аст?
Пӯсти сар ба пӯсти саратон дахл дорад ва аз ин рӯ, он ба пӯсти бадани шумо шабоҳат дорад, ягона фарқият дар он аст, ки пӯсти сар фолликулаҳои мӯй бештар, калонтар ва терминал дорад. Дар саломатии пӯсти шумо бофтаҳо аз ғизо, гигиена, маҳсулоти нигоҳубини мӯй ва чӣ тавр истифода бурдани онҳо вобаста аст, ки минбаъд ба зинда мондан ва афзоиши воҳидҳои фолликулӣ, афзоиши мӯй ва ғафсии чоҳи мӯй таъсир мерасонад.
Ин маслиҳатҳои нигоҳубини мӯйро хонед:
- Пӯсти сарро тоза нигоҳ доред
Ин муҳим аст, зеро тоза накардани пӯсти шумо метавонад боиси ҷамъ шудани равғанҳои табиии пӯст ба вуҷуд ояд. Равғани зиёдатӣ ва ҷамъшавӣ метавонад боиси пайдоиши мӯй ва баста шудани фолликулаҳои мӯй гардад, ки боиси рехтани мӯй ва борикшавии мӯй гардад. Тоза нигоҳ доштани пӯсти сар метавонад бандҳоро тоза кунад, мӯйро беҳтар афзоиш диҳад ва пурратар пайдо кунад.
- Аз ҳад зиёд шустан накунед
Аз ҳад зиёд тоза нигоҳ доштани пӯсти сар метавонад равғанҳои табииро аз пӯст дур кунад ва боиси он мегардад, ки равған ё ғадудҳои равғанӣ бештар равған истеҳсол кунанд, то пӯст ва чоҳҳои мӯйро намнок нигоҳ доранд. Мутобиқи намуди мӯй ва тарзи ҳаёти шумо он чизеро, ки барои шумо мувофиқ аст, пайдо кунед. Агар шумо бояд ҳар рӯз шампун шӯед, барои пӯст ва намуди мӯи худ як тозакунандаи нарм интихоб кунед. Кӯшиш кунед, ки дар давоми якчанд рӯз бе шампун равед; шумо метавонед шампуни хушк ё тозакунандаи табиӣ, ба монанди содаи нонпазӣ дар байни онҳо истифода баред.
- Пӯсти сарро намнок нигоҳ доред
Пӯсти солими намнокшуда аз мӯйҳои мӯй холӣ мемонад ва ба афзоиши солими мӯй мусоидат мекунад. Барои намнок кардани пӯсти сар ба кондитсионер муроҷиат накунед - ин маҳсулот танҳо барои риштаҳои мӯйи шумост. Пас аз шустан шампуни намноккунанда ё тоник дар пӯсти саратон истифода баред. Маҳдуд кардани истифодаи маводи кимиёвии сахт инчунин пӯсти сарро аз хушк шудан нигоҳ медорад.
- Шампун ва кондитсионери дурустро истифода баред
Ҳангоми интихоби маҳсулоти нигоҳубини мӯй ҳам пӯсти сар ва ҳам намуди мӯйро ба назар гиред. Омезиши брендҳо хуб аст, ба шарте ки шумо маҳсулоти сахтро истифода набаред. Агар шумо аз сулфатҳо канорагирӣ кунед, фикр кунед, ки шампуни равшанкунандаро дар як вақт истифода баред, то ҷамъшавии дигар маҳсулоти нигоҳубини мӯйро нест кунед. Мӯй метавонад ба маҳсулоте, ки шумо мунтазам истифода мебаред, аз ҳад зиёд одат кунад, аз ин рӯ, чизҳоро иваз кунед, зеро мӯй ва талаботатон тағир меёбанд. Сатҳи рН-и шампуни худро санҷед – як шампуни каме турширо истифода баред, зеро шампуни асосӣ бо туршии табиии пӯсти сар реаксия карда, онро безарар мегардонад ва ба саломатии пӯсти сар зарар мерасонад.
Маслиҳат: Пӯсти саратонро нигоҳубин кунед, ва он хоҳад буд мӯи худро нигоҳубин кунед !
Оё масҳ кардани пӯсти сар метавонад ба дароз шудани мӯй мусоидат кунад?
Мунтазам масҳ кардани пӯсти сар метавонад бешубҳа афзоиши мӯйро афзоиш диҳад . Ин сабаби он аст, ки массажҳо гардиши хунро ҳавасманд мекунанд, ки маводи ғизоии бештарро ба решаҳои мӯй интиқол медиҳанд. Ин афзоиши ғизо ба фолликулаҳои саломатӣ оварда мерасонад ва афзоиши мӯйро беҳтар мекунад. Илова бар ин, масҳҳои пӯсти сар шиддат, изтироб ва стрессро, ки сабабҳои маълуми рехтани мӯй мебошанд, рафъ мекунанд.
Ду усули массаж мавҷуданд, ки афзоиши мӯйро махсусан хуб ҳавасманд мекунанд:
- Бо тамоми ангуштони худ ба мӯи худ бирасед ва нарм кашед, то каме шиддатро эҳсос кунед. Ин техникаро дар тамоми пӯсти сар истифода баред.
- Ангуштонҳоро ба равған ё тоник мӯи тар кунед ва бо ритми нисбатан тез ба тамоми пӯсти сар оҳиста ламс кунед.
Маслиҳат: Пӯсти саратонро бо масҳҳои мунтазам табобат кунед, то афзоиши мӯйро афзоиш диҳед .
Чӣ тавр ман метавонам мӯи худро дуруст муносибат кунам, то дарозтар шавад?
Бо ин маслиҳатҳо ба мӯй ва пӯсти худ тамоми TLC-ро диҳед, ки сазовори он аст.
- Пешгирии шикастан ва вайроншавӣ
Пеш аз шампун кардан ҳамеша мӯи худро канда кунед, то шикаста нашавад ва дар вақти тар мӯи худро ҳеҷ гоҳ шона накунед. Барои хушк кардани мӯй, бо дастмоле нарм нарм пошед ва ба ҷои кашиш ва молидани сахт ба рӯйпӯши мӯй ё футболкаи кӯҳна печонед. Галстукҳо, клипҳо ва бандҳое, ки барои ба решаҳои мӯй фишор овардан хеле танг аст, онҳоро заиф мегардонад ва боиси рехтани мӯй мегардад. Ҳатто ҳангоми хоби шумо мӯйҳои шумо ба соиш ва осеб дучор мешаванд; болиштхои пахтагини худро дур кунед ва ба чои он куртаи атлас ё абрешимро истифода баред.
Аҳамият диҳед, ки шустушӯй кутикулаи мӯйро вайрон мекунад ва мӯйро дароз мекунад, ки боиси шикастани мешавад. То ҳадди имкон аз шустан ё шона кардани мӯй худдорӣ кунед, ин корро танҳо вақте анҷом диҳед, ки ба шумо ороиш додани мӯй лозим аст. Ҳангоми шона кардан ё шуста кардан нарм бошед ва мӯи худро накашед. Шонаеро, ки дандонҳои васеъ дорад, истифода баред, ки он ҳам статикӣ нест, то шикастани онро кам кунад ва мӯйро кам кунад. Чӯткаи хаси хук беҳтарин гарави шумост, зеро он соишро кам мекунад ва метавонад равғанҳоро дар миқёси мӯй ба таври баробар тақсим кунад ва ҳамин тавр ҷамъшавии пӯстро, ки боиси рехтани мӯй мешавад, пешгирӣ мекунад.
- Аз таъсири гармии мӯй худдорӣ намоед
Гармӣ мӯйро вайрон мекунад, давра. Вақте ки шумо мӯйро хушк мекунед, он таъсири флешхушккуниро ба вуҷуд меорад, ки намии рӯизаминӣ ва молекулаҳои оби ба чоҳҳои мӯй пайвастшударо нест мекунад, ки боиси хушк, сахт ва шикаста шудани кутикулаҳо мегардад. Ҳангоме ки мӯи дорои кутикулаи ноустувор мепешад ва шӯхта ё шона карда мешавад, боиси шикастани назаррас мегардад. Ғайр аз он, дарзмол кардани мӯй дар ҳолати хушк боиси кафида ва чип шудани мӯйҳо мегардад, дар ҳоле ки дарзмол кардани мӯй дар ҳолати тар боиси буғ шудани рутубати дармондашуда мегардад, ки боиси футур ва печидани кутикул мегардад. Барои пешгирӣ кардани осеб, то ҳадди имкон ороишоти гармии риштаҳои худро пешгирӣ кунед. Агар ба шумо лозим аст, ки мӯи мӯйро гарм кунед, имконоти пасттарини гармиро истифода баред. Дар хотир доред, ки пеш аз ороиши гармии мӯи худ аз муҳофизати гармӣ истифода баред.
Инчунин, оби гарм метавонад сар ва мӯйҳои шуморо хушк кунад, ки боиси шикастани он мегардад. Ҳамеша шампунро бо оби хунук ё ширгарм шустед.
- Мӯйро намнок нигоҳ доред
Торҳои мӯй ба мисли пӯсти шумо ба намӣ ниёз доранд, аз ин рӯ шампуни худро бо кондитсионер пайгирӣ кунед. Вобаста аз намуд ва саломатии пӯст ва мӯи худ, дар як ҳафта як маротиба истифода бурдани кондитсионер дар як ҳафта ё як ё ду маротиба дар як ҳафта як табобати амиқро истифода баред. Маҳсулоти мӯй, ки бо равғанҳои табиӣ, ба монанди зайтун, кокос ё равғани арган, глицерин ё равғани шиа мустаҳкам карда шудаанд, метавонанд мӯйро барқарор кунанд ва намиро дар маҳкам нигоҳ доранд.
Бо истифодаи дурусти маҳсулоти нигоҳубини мӯи мӯйсафедро назорат кунед. Frizz вақтест, ки кутикул баланд мешавад ва имкон медиҳад, ки намӣ аз чоҳи мӯй гузарад ва боиси варам кардани тори мӯй мегардад.
- Тарҷума гиред
Мунтазам тарошидан мӯи худро пароканда мекунад , пешгирии шикастан, ва баробар калон кардани мӯи шумо. Агар шумо мӯйҳои ғафс дошта бошед, ки идора кардан душвор аст, аз стилистатон хоҳиш кунед, ки қабати бурида ё зербур кунед, то аз саратон каме вазн гиред.
Маслиҳат: Ба шумо танҳо лозим аст, ки мӯйҳои худро бо муҳаббат ва ғамхорӣ муносибат кунед!
Саволҳо: Чӣ тавр мӯйҳои дарозро парвариш кардан мумкин аст
Савол. Баъзе воситаҳои осон барои афзоиши мӯй кадомҳоянд?
A. Воситаҳои зиёди хонагӣ истифода мешаванд компонентҳои табиӣ, ки шумо метавонед барои афзоиши мӯй истифода баред . Дар ин ҷо баъзе аз онҳо ҳастанд:- Равғани кокос пур аз кислотаҳои равғании муҳим аст, ки мӯйро ба эътидол меорад ва аз даст додани сафедаҳоро пешгирӣ мекунад. Пӯсти сар ва мӯйро бо равғани кокос мунтазам масҳ кунед барои дидани фоида. Шумо метавонед онро ҳамчун табобат барои чанд соат пеш аз шампун ё ҳамчун табобати шабона истифода баред. Интихобан, баъзе пораҳои хушки амларо дар равғани кокос бирён кунед. Равғанро хунук карда, ба пӯсти сар молед ва хуб масҳ кунед. Субҳи дигар бо оби ширгарм бишӯед.
- Алоэ вера тавассути ором кардани пӯсти сар аз рехтани мӯй кӯмак мекунад , кам кардани мӯй, ва кушодани фолликулаҳои мӯй. Решаҳоро ғизо дода, гели софи алоэро ба пӯсти сар молед ва онро 20-30 дақиқа нигоҳ доред. Бо оби оддӣ ё бо истифода аз шампуни мулоим бишӯед. Барои муолиҷаи мӯйҳои худ, гели алоэро ба дарозии мӯи худ низ молед ва барои мӯи мулоим ва тобнок шустан кунед.
- Лимӯ манбаи аълои витамини С мебошад, ки барои мустаҳкам кардани мӯй мусоидат мекунад. Шарбати лимӯи тоза фишурдашударо бо равғани зайтун ё кокос гарм омехта кунед ва ба пӯсти сар масҳ кунед, то афзоиши мӯйро ҳавасманд кунад. Пас аз 30-60 дақиқа бишӯед.
- Фенугрек тухмҳо аз сафедаҳо ва кислотаи никотинӣ бой мебошанд, ки барои ҳавасмандгардонии афзоиши мӯй аъло мебошанд. Як мушт тухмии fenugreek-ро дар як шаб тар кунед ва субҳи рӯзи дигар маҷақ кунед. Ба пӯсти сар ба тавре ки ҳаст ё баъд аз омехта бо каме равғани кокос молед. Пас аз тақрибан як соат бо об бишӯед.
- Чойи сабз бо катехинҳо пур карда шудааст, ки дигидротестостерон (DTH), гормоне, ки барои рехтани мӯй масъул аст, кам мекунад. Роҳи оддии истифодаи чойи сабз ин аст, ки каме хокаро бо шампуни худ омехта кунед ва онро ҳамчун маъмулан истифода баред. Шумо инчунин метавонед чойи сабзи тару тоза пухташуда ва хунукшударо истифода баред, то мӯйҳои худро пас аз шампун бишӯед. Чойи сабз метавонад ҷилавгирӣ аз мӯй ва хушкии сар, афзоиши мӯйро афзоиш диҳад ва ба мӯи кунд ҳаёт зам кунад.
- Сиркои себ сатҳи рН-и пӯсти сарро мувозинат мекунад ва инчунин пӯсти мурда ва ҷамъшавии фолликулаҳои мӯйро, ки ба афзоиши мӯйҳои нав монеъ мешавад, нест мекунад. Омехтаи сиркои себ ва обро ҳамчун шустушӯи ниҳоӣ пас аз шампун истифода баред. истифодаи онро то 2-3 маротиба дар як ҳафта маҳдуд кунед, вагарна он метавонад пӯст ва мӯйҳои шуморо хушк кунад.
- Пиёз аз сулфур бой аст, ки маълум аст, ки истеҳсоли коллаген ва афзоиши мӯйро афзоиш медиҳад. Аз як пиёзи калон афшура ҷудо кунед ва ба пӯсти сар баробар молед. Шампун одатан пас аз 15-20 дақиқа. Ин гардиши хунро беҳтар мекунад ва ба ин васила интиқоли маводи ғизоӣ ба фолликулаҳои мӯйро осон мекунад.
- Равғани зайтунро гарм кунед дар як ШМШ ва илова дар як ҷуфти сирпиёз, мазлумонро. Пас аз чанд дақиқа оташро хомӯш кунед ва равғани хунукшударо ба пӯсти сар молед. Пас аз 1-2 соат бишӯед ва ин табобатро тақрибан 2-3 маротиба дар як ҳафта истифода баред.
- Оби биринҷ метавонад ба мӯй гизо дода, онро пурратар кунад. Дар як пиёла об барои 15-20 дақиқа биринҷ тар кунед. Обро барои масҳ кардани пӯсти сар истифода баред. Агар лозим бошад, бо об бишӯед.
Савол. Кадом хӯрокҳоро ман метавонам бихӯрам, то афзоиши мӯйро афзоиш диҳад?
A. Парҳез, ки компонентҳои дуруст надоранд, метавонад ба афзоиши мӯйҳои шумо таъсир расонад. Инҳоянд хӯрокҳои аз маводи ғизоӣ бой барои афзоиши мӯй:
- Протеинҳо блокҳои сохтмонии мӯй мебошанд, аз ин рӯ бегуфтугӯ нест, ки шумо бояд парҳези аз сафеда бойро бихӯред. Миқдори сафедаи худро аз тухм, наск ва маҳсулоти ширӣ ба монанди шир ва панир гиред.
- Сабзҳои баргҳои торик мисли спанак ва калам аз оҳан бой аст, ки барои ҳуҷайраҳои мӯй муҳим аст. Норасоии оҳан метавонад аз интиқоли оксиген ва маводи ғизоӣ ба решаҳо ва фолликулаҳои мӯй, монеъ шудани афзоиши риштаҳо, заиф шудани риштаҳо ва рехтани мӯйҳо монеъ шавад.
- Меваҳои ситрусӣ бихӯред ва дигар хӯрокҳо ба монанди помидор ва қаламфури сабз ва сурх, ки аз витамини С бой мебошанд. Ин витамин пеш аз ҳама барои азхудкунии оҳан муҳим аст ва инчунин ба истеҳсоли коллаген кӯмак мекунад, ки барои сохтани капиллярҳо, ки ба чоҳҳои мӯй пайваст карда мешаванд, барои таъмини мунтазами нӯшокиҳои мӯй зарур аст. маводи ғизоӣ ба мӯи.
- Сабзӣ, картошкаи ширин, сабзии шалғам манбаи бойи витамини А мебошанд, ки барои афзоиши тамоми ҳуҷайраҳои бадан муҳиманд. Витамини А инчунин ба пӯсти сар кӯмак мекунад, ки равған ё равғани табииро тавлид кунад, ки решаҳои мӯйро солим нигоҳ медорад ва афзоиши мӯйро афзоиш медиҳад.
- Авокадо ва қаламфури булғи сурх аз витамини Е бой аст, ки барои афзоиши мӯй муҳим аст. Витамин гардиши хунро беҳтар мекунад ва интиқоли маводи ғизоиро ба фолликулҳо мусоидат мекунад. Витамини Е инчунин сатҳи равған ва рН-ро барои беҳтар кардани афзоиши мӯй нигоҳ медорад.
- Илова ғалладона зеро онҳо бо биотин, витамини В, ки барои паҳншавии ҳуҷайраҳо заруранд ва барои тавлиди аминокислотаҳо ё сафедаҳое, ки ба афзоиши мӯй мусоидат мекунанд, муҳиманд, ба парҳези шумо дохил мешаванд. Биотин инчунин дар авокадо, картошкаи ширин ва маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст.
- чормағз мисли бодом ва чормағз ва тухмиҳо ба монанди чиа, офтобпараст ва зағир аз кислотаҳои равғании омега-3 бой мебошанд, ки мӯйро ғизо медиҳанд ва афзоиш ва ғафсшавии мӯйро дастгирӣ мекунанд. Бадани шумо кислотаҳои равғании омега-3-ро тавлид карда наметавонад, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онҳоро аз ғизо мегиред. Чормағз ва тухмиҳо инчунин барои газакҳои солим тайёр мекунанд; омехтаи худро дар хона созед ва ба онҳо машғул шавед, то гуруснагии нисфирӯзиро идора кунед.
