55 Дорухатҳои хӯроки шом барои хӯрдани тоза (ки таъми ифлос)

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Соли нав, менюи нав. Бо банақшагирии каме ва азми зиёд, шумо метавонед имсол комилан солимтар бихӯред… бидуни ҳар шаб ба хӯришҳои кӯҳна муроҷиат кунед, зеро ростқавлона, ин бадбахт аст. Ин 55 дорухат дар ин ҷо ҳастанд, то ба шумо дар оғози кор кӯмак расонанд хӯрдани тоза (ҳадди ақали хӯрокҳои коркардшуда фикр кунед) бе эҳсоси маҳрумият, зеро соли беҳтарини шумо ҳанӯз оғоз мешавад. Ва оё мо зикр кардем, ки бисёре аз онҳо ҳастанд партияи калон ? Салом, боқимондаҳои бонус!

МАВЛУД: 80 ғояҳои дорухат барои хӯроки шом кето барои имшаб санҷидани он

1. Глютени бе глютени гулкарам Помидор Gnocchi

Ошхонаи шумо пас аз аз сифр тайёр кардани ин гнокчи аз сабзавот тоза набошад, аммо ҳадди аққал хӯроки шом шумо хоҳад буд. Ин таоми болаззат бе глютен ва гиёҳхорӣ аст ва азбаски он шаш нафар хизмат мекунад, шумо метавонед як гурӯҳи дӯстдорони гнокчиро баргузор кунед.

Рецептро гиред

2. Шӯрбои Coconut Detox Slow-Cooker Vegan

Бале, шумо метавонед танбал бошед ва саломат. Ин шӯрбои оҳиста пухтан саъю кӯшиши камро талаб мекунад ва тонна қаймоқ ва илова бар сабзавоти дурахшонро пешкаш мекунад.

Рецептро гиред

3. Спагетти спагетти бо чошнии занбурўѓи Маринара

Ин ҷашни таъсирбахши итолиёвиро омода кардан нисбат ба он осонтар аст ва агар шумо пошидани панирро дар боло гузаред, он гиёҳхор аст. Агар шумо хоҳед, ки боқимондаҳо дар ин ҳафта хӯрокҳои бештарро пур кунанд (шумо метавонед) занбурўғҳои шӯршударо ду баробар зиёд кунед.

Рецептро гиред

4. Карри вегетариании кето кокос

Ин карри болаззат бо мазза ва иловаҳои фаровон пур мешавад. Онро бо биринҷи гулкарам ё асоси донаҳои қадимии пухташуда лаззат баред.

Рецептро гиред

5. 30-Дакикаи як-дегча фиребгар Bouillabaisse

Салом, зебо. Ба шумо танҳо як деги хурд лозим аст, то ин табақ аз маҳсулоти баҳрии фаронсавӣ тайёр кунед.

Рецептро гиред

6. Chicken Sheet-Pan Keto and Rainbow Veggies

Ин қадар осон, хеле солим ва ҳоло ҳам хеле зебо. Бо ин равиши тоза ба шаби моҳи январ каме ранг илова кунед.

Рецептро гиред

7. Хӯришҳои Veggie Niçoise бо лӯбиёи сабзи карри сурх

Хӯришҳои классикии Niçoise-ро бо хамираи карри, ки бо лӯбиёи сабзи пӯшида пӯшонида шудаанд, тӯҳфа кунед. Агар шумо протеини иловагӣ хоҳед, каме тунец, лосось ё ​​тофу партоед.

Рецептро гиред

8. Хӯриш Radicchio, наск ва себ бо ороишоти Cashew Vegan

Ҳамин тавр декадент, шумо фикр намекунед, ки он ҳамчун хӯриш ҳисоб карда мешавад, аммо ин комилан чунин аст. Ин рецепти ороишоти кешьюро дар ёд доред, зеро шумо мехоҳед онро дар ҳама чиз пошед.

Рецептро гиред

9. Гулкарам пухтаи ҷолибу

Ин шаби стейки гулкарам аст! Як порчаи хуби ин каули бирёншударо дар болои хӯриш, кабудии пухта ё ғалладонагиҳо пешкаш кунед, то хӯроки шомро пур кунед.

Рецептро гиред

10. Pesto Zoodles

Ин зоодҳои ҷолиб ҷавоб ба хоҳишҳои карбогидратҳои шумо мебошанд (хусусан вақте ки шумо онҳоро бо чошнӣ ва панир бор мекунед).

Рецептро гиред

МАВЛУД: 55 ғояҳои хӯроки нисфирӯзӣ барои одамони стресс

11. Майгу бо гулкарам 'Grits' ва рукола

Гулкарам ин таоми классикии ҷанубиро тоза ва кам карбогидрат нигоҳ медорад ва он шояд ҳатто аз версияи аслӣ лазизтар бошад.

Рецептро гиред

12. Беҳтарин шӯрбои помидор

Помидорҳои тару тоза бо сир ва пиёз бирён кардан ба ин шӯрбои хеле содда қабатҳои зиёди мазза илова мекунад.

Рецептро гиред

13. Райси пухтаи гулкарам

Ба фирефтаи сабзавот омода шавед. Ҷиддӣ.

Рецептро гиред

14. Чӯҷаи бирёншудаи лимӯ ва алаф

Шояд ҳеҷ гуна хӯроки шом ба мисли мурғи бенуқсон бирёншуда шево набошад. Ва вақте ки шумо онро мехӯред, шумо боқимондаҳои зиёде хоҳед дошт, ки ба салатҳо илова кунед ва барои сандвичҳо истифода баред.

Рецептро гиред

15. Zucchini угро Pad нигаред Ew

Тунук буридани як зуккини пурра бо пӯсти сабзавот як угро дарози ба лента монандро ба вуҷуд меорад, ки бо чизи воқеӣ рақобат мекунад. Тарабхонаи дӯстдоштаи шумо пас аз азхуд кардани ин дорухат дидани шуморо пазмон мешавад.

Рецептро гиред

16. Салмӯн занҷабил кунҷид пухта дар пергамент

Дар як бастаи хурди коғазӣ ин қадар мазза. (Илова бар ин, ҳеҷ гуна табақҳои ифлос нест.)

Рецептро гиред

17. Гӯшти гов ва брокколи камкарб

Ин шӯрбои барои кето дӯстдошта хеле зуд омода мешавад ва шумо метавонед онро бо компонентҳои яхдон ва ошхона ба осонӣ омода кунед.

Рецептро гиред

18. Осон як-ШМШ Ratatouille

Ҳамин тавр фотогенӣ, хеле болаззат ва солим. Дар навбат истодан Рататуи Табиист, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар Дисней+ тамошо кунед.

Рецептро гиред

19. Gratin сабзавоти зимистонаи Spiralized

Кадуи чормағз, parsnips ва картошкаи ширин, инчунин панирҳои фаровон барои коссероли тасаллӣ ва тоза месозанд.

Рецептро гиред

20. Пиццаи бодинҷон

Бодинҷони кам-карбогидрат, бе глютен ва комилан лазиз, дар ҳақиқат як зерсохти беҳтарин барои ќадри пиццаи анъанавӣ мебошад.

Рецептро гиред

МАВЛУД: 20 газакҳои солим нисфишабӣ барои газакҳои дер шаб

21. Рангинкамон бо чошнии ғарқ кардани равғани чормағз

Рангинкамонро дар дили моҳи январи солим бихӯред.

Рецептро гиред

22. Шамшери Алисон Роман бо зайтунҳои майдашуда ва орегано

Як навъ хандаовар аст, ки ин дорухат барои тарабхона ҳамагӣ ним соат вақт мегирад ва ошпаз. Касеро, ки мехоҳед ба ҳайрат оред, ба хӯроки шом даъват кунед.

Рецептро гиред

23. Сквош бирён ва Tofu бо соя, асал, чили ва занҷабил

Бале, ин танҳо як хӯроки оддии табақ аст, аммо дорои маззаҳои мураккаб ва компонентҳои солим.

Рецептро гиред

24. Гӯшти мурғ бо панири фета, бодиён, лимӯ ва йогурти Харисса

Ин хӯроки шоми мурғ осон ва шево танҳо ҳавои свитерро фарёд мезанад.

Рецептро гиред

25. Scallops Pan-Seared бо Citrusy ҷуворимакка Succotash

Ин дорухат дурахшон ба шумо рӯзҳои офтобии тобистонаи соҳилро хотиррасон мекунад ва ҳама компонентҳо дар тӯли зимистон ба осонӣ дастрасанд. (Мо доварӣ намекунем, ки оё шумо барои хӯроки шом шорт иваз мекунед.)

Рецептро гиред

26. Зуккини Карбонара бо Parsnip 'Бекон'

Яке аз дорухатҳои ҷолибтарин макаронест, ки ба дӯстдорони карбогидрат маълум аст, аммо сабук карда шудааст ва гиёҳхорӣ.

Рецептро гиред

27. Шӯрбои мурғ ҷолибу лимӯ-занҷабил

Бо ин шӯрбои мурғ, ки миқдори зарурии ҳанут дорад, бинии оби зимистонро тоза кунед.

Рецептро гиред

28. Enchiladas Zucchini кам-карб

Кадуи сабз subs барои tortillas дар ин дорухат enchilada, ва пур танзимшавандаи аст, аз ин рӯ, ҳама дар сари миз онро дӯст хоҳад дошт.

Рецептро гиред

29. Занбурўѓњои Portobello пуршуда бо љав Risotto

Ҷави пухта дорои консентратсияи табиатан қаймоқ буда, онро як ғаллаи беҳтарин барои рисотто месозад. Ризоттои хонагии худро ба сарпӯшҳои занбурўғи бирён пур кунед.

Рецептро гиред

30. Турмерик Моҳии Сафед бо арахис ва бодиринги чили-оҳак

Шумо метавонед дар ин рецепти осон, вале мураккабе, ки аз маззаҳои ветнамӣ илҳом гирифта шудааст, хек, треска ё моҳии маймунро истифода баред.

Рецептро гиред

31. Vegan Kentucky Fried Chick'n

Хуб, тоза аст кофӣ . Шумо сазовори як тӯҳфаи ночизест, ки шуморо идома диҳед.

Рецептро гиред

МАВЛУД: 17 Маҷмӯаи калон, хӯрдани хӯроки тоза

32. Йогурти юнонӣ хӯриш мурғ маринҷон қаламфури

Ин ба нафратоварони майо меравад. Бо йогурти юнонӣ, сирко биринҷ ва хардал фаровон, он ба мисли аслиаш қаймоқ ва болаззат аст.

Рецептро гиред

33. Black Bean Plantain Enchilada оҷур

Ин далели он аст, ки хӯрокҳои солим набояд мураккаб бошанд: Ин риф дар enchiladas барои якҷоя шудан танҳо даҳ компонент лозим аст. Он инчунин комилан гиёҳхор ва бе глютен аст.

Рецептро гиред

34. Наск ва нонпазии сабзавоти бирёншуда

Бо шарофати тахинӣ, мисо ва қаймоқи кешью, шумо ҳеҷ гоҳ гумон намекунед, ки ин коссери серғизо тамоман шир надорад. Агар шумо хоҳед, ки онро бе глютен созед, танҳо бо нонрезаҳои нонреза гузаред (аммо чормағзи санавбарро фаромӯш накунед).

Рецептро гиред

35. Киш бо ќадреи картошкаи ширини бе глютен

Чӣ беҳтар аз бриннер (наҳорӣ барои хӯроки шом) беҳтар аст? Вақте ки он шуморо аз карбогидратҳои ғарқшудаи шарбати хордор эҳсос намекунад. (На ин ки мо онро баъзан дӯст намедорем.)

Рецептро гиред

36. Шӯрбои спанак ва лӯбиёи сафед

Лӯбиёи сафед ва орзо мулоим, дар даҳон об мешавад исфаноҷ дар ин рецепти дилнишин. Беҳтар аз ҳама, он тақрибан дар 30 дақиқа омода мешавад.

Рецептро гиред

37. Туркия ва Quinoa пур ќаламфури болгар

Мо барои қаламфури болгарӣ як навъ чизе дорем - оё шумо моро гунаҳкор карда метавонед? Онҳо қаҳваранг, пешакӣ тақсим карда шудаанд ва ба мо баҳона медиҳанд, ки гӯем, ки мо косаро хӯрдем.

Рецептро гиред

38. Шӯрбои фаврӣ деги Минестрон

Мо чӣ кор кардем, ки сазовори шӯрбо? Он бе вазнинӣ пур мешавад, метавонад як издиҳоми азимро ғизо диҳад ва асосан О.Г. хӯроки як деги. Ин аз сабзавот, лӯбиё ва, албатта, Парм пур карда шудааст.

Рецептро гиред

39. Чӯҷаи фаврӣ Тикка Масала

Хӯриш, хӯрдан. Пузаи фишурдаи боэътимоди шумо ба шумо як табақе, ки аз ҳинду илҳом гирифта шудааст, медиҳад, ки ҳамон қадар болаззат ва вақти камтарро мегирад. (33 дақиқа, дақиқ бошад.)

Рецептро гиред

40. Чили Туркияи солим

Чили интихоби ниҳоӣ барои таъом додани издиҳом аст ва он ҳам зебо ях мекунад. Ин як миқдори зиёди ҷуворимакка, лӯбиё ва ҳанут дорад, то чизҳои ҷолибро нигоҳ доранд. (Ташаккур, узви Coterie Monique Volz.)

Рецептро гиред

41. Хӯришҳои қаламфури бо ороишоти тахинӣ

Беҳтарин чизе дар бораи ин хӯриш дар он аст, ки дар ҳоле ки шумо албатта метавонед ба дорухат пайваст шавед, шумо инчунин метавонед ҳама гуна иловаҳои дар даст доштаатонро илова кунед. Аммо ҳар коре, ки мекунед, дар либоси тахини сирпиёз кам накунед.

Рецептро гиред

42. Лӯбиёи ҷолибу сиёҳ ва бурритоси Quinoa

Инҳо танҳо ягон буррито нестанд ... онҳо яхдон буррито. Як даста пур кунед, ҷамъ кунед ва барои шабҳои банд нигоҳ доред (ё ҳар вақте ки шумо танбал мешавед).

Рецептро гиред

43. Чӯҷаи карри сурх-панҷ бо картошкаи ширин ва кали кӯза

Хӯроки варақ-панҷ аст рыцари мо дар зиреҳи дурахшон. Ҳар қадар миқдори зиёди компонентҳоро ба як табақа ҷойгир кунед, партоед ва дар муддати камтар аз як соат шумо хӯроки шоми мурғи хордор ва карриро мехӯред - тозакунии ҳадди ақал лозим аст.

Рецептро гиред

44. Пӯшидани салатҳои зуд Gochujang

Муаррифии gochujang, хамираи чили Корея, ки дили шуморо медуздад. Он ба ин печонидани салатҳои стейкҳои бемаънӣ миқдори зарурии ширини тунд-фанкро илова мекунад. Оё стейкро дӯст намедоред? Танҳо протеини дӯстдоштаи худро иваз кунед.

Рецептро гиред

45. Осон Ҷанубу Black Bean Polenta Casserole

Мо медонем, ки кассеролҳо бо пур кардани чизҳои ношоям обрӯ доранд, аммо ин як тароватбахш аст. Лӯбиё (барои сафеда) ва сабзавоти фаровоне, ки дар полента пӯшидаанд - шумо боз чӣ мехоҳед?

Рецептро гиред

46. ​​Осон юнонӣ Sheet-Pam Chicken Souvlaki ва Картошка

Вақте ки шумо нӯшед, шумо бовар намекунед, ки ин дорухат дар асл то чӣ андоза содда аст. Ҳамаи он сирко сирко, бодиён ва бальзамӣ лазиз ва хушбӯй фиребанда аст.

Рецептро гиред

47. Zucchini пухта'Зити'Спиралҳо бо Mozzarella

Вақте ки шумо фикр мекардед, ки макарон пухта наметавонад барои шумо хуб бошад, зуккини пурҷалол барои наҷот додани рӯз ворид мешавад. Дар ин ҷо он ба ҷои угро истифода мешавад, то ки яке аз дӯстдоштаи ҳама давру замонҳои мо солим бошад.

Рецептро гиред

48. Гӯшти барра ва шӯрбо Escarole

Аз деги буғӣ чӣ эҳсоси хубтар аст шӯрбо ? Ин таъми як миллион доллар аст (аммо барои тайёр кардан камтар аз як соат вақт лозим аст).

Рецептро гиред

49. Стейкҳои Crispy Tofu бо Брокколи Рабе ва Ромеско

Tofu ворид мешавад ҳама услубҳо ва матнҳои гуногун , аммо тарзи дӯстдоштаи мо барои хӯрдани он кӯза аст. Ва агар шумо ҳеҷ гоҳ онро худатон надида бошед, ин дорухат барои стейкҳои тофуи қаҳваранг бо рабе брокколи ва ромеско ҷои хубест барои оғоз. Тофуи қаҳваранг кифоя буд, ки моро ба худ ҷалб кунад, аммо он чизе, ки моро воқеан ба ҳайрат овард, миёнабури моҳирона барои чошнӣ буд.

50. фаврӣ-деги Harissa лӯбиёи адас

Ин шӯрбои лӯбиёи харисса аз лӯбиёи хушк оғоз мешавад, аммо барои тайёр кардан ҳамагӣ як соат вақт лозим аст (ва он хариссаи хонагиро дар бар мегирад).

Рецептро гиред

МАВЛУД: 45 Беҳтарин дорухатҳои вегетариании сустпаз

51. Лавҳаи Панҷ Curried Butternut шӯрбо помидор

Шумо дар бораи мурғи варақ шунидаед, аммо шӯрбо ? Бовар кунед.

Рецептро гиред

52. Хӯриш бирён сабзавот ва наск бо қаймоқи санавбар

Ҳеҷ кас гумон намекунад, ки ин барои шумо хуб аст, ба шарофати яхмос чормағзи санавбар ширин (ва гиёҳхор!).

Рецептро гиред

53. Косаи биринҷи лососӣ ва спанак аз Антони Поровски бо шўрбои чойи сабз

Содда, сергизо ва болаззат М.О-и нави мост.

Рецептро гиред

54. Салмӯн бо Песто ва Помидори блистер

Зимистон бо фаровонии маҳсулоташ маълум нест, аммо хушбахтона, помидорҳои гелос ҳамеша болаззат ва осон пайдо мешаванд.

Рецептро гиред

55. Мисо-Тахини-глазед бодинҷон бирён бо Фарро

Вақте ки шумо чунин бодинҷонро санҷед, шумо метавонед ошиқ шавед. Нагӯед, ки мо шуморо огоҳ накардаем.

Рецептро гиред

МАВЛУД: 36 дорухатҳои солими зимистон, ки ба монанди картон мазза надоранд

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт