Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Афшураи бодиринг барои зудтар талафоти вазн, ҳар рӯз афшураи бодирингро барои талафоти вазнин бинӯшед. DIY | BoldSkyКӣ намехоҳад ба шиками ҳамвор ноил шавад? Аммо, дар он ҷо танҳо чанд нафар хушбахт ҳастанд, ки муваффақ шудаанд ба он шиками ҳамвор муваффақ шаванд. Аксар вақт шумо мушоҳида мекунед, ки ҳангоми афзоиши вазн маҳз шиками шумо поп-ап мешавад ва ин охирон аст, ки ҳангоми гум шуданатон шуморо тарк мекунад. Равғани шикам як чарбест, ки онро сӯзондан душвор аст, фаромӯш накунед, ки он ба шахсияти мо халал мерасонад ва эътимоди моро барбод медиҳад.
Сабабҳои фарбеҳии шикам
Равғанҳои иловагии дар минтақаи шиками шумо ҷамъшуда метавонанд бо сабабҳои гуногун, аз қабили нигоҳ доштани моеъ, қабз, аз ҳад зиёд хӯрдан, бемории пайдошудаи рӯда, ҷамъшавии чарб ба синну сол, коҳиши метаболизм, номутавозунии гормонӣ, чарбҳои пас аз ҳомиладорӣ, холестирини баланд ё глюкозаи хун, ва менопауза.
Хавфҳо бо чарбуи шикам
Шумо бояд мақсад дошта бошед, ки шиками ҳамворро на танҳо бо сабабҳои косметикӣ, балки бо сабаби хавфҳои гуногуни эҳтимолии саломатии марбут ба чарбҳои шикам, аз қабили бемориҳои дилу раг, фишори баланди хун, диабети қанд ва ҳатто саратон ба даст оред.
Чаро афшураи бодиринг?
Ғайр аз ҳама тадбирҳои кам кардани вазн, ки шумо андешидаед, барои мубориза бо чарбҳои шикам, ба шумо парҳезе лозим аст, ки дорои калорияҳо ва чарбҳо кам аст. Бодиринг аз нах ва минералҳо бой буда, хеле кам калория дорад. Дар таркиби нах зиёд будан, он метавонад шуморо дарозтар ҳис кунад ва ҳамзамон метаболизмро афзоиш диҳад ва калорияҳоро сӯзонад.
Диетологҳо ва мутахассисони дигари айюрведӣ ҳар рӯз як афшураи детоксро тавсия медиҳанд, ки рӯзи худро оғоз кунад ва ба ҷуз шарбати бодиринг, дигар нӯшокиҳои идеалии детокс вуҷуд дошта наметавонанд, агар шумо дар сафари вазнин бошед. Аз ин рӯ, бодиринг метавонад танҳо роҳи ҳалли камари шумо бошад.
Бодиринг бо миқдори ками калория (45 калория) ва миқдори зиёди об (96 фоиз) пур шудааст, барои шиками ҳамвор хеле хуб аст. Он токсинҳоро тоза мекунад, метаболизмро тақвият медиҳад ва бо аксари сабабҳои аслӣ, ки дар фарбеҳии шикам мусоидат мекунанд, мубориза мебарад. Ҳоло, биёед бубинем, ки чӣ гуна он бо ин сабабҳои аслӣ мубориза мебарад:
Бо тоза кардани заҳрҳо
Барои пешгирии шиками болида, бадани шумо бояд қодир бошад, ки заҳрҳоро доимо тоза кунад. Мутахассисони аюрведӣ кайҳо хосиятҳои пешобрезии бодирингро эътироф кардаанд. Тухмиҳои бодиринг ҳамчун пешобдон амал мекунанд ва бо хориҷ кардани токсинҳо ва оби зиёдатӣ кӯмак мерасонанд. Ин дабдабанокро коҳиш медиҳад ва ба ин васила мушакҳои меъдаатонро сахт мекунад.
Бо пешгирии қабзият
Сабаби дигари фарбеҳшавии шикам қабз аст. Бо шарофати миқдори зиёди нахи худ, бодиринг дар мубориза бо қабзият, тоза нигоҳ доштани рӯда ва нигоҳ доштани шумо аз қабз дар ин раванд кори аъло мекунад.
Бо мубориза бо илтиҳоби меъда
Умуман, захмҳо метавонанд ба шикамдардии меъда оварда расонанд. Аммо, бодиринг ҳамчун агенте амал мекунад, ки дар болои пардаи луобпарда филми оромбахшро ба вуҷуд меорад ва ба ин васила дард ва илтиҳоби мембраро рафъ мекунад.
Бо назорати холестерин, қанди хун ва фишори хун
Тадқиқотҳо нишон доданд, ки бодиринг дорои таркибе бо номи 'стеролҳо' мебошад, ки ба паст шудани сатҳи холестерин, алахусус коҳишёбии холестерини LDL (бад) мусоидат мекунанд.
Инчунин муайян карда шуд, ки усораи этилии бодиринг ба паст шудани сатҳи глюкозаи хун мусоидат мекунад. Тибқи гуфтаи муҳаққиқон, ин хосиятҳои камкунандаи холестерин ва кам кардани шакар дар бодиринг бештар аз мавҷудияти сапонинҳо ва флавоноидҳо вобаста аст.
Таҳқиқоти роҳнамои парҳезӣ аз ҷониби Вазорати тандурустии ИМА дар соли 2010 нишон медиҳад, ки парҳези баланди натрий метавонад ба фишори хун оварда расонад. Аммо, бодиринг дар таркиби натрий хеле кам аст (ҳамагӣ 6 мг) ва аз ин рӯ метавонад ба паст шудани фишори хун мусоидат кунад.
Чаро дар бораи холестирин, қанди хун ё гипертония сӯҳбат кардан лозим аст? Зеро, чарбуи шикам ба ҳамаи инҳо рабт дорад ва бо нигоҳ доштани ин ҳама, шумо воқеан метавонад хавфи пайдоиши чарбии шикам ва дигар масъалаҳои саломатиро кам кунед.
Мазкрҳои афшураи бодиринг
Бо тарзи шарбати бодиринг ба гудохтани чарбҳои шикам кӯмак карда, тавзеҳ додед, ки ин дорухатҳои шарбати бодирингро, ки метавонанд ҳамчун нӯшокиҳои детокс мӯъҷизаҳоро нишон диҳанд, санҷед.
• Ба як пиёла об тақрибан аз 8 то 10 барги пудинагӣ илова кунед. Онро ҷӯшонед ва пас аз он панҷ дақиқа бигзоред.
• 1 бодиринги миёнаро пӯст кунед ва реза кунед ва онро омехта кунед. Инро ба афшураи як лимӯ илова кунед.
• Ин инфузияро аз наъно омода карда ба ин маҳлул илова кунед.
• Акнун ба афшураи бодиринг-лимон-наъно тақрибан якуним литр об илова кунед. Ҳамаашро хуб омезед. Инчунин шумо метавонед, агар мехоҳед, як қошуқи занҷабили реза илова кунед (занҷабил бо илтиҳоб мубориза мебарад).
• Инро ҳадди аққал дар як рӯз ё дар давоми рӯз нӯшед.
Дорухати ихтиёрӣ бояд омезиши 1 бодиринги бурида, афшураи 1 лимӯ, 1 қошуқи занҷабили завҷа, як муште кашнич, 2 қошуқи афшураи алоэ ва як пиёла об бошад. Онро дар як рӯз ду маротиба бинӯшед.
Шарҳ: Лимӯ омезиши хубест бо бодиринг, агар шумо ба кам кардани вазн ва шиками ҳамвор нигаред, зеро лимӯ метаболизмро дар бадан тақвият мебахшад, ба кам шудани вазн мусоидат мекунад ва агенти бузурги детокс мебошад.
