Парҳези обро барои 10 рӯз санҷед, то вазни худро гум кунад

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

2 соат пеш Чети Чанд ва Ҷулелал Ҷаянти 2021: Сана, Титӣ, Муҳурат, маросимҳо ва аҳамият
8 соат пеш Rongali Bihu 2021: Иқтибосҳо, орзуҳо ва паёмҳое, ки шумо метавонед онҳоро бо наздикони худ мубодила кунед
8 соат пеш Душанбе аланга! Ҳума Курешӣ моро водор мекунад, ки дарҳол либоси афлесун бипӯшем
10 соат пеш Тӯби таваллуд барои занони ҳомила: Фоидаҳо, тарзи истифода, тамринҳо ва ғайра

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона

Тандурустӣ bredcrumb

Фитнес парҳезӣ Diet Fitness oi-Staff Бо Super Admin | Таҷдидшуда: Чоршанбе, 28 сентябри 2016, соати 14:39 [IST]

Кам шудани вазн: Чӣ қадар обро талаф додан лозим аст? | BoldSky

Мурдан барои аз даст додани ин килоҳо саросема, вале бо роҳи солим? Пас парҳези обро барои талафоти вазнин санҷед. Ин парҳези обӣ барои 10 рӯз ба шумо имкон медиҳад, ки он килоҳоро ба тариқи солим гум кунед. Нақшаи парҳези обро барои талафоти вазнин бояд қатъӣ риоя кард, зеро фоидаи он барои кам кардани килоҳо, хориҷ кардани токсинҳо ва аз ҳама муҳимаш дар саломатии шумо кӯмак мекунад.

Мувофиқи гуфтаи мутахассисон, ягон намуди пурқуввати рӯза барои аз даст додани вазн аз парҳези об барои 10 рӯз вуҷуд надорад. Вақте ки шумо ин зудро мегиред, шумо танҳо об ва дигар моеъҳоро (масалан, афшура), ки сахт надоред, истеъмол мекунед.

ФОИДАҲОИ ОБИ ПУШИДАШУДАРО ДОНЕД

Мутахассисони соҳаи тандурустӣ чунин мешуморанд, ки ин нақшаи парҳези обӣ барои аз даст додани вазн инчунин рӯйхати дигар манфиатҳои саломатиро дорад. Он сатҳи фишори хунро назорат мекунад, рӯъёи равшанро таъмин мекунад ва инчунин саратонро пешгирӣ мекунад (об ба коҳиши афзоиши саратон дар бофтаи сина ва пӯст мусоидат мекунад). Бештар аз ҳама, фоидаи парҳези об дар он аст, ки он ба организм имкон медиҳад, ки аз ифлоскунандаи ғизои мо ва муҳити зист шифо ёбанд.

ТАСДИШ КУНЕД: ЧАНД ОБ НУШИДАН ДАРКОР?

Беҳтарин чиз дар бораи парҳези об барои 10 рӯз он аст, ки он ҳеҷ арзиш надорад. Ба шумо танҳо лозим аст, ки ин қадамҳоро иҷро кунед, то худ парҳез кунед.

Рӯзи 1 - Об

Парҳези об барои 10 рӯз барои гум кардани вазн аз оби оддӣ оғоз меёбад. Ба шумо лозим аст, ки оби оддиро дар давоми рӯз бо фосилаи 2 соат ва ё бештар нӯшед.

Рӯзи 2 - Оби сабз

Оби сабз ҷуз чойи сабз чизе нест. Чои сабз, ки дар рӯзи 2 истеъмол мешавад, барои аз байн бурдани токсинҳо аз бадани шумо кӯмак мекунад. Ин парҳези обӣ барои 10 рӯз барои аз даст додани вазн бояд аз чойи сабз иборат бошад.

Рӯзи 3 - Оби яхбаста

Барои риоя кардани нақшаи дурусти парҳези об барои гум кардани вазн, оби яхбандӣ ба зудӣ метаболизмро афзоиш медиҳад.

Рӯзи 4 - оби ҷарроҳӣ

Ба панҷ литр обе, ки шумо дар рӯзи 4 истеъмол мекунед, ба он 2 tbsp jaggery илова кунед. Ин барои эҳёи нерӯи шумо кӯмак мекунад.

Рӯзи 5 - Оби Шӯрбо

Ҳангоми парҳези обӣ барои 10 рӯз шумо бояд сафедаҳо ва витаминҳо истеъмол кунед, то ки вазни худро гум кунад. Дар рӯзи 5 чор маротиба як пиёла шӯрбо бинӯшед, то шикам сер шавад ва он дардҳои гуруснагиро боздорад.

Рӯзи 6 - Оби мевадор

Мева яке аз чизҳое мебошад, ки шумо ҳангоми истеъмоли ин вазн дар давоми 10 рӯз ҳангоми истеъмоли ғизо бояд истеъмол кунед. Мева дар шакли афшура ягона вариантест, ки шумо бояд пайравӣ кунед.

Рӯзи 7 - Оби ширин

Оби ширин аз як қанд шакар ва як намаки тира иборат аст. Дар рӯзи 7 парҳези об барои 10 рӯз барои талафоти вазнин, ин оби ширинро истеъмол кунед. Яке аз манфиатҳои парҳези об дар он аст, ки он ба нигоҳ доштани фишори хун дар мувозинат кӯмак мекунад.

Рӯзи 8 - Оби гарм

Оби гарм кӯмак мекунад, ки чарб фавран дар вақти вазнин шуданат фарбеҳ карда шавад. Оби гарм ё оби гарм метавонад ба коҳиши сареъи селлит низ мусоидат кунад.

Рӯзи 9 - Оби гиёҳӣ

Оби гиёҳӣ барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадани шумо кӯмак мекунад. Қудрати гиёҳҳо заҳрҳоро дар рӯзи 9-уми парҳези об барои 10 рӯз барои аз даст додани вазн шуста мекунад.

Рӯзи 10 - Оби лимӯ

Гуфта мешавад, ки оби лимӯ яке аз роҳҳои беҳтарини аз даст додани вазн аст. Аммо, бо оби лимӯ, шумо бояд асал ва як рози дорчин илова кунед, то дар кам кардани ин килоҳо кумак кунед.