Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Аксарияти занон аз тағир ёфтани шакли онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ хеле нигарон ҳастанд. Онҳоро аз он вазнин мекунанд, ки вазн мекунанд ва инчунин синаҳои калон доранд. Дар ҳоле, ки шумо метавонед кӯшиш кунед, ки пас аз ҳомиладорӣ чарбҳои шикамро гум кунед, кам кардани андозаи сина каме душвор аст. Аз ин рӯ, оммавӣ кардани синаҳо ҳангоми ҳомиладорӣ воқеан муҳим аст.
Масҳ кардани синаҳо ҳангоми ҳомиладорӣ манфиатҳои зиёд дорад. Масҳи сина ба васеъшавии пӯсти шумо кӯмак мекунад ва инчунин синаҳои дарднокро ором мекунад. Инчунин бартариҳои дигари масҳ кардани синаҳо ҳангоми ҳомиладорӣ мавҷуданд. Масалан, массажи сина нишонаҳои дарозро низ пешгирӣ мекунад.
Инҳоянд баъзе аз сабабҳои асосии масҳ кардани синаҳо ҳангоми ҳомиладорӣ.
Маркҳоро дароз кунед
Ҳангоми зиёд кардани вазн ва мушакҳои ширдиҳӣ калон мешаванд, пӯсти синаатон дароз мешавад. Истифодаи баъзе равғанҳои эфирии бадан, ба монанди равғани бодом ё равғани зайтун ва масҳ кардани синаҳоятон ҳангоми ҳомиладорӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки нишонаҳои дарозшавӣ дар синаатонро пешгирӣ кунед.
Рафъи дард
Ҳангоми ҳомиладорӣ, ғадудҳои ширии шумо аллакай кор мекунанд. Ин яке аз сабабҳои калон шудани синаи шумост. Ин васеъшавӣ боиси дард ва дарди сина мегардад. Массажи хуби истироҳати сина метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз дард ва нороҳатӣ халос шавед.
Хориш
Вақте ки пӯст ба ҳадди ҳадди худ дароз мешавад, он ба осонӣ мешиканад. Ҳангоми ҳомиладорӣ дар зери синаи шумо сурхӣ ва ҳисси хориш пайдо мешавад. Пас масҳ кардани синаҳоятон ҳангоми ҳомиладорӣ ин эҳсоси хоришро пешгирӣ мекунад, зеро он пӯсти шуморо серҳаракат нигоҳ медорад.
Васеъ кардани пистон
Пистони шумо низ табиатан бо қисми боқимондаи синаатон калон мешавад. Аммо, баъзан массаж ба калон шудани пистон мусоидат мекунад. Андозаи калонтари пистон ҳангоми ширмак кардани кӯдак ба шумо кӯмак мерасонад. Агар пистон хеле хурд бошад, пас кӯдак дар ширдушӣ душворӣ мекашад.
Барои қайд кардан: Ҳангоми массаж кардани синаҳоятон ҳангоми ҳомиладорӣ шумо бояд як нуктаи муҳимро дар хотир доред, синаҳои шумо майл ба сустӣ мекунанд. Пас, ҳамеша як масҳ сина дар самти боло кунед. Ҳангоми масҳ ҳеҷ гоҳ синаҳоятонро ба поён накашед. Ин ба пӯшидани синаи шумо кӯмак мекунад.
Инҳоянд чанд фоидаи масҳ кардани синаҳоятон ҳангоми ҳомиладорӣ.
