Сабзӣ як миқдори ҷиддии ғизоӣ дорад, яъне витамини А, гарчанде ки онҳо манбаи хуби ғизо мебошанд витаминҳои К ва С - аммо он чизе, ки воқеан мақоми онҳоро ҳамчун ғизои дастархони хӯрокворӣ дастгирӣ мекунад, далели оддии он аст, ки онҳо лазиз мебошанд. Онҳоро ширин, болаззат, тунд гардонед, шумо онро номбар мекунед. Ин сабзавотҳои решаи афлесун барои ҳама маззаҳои менюи шумо рангҳои гуногунҷабҳа мебошанд. Инҳоянд 50 дорухатҳои сабзӣ барои табобат.
МАВЛУД: 40 ғояҳои хӯроки шоми гиёҳхорӣ, ки шумо метавонед дар 30 дақиқа ё камтар аз он созед
Ошхонаи шӯҳратпараст 1. Сабзии хордор бо панири буз ва писта
Глазураи ширин, панири буз каме рахт аз писта — боз чӣ мехоҳед?
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл2. Хукҳои сабзӣ дар кампал
Оҳ, эй, хорҳо. Мо ваъда медиҳем, ки кӯдакон аз хурди хурди хурде даст нахоҳанд дод.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл3. Макарони сабзӣ Gnocchi
Барои ин алтернативаи аз сабзавот бой ғалладона партоед.
Рецептро гиред
Foodie Crush 4. Шӯрбои сабзӣ занҷабил
Бароҳат то як косаи назди оташ бо як шиша шароб.
Кӯмаки пурра 5. Сабзӣ бо креми вегетарианӣ бо алафи чормағз ва 'Пармезан'
Кӯмаки дуюм? Парво накунед, агар мо кунем.
МАВЛУД: 27 Тарафҳое, ки Mac ва панирро хӯрок месозанд
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл6. Чӯҷаи бирёншуда бо сабзӣ
Хӯроки шом дар 30, бо ҳадди ақали хӯрокҳои ифлос барои пурбор омода мешавад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл7. Косаи биринҷи гулкарам бо наск, сабзӣ ва йогурт
Дар як калима, вой.
Рецептро гиред
Хонум Марзипан8. Бекони гиёҳхорӣ
Бекон сабзӣ? Давом диҳед, мо гӯш мекунем.
Рецептро гиред
The Modern Proper 9. Гӯшти гов
Сардтарин рӯзҳои зимистон дар ин классикии ғизои бароҳат чизе надорад.
МАВЛУД: 37 дастурамали хӯроки шом, ки шумо метавонед бо як фунт гӯшти гов тайёр кунед
Эрин МакДауэлл10. Сабзӣ пурра бирён
Оё онҳо зебо нестанд? Мо аллакай овозҳои меҳмонони зиёфати шуморо мешунавем.
Рецептро гиред
Foodie Crush 11. Хӯришҳои угроии ветнамӣ
Ба мо бовар кунед: Омода кардан нисбат ба он осонтар аст.
Ошхонаи шӯҳратпараст 12. Торт сабзӣ Кукиҳо шўлаи
Барои рафтан ба Санта чизҳои хуб лозим аст? Аз ин кукиҳо дигар нигоҳ накунед.
Фиби маро ғизо диҳед 13. Занҷабил кунҷит бирён сабзӣ пурра
Ба узви Котери Фиб Лапин боварӣ ҳосил кунед, то ҳама истгоҳҳоро берун кашад.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл14. Тортҳои хурди сабзӣ бо яхмос панир
Гузаронидани шириниҳо? Шумо девонаед?
Рецептро гиред
Кристофер Хиршеймер / Canal House Кук чизе15. Шӯрбои сабзӣ дар хонаи Канал
Ҳашт компонент + се қадам = шӯрбои хонагӣ дар тӯли зиёда аз як соат. ташаккур.
Рецептро гиред
Аксҳо: Нико Шинко / Ороиши: Сара Копланд16. Тост сабзӣ Марокаш тарошида
Кордро гузоред ва аз авокадо дур шавед. Шумо метавонед беҳтар кор кунед.
Рецептро гиред
Эрин МакДауэлл17. Либоси сабзӣ-занҷабил
Ин либоси 15-дақиқаӣ ба шарофати кабуд, занҷабил реза ва равғани чормағз дорои маззаҳои ҷолиб аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл18. Хӯриш сабзии ҷолибу бо нахӯд ва parsley
Он тамоми гармии худро аз харисса, хамираи чили тунд дар Африқои Шимолӣ мегирад.
Рецептро гиред
Сара Копленд / Китобҳои Хроника19. Рисоттои сафед бо ҷуворимакка, сабзӣ ва кале
Панири Parmesan ва шароби сафед? Шумо бо забони мо гап мезанед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Майкл Марканд / Ороиши: Ҷейк Коэн20. Чӯҷаи анор-сумак бо сабзии бирён
Боварӣ ҳосил кунед, ки сабзии сабзии худро нигоҳ доред: Онҳо барои анҷоми зебои ороишӣ медиҳанд.
Рецептро гиред
Сурат: Нико Шинко / Ороиши: Эден Гриншпан21. Харисса ва сабзӣ бирёншуда
Мо тасмим гирифта наметавонем, ки мо бештар ба чӣ ғамгин ҳастем, бистари йогурти юнонӣ ё гарнири дуккаи чормағз.
Рецептро гиред
Аксҳо: Nico Schinco / Styling: Эрин Макдоуэлл22. Donuts торт сабзӣ бо Glaze панир яхмос
Ҳангоми нишастан глазур ғафс мешавад, аз ин рӯ, агар шумо сохтори шабнамро афзалтар донед, пеш аз он ки онро ба донутҳо паҳн кунед, чанд дақиқаи иловагӣ интизор шавед.
Рецептро гиред
Кэти Уэйн23. Сабзӣ бирён дар Hummus чормағз санавбар
Ака таъсирбахштарин иштиҳои панҷ ингредиентӣ, ки шумо ҳамеша пешкаш кардаед.
Рецептро гиред
Ошхонаи шӯҳратпараст 24. Вафли торти ананас-сабзӣ аз гандум бо панири креми глазурӣ
Бо мавиз ва пеканҳои бурида пурра кунед. Оҳ, ва бисёр шарбат.
Кӯмаки пурра 25. Сагҳои сабзии Smoky Glazed
Биёед, ин шоҳасари вегетарианӣ нобиғаи ростқавл аст.
Бо Pennies сарф кунед 26. Хӯришҳои сабзии қаймоқ
Барои ҳар як пикник Шуморо аз ҳоло ба он даъват мекунанд. То он даме, ки кӯшиш накунед, онро накӯбед.
Эй сабзавоти ман 27. Fritters сабзӣ бо зира-оњаки Cashew Крим
Ба шарофати орди нахӯд, ин шириниҳои кӯза бе глютен мебошанд.
Салли'с нашъамандӣ нонпазӣ 28. Нони торт сабзӣ
Қисмати душвортарин дар ин дорухат интизори сард шудани нони зуд пеш аз паҳн кардани яхмос панири дорчинӣ мебошад.
Детокс 29. Хӯришҳои сабзӣ ширин ва қаҳваранг
Кали қайсарро аз ин гузаред шукргузорӣ . Сабзӣ ба паҳншавии ҷашни шумо ранги поп илова мекунад.
Фитнес ба эътиқоди ғизо 30. Трюфлҳои торти сабзӣ-глютенӣ
Psst: Онҳоро панири қаймоқ, вафли сафеди гудохта ва пораҳои кокос якҷоя мекунанд.
Минималист Бейкер 31. Сабзӣ занҷабил турмерик Smoothie
Субҳро бо як пиёла лаззати зидди илтиҳобӣ оғоз кунед. Системаи иммунии шумо ба шумо ташаккур хоҳад кард.
Ба ман як танӯр диҳед 32. Маффинҳои сабзӣ муфид
Наҳории тару тоза пухта дар тӯли беш аз ним соат? Барои ин аз бистар хестан арзанда аст.
Эй сабзавоти ман 33. Сагҳои сабзӣ бо салса манго-авокадо
Сабзӣ дар омехтаи ҷолиби чошнии соя, сиркои себ ва шарбати хордор маринад карда мешавад.
Авери Кукс 34. Нони сабзӣ-себӣ
Шояд мо тавсия диҳем, ки онро бо баъзеҳо шуст сидр себи худсохти ?
Дилам Умоми 35. Patties сабзавоти сабзӣ Zucchini
Албатта, онҳо палео, кето ва Whole-30 дӯстонаанд. Аммо муҳимтар аз ҳама, онҳо лазиз ҳастанд (ва хеле қаҳваранг).
Ҷашнвора дар хона 36. Хӯриш сабзӣ Бомбей бо кешью ва мавиз
Нашрияи ҳанутҳои гарм ба монанди хокаи карри зард ва турмерики заминӣ.
Ҳаёт ширинтар гардонд 37. Вафли торти сабзӣ солим
Ин ганҷи карбогидрат дорад Бранч барои Пасха дар тамоми он навишта шудааст.
Лаънати болаззат 38. Сабзӣ алафи сирпиёз
Эстрагон, петрушка, бодиён — гиёххои тару тоза ҳеҷ гоҳ дард.
Ҳосили нимпухта 39. Шӯрбои ширини сабзӣ аз қаймоқи Тайланд
Бодомҳои бирёншудаи тамарӣ як болопӯши олиҷаноб мебошанд, аммо онҳо инчунин илоҳӣ ҳастанд, ки ҳама худашон газак хӯранд.
Ҳосили нимпухта 40. Табақи нави Crudite
Ҳеҷ чиз ба шумо тоҷи соҳибхоназан бо Mostest дода наметавонад, чуноне ки хӯрдани гулҳои кадуи бирёншуда ва либоси авокадо-ранчҳои хонагӣ.
Хӯроки хубро ҳис кунед 41. Блинчикҳои торт сабзӣ
Сабзӣ ба ҷои реза кардан реза кунед. (Грейка бо микроплан ба хамир намии аз ҳад зиёд медиҳад.)
Хӯроки хубро ҳис кунед 42. Нахўд ва сабзӣ
Ин табақ аз таоми яхнеи Лубнон илҳом гирифта, бо гӯшти гови мукааб пур карда мешавад.
Тортҳои бибӣ 43. Кексҳои сабзии афлесун
Йогурти юнонӣ бо афлесунӣ кафолат медиҳад, ки онҳо хеле намӣ мешаванд.
Намак ва шамол 44. Сабзӣ бирён бо авока болои сабзӣ кашниз-пистачи
Сабзӣ песто? Асосгузор.
Намак ва шамол 45. Сабзӣ-Зира Фарро Рисотто
Фарро ба ҷои об дар шарбати сабзӣ пухта мепазад.
Хӯроки хубро ҳис кунед 46. Шӯрбои солим брокколи ва панир
Он аз асоси картошка ва сабзии бирёншуда, авокадошуда оғоз мешавад, ки шӯрборо бениҳоят декадент ва абрешим месозад - ягон яхмос лозим нест.
Ду нахўд ва нахўди онҳо 47. Торт сабзӣ пухта овёс
Дар рӯзи якшанбе як партияро қамчин кунед ва шумо тамоми ҳафта наҳорӣ хӯред.
Ду нахўд ва нахўди онҳо 48. Хӯриш сабзӣ занҷабил кунҷид
Мо ҳис мекунем, ки ин хӯриш бо терияки мурғи оҳиста дар болои биринҷи буғшуда хеле хуб хоҳад буд.
Тортҳои бибӣ 49. Манго торт сабзӣ панҷара Swirl
Лаззае мисли торт сабзӣ ба ҳавопаймо парвоз кард ва истироҳати эпикии тропикӣ гирифт.
Ҳосили нимпухта 50. Торт сабзӣ Coconut бо Jammy Swirled Buttercream
Ҳар роҳбандии Берри кор хоҳад кард, аммо малина ба торт нотаҳои дурахшон ва тареро медиҳад, ки сазовори он аст.
МАВЛУД: 15 шириниҳои тоза, ки парҳези шуморо вайрон намекунанд
