ОЁ ҲАНГОМИ ҲОМИЛАДОРӢ ХӮРДАНИ МАКАРОН ХУБ АСТ?

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

1 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
2 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
4 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
7 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона

Тарбияи ҳомиладорӣ bredcrumb

Пеш аз таваллуд Ой-Аша пеш аз таваллуд Аша Дас | Нашр шудааст: Душанбе, 3 феврали соли 2014, соати 20:35 [IST]

Макарон, ки бо роҳи тозакунии ғалладонагиҳо сохта шудааст, қисми асосии таомҳои итолиёвӣ мебошад. Вақтҳои охир, макарон ҳамчун ғизои универсалӣ рушд кардааст. Ҳама гурӯҳҳои синну сол ва ҳама миллатҳо онро афзал медонанд. Баъзе чошнии макарон ва помидори зуд метавонанд барои тамоми оила бо саъйи камтарин ғизои болаззат ва серғизоро ташкил кунанд.

Аммо ҳоло саволе ба миён меояд, ки оё макарон ҳангоми ҳомиладорӣ бад аст? Намудҳои гуногуни макарон ба монанди макаронҳои сафед ва макаронҳои қаҳваранг мавҷуданд. Онҳо манбаҳои хуби карбогидратҳои мураккаб, витаминҳои А ва В ва кислотаи фолий мебошанд. Ба макаронҳои хонагӣ бартарӣ диҳед, зеро маҳсулоте, ки мо аз мағозаҳо мехарем, шояд солим набошад.

Ҳомиладорӣ барои занон давраи осебпазир аст ва бояд нисбати ғизое, ки модари оянда мехӯрад, эҳтиёткории зиёд зоҳир карда шавад. Пас оё макарон ҳангоми ҳомиладорӣ бад аст? Ҷавоб ба ин аз он вобаста хоҳад буд, ки шумо кадом макаронро интихоб мекунед, чӣ қадар шумо ва чӣ қадар вақт онро истеъмол мекунед.

ОЗУҚАВОРИИ ЗУДТАР НИГОҲ НАКУНЕД ВА ХОМИЛАДОР БОШЕД

Макарон барои зани ҳомила бисёр маводи ғизоӣ ва витаминҳои зарурӣ медиҳад. Истеъмоли маҳдуди макарон боиси пайдоиши он нахоҳад шуд хатари саломатӣ барои зани ҳомила . Бифаҳмед, ки оё макарон барои шумо як варианти хуб аст ё не.

Хӯроки коркардшуда

Ба занони ҳомила тавсия дода мешавад, ки аз ҳама намуди хӯрокҳои коркардшуда дурӣ ҷӯянд. Макарони аз мағоза харидашуда як намуди хӯроки коркардшуда мебошад. Оё макарон ҳангоми ҳомиладорӣ бад аст? На, агар шумо онро солим ва хонагӣ бихӯред.

Фитатҳо ва лектинҳо

Макарон дорои Фитатҳоест, ки азхудкунии баъзе ғизоҳо ба монанди руҳ ва магнийро манъ мекунанд. Он инчунин лектинҳо дорад, ки ғизои партовро ба хун роҳ медиҳанд. Ҳамин тариқ, ҳомиладорӣ аз макарон ҳатман хуб нест. Аммо агар шумо хоҳиши ба даст оварданро доред, ба миқдори ками он ҳал кунед.

Афзоиши бактерияҳои зараровар

Макарон инчунин афзоиши бактерияҳо ва хамиртуруши зарарнокро дар меъдаи мо ташвиқ мекунад, аз ин рӯ аз истеъмоли мунтазами макарон пешгирӣ бояд кард. Макаронҳоро бо дохил кардани хӯрокҳои вегетарӣ солим бихӯред.

Фишори баланди хун

Агар фишори хунатон дар як меъёри муқаррарӣ бошад, лаззат бурдани макаронро ба миқдори миёна давом диҳед. Оё макарон ҳангоми ҳомиладорӣ хуб аст, саволе танҳо барои онҳое хоҳад буд, ки майли фишори хун доранд.

Таҳаммулнопазирии глютен

Макарон хӯрокест, ки дар таркибаш глютен зиёд аст. Агар шумо ба глютен таҳаммул надошта бошед, шумо воқеан сабаб доред, ки аз истеъмоли макарон, хусусан ҳангоми ҳомиладорӣ канорагирӣ кунед.

Афзоиши вазн

Агар шумо орзуи макарон карданро дошта бошед, эҳтимолияти зиёд шудани вазни номатлуб барои шумо зиёдтар аст, ки ин метавонад боиси мушкилоти бештар гардад. Ҳамин тавр, макарон ҳангоми ҳомиладорӣ ба миқдори мӯътадил хуб аст. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо макарон аз ҳад нагузаред.

Инсулини баланд

Барои муқобила бо афзоиши сатҳи қанди хун, миқдори инсулин низ зиёд карда мешавад. Миқдори макаронҳои ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмолшударо маҳдуд кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бидуни ошуфтагӣ дар бораи 'оё макарон ҳангоми ҳомиладорӣ бад' бошад.

Сатҳи қанди хунро меафзояд

Макарон дар таркиби карбогидратҳо хеле зиёд аст, ки дар натиҷа сатҳи қанди хун зиёд мешавад. Агар шумо мутмаин бошед, ки диабети ҳомиладорӣ надоред, пас дар таркиби парҳези макарон ҳангоми ҳомиладорӣ таъсири бад нахоҳад дошт.

Мушкилоти меъда

Макарон дорои нахҳо хеле кам аст ва боиси пайдоиши газ дар меъда мегардад, ки боиси дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ мегардад. Агар шумо онро бо миқдори маҳдуд истеъмол кунед, пас ҳангоми ҳомиладорӣ макарон комилан хуб аст.

Аллергия

Агар шумо нисбат ба макарон аллергия дошта бошед, алахусус агар шумо бемории селия дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки аз макарон пешгирӣ кунед. Макарон дорои нахи хеле кам аст ва аз ҳад зиёд ҳаловат бурдан аз ин хӯроки болаззат метавонад боиси нохушиҳо гардад.