Ошиқ шудан як раванди ҷодугарӣ ва табиӣ аст. Мағзи сари мо ҳамон моддаҳои кимиёвиро хориҷ мекунад дар давраи бӯҳрон холӣ карда мешавад . Муҳаббат ҳатто эҳсоси баландеро, ки ҳангоми истеъмоли кокаин эҳсос мекунад, тақлид мекунад. Ин табиист; он низ ноустувор аст. Вақте ки алангаи ошиқона хомӯш мешавад, мо ё ба як шарикии устувор ва пурмуҳаббат қарор медиҳем ё мо мегузорем, ки ошиқона хомӯш шавад ва идома ёбад. Баъзан сӯхтани суст печида аст ва гуфтан душвор мешавад, ки оё мо дигар ошиқ ҳастем.
Ба гуфтаи Симон Коллинз, ки ҳаммуаллифи китоби бестселлер буд Дастури прагматист оид ба муносибатҳо бо шавҳараш, аз ишқ афтодан ба мисли афтодан табиист. Ин айби касе нест. Муҳаббат метавонад оҳиста-оҳиста бо мурури замон ё ногаҳон пас аз як ҳодисаи нохуш нопадид шавад. Шарикон метавонанд ошиқиро барои ишқ омехта кардан , аз ин рӯ, онҳо гумон мекунанд, ки ошиқона пас аз хунук шудан оғоз меёбад. Ҳақиқат ин аст, ки одамон бо ягон сабаб аз муҳаббат дур мешаванд. Он ҳатто метавонад якчанд маротиба дар тӯли муносибатҳои тӯлонӣ рӯй диҳад.
Шарон Гилчрест О'Нил, Ed.S., иҷозатномадор терапевти издивоҷ ва оила , мегӯяд, ки ҳамсарон ҳар қадар дарозтар дар муносибат бошанд, ҳамон қадар эҳтимоли зиёд аст, ки онҳо як ё ду давраро аз сар гузаронанд, ки дар давоми он боварӣ ҳосил мекунанд, ки муҳаббат аз байн меравад. Оё шумо иҷозат медиҳед, ки ин эҳсосотро ба даст оред ё не, комилан ба шумо вобаста аст!
Агар шумо фикр кунед, ки шумо аз муҳаббат афтодаед ва бояд бидонед, ки ин равандро чӣ гуна идора кардан лозим аст, худатонро аз болои он латукӯб накунед ва ба хулоса набароред. Инҳоянд ҳафт аломате, ки шумо аз муҳаббат афтодаед ва чӣ гуна бояд бо он мубориза баред.
МАВЛУД: QUIZ: То чӣ андоза издивоҷи шумо барои талоқ исбот шудааст?
Westend61/Getty Images1. Нисбат ба шарики худ кина доштан
Бигзоред, ки хашмгин шавад бе сухан дар бораи манбаи он як нишондиҳандаи бузургест, ки шумо шояд аз муҳаббат афтодаед. (Ин инчунин як роҳи олии вайрон кардани муносибатҳо аз дарун аст.) Хафа инчунин ҳамчун талхӣ тасниф карда мешавад ва он аксар вақт вақте ба вуҷуд меояд, ки яке аз шарикон худро қадр накардан ё дастгирӣ намекунад.
Николь Арзт, як терапевти иҷозатномаи издивоҷ ва оила, ки дар шӯрои машваратӣ барои Муҳаббати оилавӣ . Аммо бо гузашти вақт, он метавонад ба ҳама чиз аз табақҳо, то садои овоз, то мӯйсари онҳо табдил ёбад. Дар ин лаҳза, шумо наметавонед хислатҳои шарики худро бубинед.
Эҳсоси хашмгинӣ ба таври худкор маънои онро надорад, ки шумо аз муҳаббат афтодаед, аммо он бешубҳа метавонад шуморо ба ин роҳ гузорад, агар шумо бо он мубориза набаред.
martin-dm/Getty Images2. Бепарвоӣ нисбат ба шарики худ
Муҳаббат эҳсоси қавӣ аст, мисли нафрат. Аммо бепарвоӣ ин набудани пурраи эҳсосот аст. Агар шумо ба он чизе, ки шарики шумо фикр мекунад, ҳис мекунад, мегӯяд ё мекунад, тамоман бепарво бошед, эҳтимол дорад, ки эҳсоси муҳаббат аз байн рафтааст. Арзт илова мекунад, одамоне, ки танҳо ҳадди ақаллро иҷро мекунанд, шояд аз муҳаббат афтода бошанд.
Онҳо метавонанд бо шаби мулоқот маҷбур шаванд, аммо онҳо худро ноороми ва дилгир ҳис мекунанд, мегӯяд ӯ. Шумо метавонед бо шарики худ вақт гузаронед, аммо шумо сӯҳбатро сабук ва дар сатҳи рӯизаминӣ нигоҳ медоред.
Бепарвоӣ инчунин метавонад ба таври фаъол қарор қабул накунад, ки саволҳои шарики худро напурсед. Агар шумо дар бораи лоиҳаи онҳо камтар парвое надошта бошед ё намехоҳед дар бораи андешаҳои онҳо дар бораи мавзӯъ бишнавед, ин метавонад маънои онро дорад, ки шумо аз муҳаббат афтодаед.
Дэйв Нагел / Тасвирҳои Getty3. Хоҳиши вақтгузаронӣ бо шарики худ надоред
Ҳоло, агар шумо дар тӯли тамоми пандемияи COVID-19 бо шарики худ дар наздикӣ зиндагӣ мекардед, шумо шояд ноумед бошед, ки вақти худро аз онҳо гузаронед. Ин муқаррарӣ аст. Мо. Гирифтан. Он. Аммо, агар шумо воқеан хоҳиши ҳатто дар як ҳуҷра бо онҳо будан надошта бошед, ин метавонад аломати мушкилоти бузургтар бошад.
Арзт мегӯяд, одамоне, ки мехоҳанд тамоми вақти холии худро бо дӯстони дигар гузаронанд - ё айнан касе дар акси ҳол - шояд аз муҳаббат афтода бошад. Вай мегӯяд, ки агар ин бо шумо рӯй диҳад, эътироф кардани ин падида дар ҳақиқат муҳим аст. Эътироф маънои онро надорад, ки шумо ҳалок шудаед - ин маънои онро дорад, ки шумо эътироф мекунед, ки шумо чизеро аз сар мегузаронед.
Томас Барвик / Тасвирҳои Getty4. Афзалият додан ба робитаҳои эҳсосӣ бо дигарон
Алоқаи эмотсионалии самимӣ ва муошират барои будан ва нигоҳ доштани муносибатҳои дӯстдошта муҳим аст. Вақте ки шумо пеш аз итминон ба шарики худ бо эҳсосоти худ ба дӯстон, ҳамкорон ё аъзоёни оила муроҷиат мекунед, ин метавонад аломати он бошад, ки шумо ин шахсро дигар дӯст намедоред. (Ин инчунин метавонад як аломати нобоварӣ бошад, ки масъалаи тамоман дигар аст.)
Борфарорӣ кардани эҳсосот ба касе, ки берун аз муносибатҳо аст, метавонад бениҳоят васвасакунанда бошад, махсусан дар вақти душвор. Касе дар ҷои кор, ки дилсӯз аст ва талаб намекунад, метавонад хеле ҷолиб бошад, мегӯяд Тина Б. Роҳнамои доктор Романс барои дарёфти муҳаббат имрӯз .
Аммо ин нисбат ба шарики шумо беадолатона аст, зеро он ба онҳо имкон намедиҳад, ки шуморо беҳтар шиносанд. Ифшои худ барои муносибатҳои солим ва маҳрамона муҳим аст; ба ягон каси дигар бовар кардан маънои онро дорад, ки шумо худро ба шарики худ кушодан намехоҳед.
Тасвирҳои NoSystem / Тасвирҳои Getty5. Ба дигарон бадгӯӣ кардани шарики худ
Бо дилсӯзӣ аз одатҳои озори шарики худ ба дӯстон шикоят кардан нишонаи ба охир расидани издивоҷи шумо нест. Ба ҳар кас лозим аст, ки ҳозир ва гоҳ-гоҳ нафас кашад. Аммо, вақте ки таҷовузҳои хурд ба баҳсҳои тӯлонӣ дар бораи норозигии шумо аз муносибат табдил меёбанд, он ба қаламрави мушкил табдил меёбад. Ин масъалаҳо бояд бевосита бо шарики худ баррасӣ карда шаванд.
Доктор Карисса Кулстон, равоншиноси клиникӣ ва коршиноси муносибатҳо дар Гули ҷовидонӣ , розй мешавад. Агар шумо фаҳмед, ки шумо шахсе ҳастед, ки дар бораи шахси муҳими худ ба дӯстон ё аъзоёни оила бад гап мезанед, ба шумо лозим аст, ки як қадам қафо гузоред… Ҳангоми баргардонидани шарики худ суханони манфӣ гуфтан ба сӯи охири сатр нишон медиҳад.
Тасвирҳои афсонавӣ / Веер / Корбис / Getty6. Хоҳиши наздик шудан бо шарики худ
Муносибатҳои ҷинсӣ пур аз қуллаҳо ва водиҳо мебошанд. Доруворӣ, осеби равонӣ ва стресс метавонанд либидоатонро ба таври назаррас таъсир расонанд. Аммо, агар шумо худро аз ҷиҳати ҷинсӣ ба шарики худ комилан ҷалб накунед, шумо шояд аз муҳаббат афтода бошед. Шумо инчунин метавонед танҳо аз имлои хушк гузаред.
Донна Новак, равоншиноси клиникии иҷозатномадор, мегӯяд, ки вай дидааст, ки ҳамсарон бо ҳамдигар хеле бароҳатанд, бештар ба ҳамхонаҳо монанд аст нисбат ба шарикони ошиқона. Маҳрамона ҳамеша метавонад боз sparked, вале агар шумо хохиши дубора даргиронидани аланга надошта бошед , ба назар гирифтани ояндаи муносибатхо меарзад.
Клаус Ведфелт / Тасвирҳои Getty7. Нақшаҳои оянда надоранд
Агар дар бораи оянда сухан ронем, агар шумо ба фикр кардани ягон чизи шавқовар ё ҳаяҷоноваре, ки бо шарики худ ҳафтаи оянда ё соли оянда анҷом диҳед, таваҷҷӯҳи сифр надошта бошед, муҳаббати шумо метавонад пароканда шавад.
Доктор Кулстон мегӯяд, вақте ки муносибатҳо хуб пеш мераванд ва романтикӣ қавӣ аст, ҳамсарон якҷоя нақша мегиранд ва дар бораи оянда сӯҳбат мекунанд. Аломати он аст, ки корҳо ба охир мерасанд, вақте ки шумо муҳокимаи чизеро, ки рӯзе рӯй дода метавонад, бас мекунед ва танҳо дар ин ҷо ва ҳоло зиндагӣ карданро оғоз мекунед.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesБарои аз ишқ афтодан чӣ бояд кард?
Бале, ин ман ҳастам! ба яке аз нишонаҳои дар боло зикршуда маънои онро надорад, ки муносибати шумо ба охир расид. Ин танҳо маънои онро дорад, ки шарикӣ ба таваҷҷӯҳ ниёз дорад. Пеш аз ҳама, муайян кунед, ки оё ин як масъалаи музмин аст.
Ҷейсон Ли, таҳлилгари муносибатҳо ва маълумот бо Чаҳорчӯбаи солим . Доштани як ё ду рӯзи бад ҳар вақт ва гоҳе, ки шумо рӯҳафтода мешавед, комилан табиӣ аст. Аммо, вақте ки ин якдафъаинаҳо тамоюл мешаванд, он метавонад аломати мушкилоти бузургтар бошад.
1. Маҷалла гиред ва пайгирӣ кунед
Ли тавсия медихад рӯзноманависӣ мунтазам ва пайгирии эҳсосоти худ. Бо мурури замон ин сабтҳо ва қайдҳоро аз нав дида бароед, то бубинед, ки шумо дар бораи муҳаббати худ чӣ қадар зуд-зуд шубҳа доред. Бо дӯстони наздик ё аъзоёни оила санҷед, то бубинед, ки онҳо тағирот дар рафтор ё ҳолати эмотсионалии шуморо мушоҳида кардаанд. Шояд шумо ҳатто пай набаред, ки чӣ қадар зуд-зуд аз шарики худ шикоят мекунед ё то чӣ андоза сатҳи хушбахтии шумо якбора паст шудааст.
Маслиҳати гарм: Ҳангоми ба ин сафар баромадан, таслим нашавед, то он даме, ки ба он эътибори сазовор надиҳед. Бо давом диҳед рафтори хуб шумо ҳамеша ба он умед мебандед, мегӯяд О'Нил. Пеш аз он ки фурсати гуфтугӯ ва мулоҳиза ва фаҳмиши ҳамдигарро пайдо кунед, якдигарро ҷазо надиҳед.
2. Муайян кунед, ки шумо барои ояндаи худ чӣ тасаввур мекунед
Барои касе, ки нақшаҳои ояндаро бо шарики худ беэътиноӣ мекунад, фикр кунед, ки шумо барои ояндаи худ чӣ тасаввур мекунед. Пас, шумо дар як шарики якумрӣ чӣ мехоҳед?
Новак мегӯяд, ки ҳисси қавии огоҳии дохилӣ, арзёбӣ ва дар ниҳоят қабул кардани он чизе, ки шумо дар ҳақиқат мехоҳед, муфидтарин хоҳад буд. Ин дар ниҳоят ба шумо кӯмак мекунад, ки он чизеро, ки барои ояндаатон мехоҳед (ё намехоҳед) бо шарики худ ба таври осебпазир ва ростқавл муошират кунед.
3. Дарҳол бо хашм мубориза баред
Ҳамин ки шумо эҳсоси хашмгиниро ҳис мекунед, онро дар манбаъ ҳал кунед. Агар шумо аз он канорагирӣ кунед, талхӣ як роҳи паҳн, афзоиш ва сирояти дигар соҳаҳои муносибат дорад. Нагузоред нигоҳ доштани хол ё пайгирии чанд маротиба шарики шумо ягон кори нодуруст мекунад.
Агар шумо ба ҷустуҷӯи чизҳои бад шурӯъ кунед, ақли шумо онҳоро пайдо мекунад. Ақли шумо инчунин чизҳоеро, ки бад нест, ба ривояти ҷустуҷӯкардаатон мувофиқат мекунад, мегӯяд Ли. Бадтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки дар тӯли моҳҳо дар бораи фикрҳо истодагарӣ кунед ва ба майнаатон иҷозат диҳед, ки чизеро эҷод кунад, ки воқеан вуҷуд надорад.
4. Муҳокима кунед ва ба арзишҳои муштараки худ сармоягузорӣ кунед
Боз фикр кунед, ки чаро шумо дар ҷои аввал ошиқ шудед. Кадом арзишҳо ва ҳадафҳоро шумо бо шарики худ мубодила мекардед? Ҳангоми муҳокима кардани он, ки оё ин арзишҳо ва ҳадафҳо тағир ёфтаанд, бо шарики худ кушода бошед.
Муҳимтарин коре, ки шумо метавонед барои мустаҳкам нигоҳ доштани издивоҷ анҷом диҳед, ташкили шарикӣ, дастаест, ки дар он ҳарду ҷониб эҳтиром, ғамхорӣ ва заруриро эҳсос мекунанд, мегӯяд доктор Тессина. Он чизе, ки муҳаббатро давом медиҳад, ин муносибати 'ман ҳам мехоҳам, ки ман ва шумо он чизеро, ки дар ин муносибат мехоҳем, ба даст орем' аст.
Ин як чизи муқаррарист, ки вақте одамон таҳаввул мекунанд, арзишҳо ва ҳадафҳои онҳо низ тағир меёбанд. Агар маълум шавад, ки шӯълаи ибтидоӣ (шӯриш) ягона чизест, ки шуморо якҷоя нигоҳ медорад, бояд аз нав дида бароед, ки оё муносибат то ҳол ба ҳарду ҷониб хидмат мекунад ё не.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми ҳама ва ҳама муҳокимаҳо гӯш кардани фаъолро машқ кунед. Аз чизҳои парешон канорагирӣ кунед ва дар ҳақиқат кунҷков бошед, ки шарики шумо низ аз чӣ мегузарад.
5. Аз берун кумак пурсед
Аз ёри талаб кардан шарм нест. Ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки аз ҷониби як ҷуфти дигар, ки аз занги занг гузаштаанд ва зинда мондаанд, роҳнамоӣ мекунанд. Ин метавонад маънои рафтан ба машварати ҷуфтҳоро дошта бошад.
Худро бо дӯстон ва оилае иҳота кунед, ки ҳангоми омӯхтани ин масъала ба шумо ғамхорӣ мекунанд. Новак мегӯяд, ки дар ин давра низ дӯст доштани худ ва нигоҳубинро машқ кардан муҳим аст.
Новобаста аз он, ки ин як идеяи олӣ аст, ки оё шумо аз муҳаббат афтодаед ё не. Чаро интизор шавед, ки чизҳо даҳшатнок шаванд? Сармоягузорӣ дар муносибатҳои ошиқона пеш аз он ки вазъият воқеан бад шавад, як намоиши зебои муҳаббат аст.
Ниҳоят, бидонед, ки шумо танҳо нестед. Аз ишқ афтодан шавқовар нест, аммо боз ҳам табиист. Чӣ тавр шумо онро паймоиш мекунед, муайян мекунад, ки он ба шумо то чӣ андоза сахт таъсир мекунад.
МАВЛУД: 2 калимае, ки як терапевти ҳамсарон мегӯяд, издивоҷи шуморо наҷот хоҳад дод (ва 2 калима барои гузоштан дар анбор)
