10 беҳтарин газакҳои шоми солим барои кӯдакон

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

7 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тарбияи ҳомиладорӣ Тифл Хурдсолор Ой-Аша Бо Аша Дас | Нашр шудааст: Душанбе, 14 апрели соли 2014, соати 20:44 [IST]

Гирифтани хурдсолон барои хӯрдани хӯроки дуруст кори саҳл нест. Шояд шумо ба найрангҳо ва усулҳои гуногун муроҷиат кунед, то онҳоро ҳадди аққал хӯрокхӯрӣ кунанд. Аммо ҳеҷ кафолате нест, ки онҳо онро мехӯранд.

Бисёре аз волидон ҳангоми дучор шудан бо таъом додани кӯдаки навзод худро дар зиён мебинанд. Хурдсолон дар синне ҳастанд, ки ҳама чиз барои онҳо нав аст. Онҳо ҳамеша ин ё он чизро таҳқиқ мекунанд. Ба ҳамин тариқ, онҳо дӯст доштани навъҳои нави хӯрокро дӯст медоранд. Гуногунӣ омили калидӣ аст, вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки кӯдаки серкоратонро ба хӯрдан гиред.

Маслиҳатҳо барои идоракунии рӯзи якуми таҳсилоти томактабӣ

Чизи дигари муҳим он аст, ки ба ҷои кӯшиши маҷбур кардани онҳо ба қоидаҳои се хӯрок дар як рӯз, бигзор онҳо аз хӯрокҳои гуногуни солим дар байни кӯдакон баҳра баранд. Ин кӯмак мекунад, ки сатҳи хӯроки онҳо то хӯроки навбатӣ нигоҳ дошта шавад. Кӯдакон аксар вақт ба хӯрокҳои рангоранг ва болаззат бартарӣ медиҳанд.

Дар ин ҷо мо баъзе хӯрокҳои солимро барои кӯдакон номбар мекунем, ки шумо метавонед онҳоро ба осонӣ тозиёна занед ва онҳоро ба васваса андозед.

Рӯйхати оддӣ

Яке аз ғизоҳои беҳтарини солим барои кӯдакон чапатҳӣ (нони ҳиндӣ) мебошад. Онро бо баъзе меваҳо, омехтаи йогурт, каме мурғ ё сабзавот пур кунед ва онро барои кӯдаки худ гиред, то онҳо инро дар вақти хӯрдан бихӯранд.

Ёдгори мева

Барои тайёр кардани ғизои солим барои хурдсолон чӯбҳои ҷавро захира кунед. Меваҳои болаззатро бо шаклҳои ҷолиб бурида, ба навзоди пурғайрататон як зебои рангин ва болаззат тақдим кунед.

Вақти Muffin

Чаро шумо muffins харидашуда медиҳед, вақте ки шумо метавонед дар хона каме пухтан гиред? Барои ғизои солим барои хурдтаракон, хамирро ба ҷои об дар шир омехта кунед ва меваҳои гуногун илова кунед, то серғизотар шаванд.

Ба шир нафрат доред?

Бисёр кӯдаконе ҳастанд, ки ширро дӯст намедоранд, аммо танҳо вақте ки онҳо дар шиша дода мешаванд. Шумо метавонед онҳоро бо шоколади гарм, ки бо шир сохта шудааст, васваса кунед ё ҳар гуна маззаҳои дӯстдоштаи онҳоро санҷед.

Сандвич

Ҳангоми сохтани газакҳои навзод ҳеҷ гоҳ қудрати пур кардани онро пур накунед. Як каме нон хӯред ва ба он каме панир пошед. Онро ҳамчун сэндвич бо каме мурғ ё моҳӣ бо буридаи тару тозаи помидор пур кунед.

Йогурт махсус

Инҳо дар байни хӯрокхӯрии кӯдакон ҳастанд, ки шумо метавонед онро кӯшиш кунед, хусусан дар давоми тобистони гарм. Як каме йогурт ва шакарро дар як коса бо баъзе кулфинай ё дигар меваҳои андохта омехта кунед ва ба кӯдаки худ бигӯед, ки часпад.

Тухм

Ҳама тухмро дӯст медоранд. Аммо, маслиҳате, ки ҳангоми тайёр кардани газакҳои навзод бояд дар хотир дошт, ин аст, ки онҳоро бо роҳҳои гуногун пешниҳод кунед. Як рӯз онҳоро бо тухми мурғи пухта ва рӯзи дигар тухми мурғро тақдим кунед.

Як пиёла макарон

Як каме макарон пухта дар шакли дӯстдоштаи фарзандатон дошта бошед. Вақте ки вақти хӯрокхӯрии хурдсолон фаро расидааст, ин макаронро бо сабзавот ва мурғ омехта кунед ва инчунин чошнии хурда илова кунед.

Smoothie мева

Ин яке аз дигар хӯрокҳои хурдсол аст, ки дар моҳҳои тобистон хеле хуш пазируфта мешавад. Ба як пиёла шир каме мева илова кунед ва гирдоби худро дар кахвачушон диҳед ва ба кӯдаки худ барои нӯшокии хуби хунук диҳед.