Истифодаи чойи сабз, манфиатҳо ва таъсири тарафҳо барои саломатӣ

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Дар тӯли чанд соли охир, чойи сабз дар саросари ҷаҳон хеле хашмгин шуд ва бисёр брендҳо бозорро пахш карданд, ки онро ҳамчун халтаҳо, халтаҳои чой, хока, баргҳои чой, иқтибос ва бо ҳар гуна мазза пешниҳод мекунанд. Ба шарофати маъруфияти он, бисёр одамон онро ба парҳези ҳаррӯзаи худ дохил карданд ва онро ба пиёла чой ё қаҳваи муқаррарии худ иваз карданд. Чойи сабз истифода мебарад бо миқдори зиёди антиоксидантҳо маълум аст, ки моро солим нигоҳ доранд ва инчунин иммунитети моро баланд мебардоранд, аммо ин ҳама нест, ин моеъ инчунин манфиатҳои зиёде дорад.

Аммо чи тавр чойи сабз фоиданок аст дар ҳақиқат? Манфиатҳои саломатии он чӣ гунаанд? Оё он ягон таъсири тараф дорад ва мумкин аст онро дар пӯст ва мӯй истифода бурдан мумкин аст? Агар шумо ин саволҳоро дар бораи чойи сабз дошта бошед, мо барои шумо ҷавоб дорем. Бихонед.

Манфиатҳои чойи сабз

1. Барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад

Чойи сабз аксар вақт ҳамчун a dublyaj карда мешавад талафоти вазн менӯшед ва бисёриҳо онро пас аз хӯрдани ғизои пур аз калория истеъмол мекунанд, фикр мекунанд, ки он ҷаззобияти худро фаъол мекунад ва афзоиши вазнро пешгирӣ мекунад. Дар ҳоле ки ҳеҷ як нӯшокӣ ин корро карда наметавонад, чойи сабз барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад бо ёрии пайвастаи фаъоли он бо номи эпигаллокатечин галлат ё EGCG. Ин метаболизмро баланд мебардорад ва барои аз даст додани равғани шикам кӯмак мекунад.

Мувофиқи маълумоти Маркази тиббии Донишгоҳи Мэриленд, барои дидани натиҷаҳои намоён, кас бояд дар як рӯз аз ду то се пиёла чойи сабз бинӯшад. Чойи сабз низ калорияи паст дорад ҳамчун як коса он ҳамагӣ ду калория дорад. Ин як мубодилаи олӣ барои шумост нӯшокиҳои қанд ки бо калорияхо пур карда шудаанд. Аммо, сарфи назар аз ин манфиатҳо, агар шумо аз ҳад зиёд бихӯред хӯроки бекора , Ҳатто чойи сабз, новобаста аз он ки дар як рӯз чанд пиёла бинӯшед, ба наҷотатон омада наметавонад.

Ба гуфтаи диетолог ва муаллиф Кавита Девган дар Деҳлӣ, 'Чой сабз суръатбахшии метаболизмро таъмин мекунад, ки ба бадан кӯмак мекунад.' калорияҳои бештар сӯзондан . он инчунин фаъолияти ҷигарро дастгирӣ мекунад, ки ба детоксиксияи бадан мусоидат мекунад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки флавоноидҳо ва кофеин метаболизмро суръат мебахшанд ва ба бадан ба самараноктар коркарди чарб кӯмак мекунанд. Катехини флавоноид ҳангоми якҷоя бо кофеин миқдори энергияи аз ҷониби бадан истифодашударо зиёд мекунад.

Дар як рӯз аз се то чор пиёла чойи сабз бинӯшед. Албатта пеш аз хоб, пас аз хӯроки шом як пиёла нӯшед, зеро ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ором шавед ва шумо хоҳед беҳтар хоб кунед ба туфайли Л теанин дар чойи сабз.'

2. Дили шуморо солим нигоҳ медорад

Дар манфиатҳои чойи сабз зеро дилхо бисьёранд. Ин нӯшок ба паст кардани холестирин бо ёрии катехинҳо (антиоксидантҳо), ки дар он мавҷуданд, кӯмак мекунад, зеро онҳо вайроншавии ҳуҷайраҳоро пешгирӣ мекунанд. Чойи сабз инчунин ҷараёни хунро беҳтар мекунад ки дилро солим нигоҳ медорад ва мувофиқи баррасии якчанд тадқиқот дар соли 2013, он пешгирӣ мекунад фишори баланди хун ва дигар масъалаҳои марбут ба дил низ.

Ба гуфтаи Девган, чойи сабз дорои антиоксиданти EGCG (Галлати эпигаллокатехин) яънеяк намуди катехинки хосиятҳои зидди вирусӣ ва пешгирии саратон дорад. Ин пайвастагӣ ба 'радикалҳои озод' дар бадан, ки маҳсулоти иловагии зараровар мебошанд, ҳангоми табдил додани ҳуҷайраҳо ғизо ба энергияро ҳадаф қарор медиҳад. Чойи сабз дар ислоҳи функсияи сусти иммунитет низ муассир аст. Пас, дар як рӯз 3-4 пиёла чойи сабз гиред.'

3. Саломатии майнаро беҳтар мекунад

Чойи сабз на танҳо барои дил, балки майнаи шумо низ муфид аст. Он хотираи шуморо беҳтар мекунад, тавре ки MRI-и одамоне, ки онро мунтазам барои тадқиқоти Швейтсария менӯшиданд, ошкор мекунад ва инчунин бемории Алтсгеймерро тавассути ҷилавгирӣ аз ташаккули плакҳои ба ин беморӣ алоқаманд нигоҳ медорад.

4. Сатҳи стрессро паст мекунад

Мо майл дорем, ки ба он муроҷиат кунем хӯроки бекора , машрубот ё ягон чизи дигари носолими мо, вақте ки мо стресс мешавем, зеро онҳо тасаллии лаҳзае медиҳанд. Дафъаи дигар, як пиёла бинӯшед ба ҷои чойи сабз . Ин аз он сабаб аст, ки он аз ҳисоби теанини кимиёвии дар он мавҷудбуда ба ақл таъсири оромбахш дорад. Пас, ҳангоми стресс асабҳои худро бо коса ором кунед, ба ҷои як порчаи торт.

5. Сатҳи глюкозаи хунро танзим мекунад

Чойи сабз барои диабети қанд ва инчунин барои дигарон, ки мехоҳанд муфид бошанд пешгирии диабети қанд . Сабаб он аст, ки он ба танзими сатҳи глюкозаи хун бо ёрии полифенолҳои дар он мавҷудбуда кӯмак мекунад. Онҳо хӯшаи шуморо кам мекунанд сатҳи қанди хун ки ҳангоми хӯрдани ягон чизи крахмал ё қанд рух медиҳад. Доштани як пиёла чойи сабз пас аз чунин хӯрокҳо метавонад ба назорат кардани ин суръатҳо ва сатҳи глюкозаи хуни шумо низ кӯмак кунад.

Истифодаи чойи сабз

Чойи сабз, вақте ки бо шакар омехта мешавад, барои як скраби аълои рӯй ки метавонад аз ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва лой халос шавад.

Барои сохтани он:

1. Аввалан, чойи сабзро бо истифода аз баргҳо ё халтаи чой пиёда кунед.
2. Вақте ки он сард мешавад, моеъро пошед.
3. Дар як коса ду қошуқи шакар гирифта, ба он як қошуқи чойи сабзро илова кунед.
4. Шакар набояд дар чой гудохта шавад, зеро ба шумо лозим аст, ки скраб дона бошад.
5. Акнун онро дар рӯи худ масҳ кунед ва аз атрофи чашм канорагирӣ кунед.
6. Пас аз 10 дақиқа рӯи худро бишӯед.

Ин корро дар як ҳафта як маротиба кунед пӯсти дурахшон ба даст оред .

Чойи сабз барои ранг кардани пӯст аҷиб аст зеро он метавонад кумак кунад сӯрохҳоро боз кунед , аз лой халос шавед ва инчунин пӯстро ором кунед. Он табиатан туршӣ аст, ки барои хориҷ кардани равғани зиёдатӣ аз пӯст ва инчунин пӯшидани сӯрохиҳои кушода ҳангоми хунук шудан кӯмак мекунад.

Барои тайёр кардани тонер чойи сабз:

1. Онро пазед ва сипас онро комилан хунук кунед.
2. Баъдан, як табақи яхро бо ин моеъ пур кунед ва онро яхбандӣ кунед.
3. Шумо метавонед инҳоро резед мукааб ях чой сабз пас аз истифодаи шустани рӯи шумо дар рӯи шумо.
4. Он ҳамчун тонери табиӣ кор мекунад.

Чойи сабз метавонад ба наҷоти шумо биёяд вақте ки шумо хуб хоб накардаед ва доред чашмони варам . Шумо метавонед бо ёрии яке аз онҳо минтақаи зери чашмро ором кунед халтаҳои чойи сабз ё танҳо моеъ. Агар шумо халтаҳои чойро барои тайёр кардани пиёла истифода баред, онҳоро напартоед, балки дар яхдон нигоҳ доред. Ва ҳар вақте ки шумо чашмонаш хаста мешаванд ва пуфӣ, ин халтаҳои хунукро дар зери чашмонатон барои 10 то 15 дақиқа ҷойгир кунед. Агар барги чой дам кунед, моеъро ҷӯшонед ва хунук кунед. Онро дар як шиша нигоҳ доред ва сипас бо истифода аз пахта ба зери чашмҳо молед. Пас аз 10 дақиқа рӯи худро бишӯед.

Чойи сабз бо антиоксидантҳо пур карда шудааст, ки ба гардиши хун мусоидат мекунанд. Шумо инчунин метавонед барои таблиғ истифода баред саломатии мӯй бо тайёр кардани чойи оддӣ.

Барои ин:

1. Шумо танҳо бояд чойи сабзро дам кунед ва сипас филтр кунед ва хунук кунед.
2. Дар як вақт тақрибан ду пиёла созед, то дарозии мӯи худро пӯшонед.
3. Пас аз хунук шудан, мӯи худро шампун кунед ва сипас онро ҳамчун шустушӯи охирин истифода баред.
4. Онро барои як соат тарк кунед ва сипас бо оби хунук бишӯед.

Таъсири иловагии чойи сабз

Метавонад ба ҷабби оҳан халал расонад: Чойи сабз метавонад дар таркиби кофеин кам бошад, аммо он ҳанӯз ҳам танинҳо дорад. Ин танинҳо майл доранд, ки ба ҷабби оҳан дар бадани мо халал расонанд. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо аз нӯшидани чойи сабз даст кашед. Аммо шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онро дар якҷоягӣ бо хӯроки аз оҳан бой надоред. Инчунин, пас аз хӯрдани хӯроки аз оҳан бой чойи сабзро як соат фосила нигоҳ доред.

1. Метавонад дандонҳоро доғдор кунад

Агар шумо пиёлаҳои зиёди чойи сабзро бинӯшед ва дидед, ки сафедаҳои марвориди шумо тобиши худро гум мекунанд ё каме хокистарӣ мешаванд, ин метавонад таъсири тараф аз он. Азбаски он дорои танинҳо мебошад, он метавонад бо ҳамла ба сирдор дар он дандонҳои шуморо доғдор кунад. Аммо агар шумо риояи гигиенаи дандонпизишкӣ , сирдор канда намешавад ва ягон доғ пайдо намешавад.

2. метавонад хобро халалдор кунад

Ҳарчанд чойи сабз дар таркиби кофеин кам аст Ҳангоми муқоиса бо чойи сиёҳ ё қаҳва, агар шумо ба кофеин ҳассос бошед, он метавонад ба хоби шумо таъсир расонад. Дар чунин ҳолат аз он беш аз ду пиёла нахӯред ва аз нӯшидани он бегоҳ парҳез кунед. Баъзе одамон ҳатто агар чойи сабзро дар вояи калон бинӯшанд, сараш чарх мезанад ё дарди сар мешавад.

Ба аз чойи сабз фоидаи максималй ба даст оред , аз илова кардани шир, шакар, қаймоқ ва ҳатто асал ба косаи худ худдорӣ кунед. Як қошуқ барги чойи тару тозаро дар оби ҷӯшон дам кунед ва пеш аз нӯшидани он ду-се дақиқа нишеб кунед.

Воридоти иловагӣ аз ҷониби Аниндита Гҳош

Шумо инчунин метавонед дар саҳифа хонед Манфиатҳои чойи сабз барои талафоти вазн .

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт